masaż

hej dzis bylam na jodze 1.5h :) Takie rozciaganie to lepsze niz masaz :) Zjadlam dzis PSTRAGA! Ja wiem ze to maly krok dla ludzkosci ale dla czlowieka co zawsze na sam widok ryby uciekal do drugiego pokoju to ogromy krok /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/405b89961c31452e8fe9cb6a5ee69445.png zrobilam sobie tez zdjecia i nie wiem czy to moja afirmacja [...]

to wzdecie mnie tak nie martwi, cierpie na zespol jelita wrazliwego wiec czasem niektore produkty czy stres powoduja u mnie wzdecia/zaparcia... ale uczucie ociezalosci i takiego "nalania" mnie irytuje... po pokrzywie duzo sie siusia, jutro kupie, bo mi sie skonczyla... jeszcze do okresu mam 2 tyg, wiec to nie sa sprawy miesiaczkowe...uda [...]

No Kiczka to, co ja robiłam to niech będzie tajemnicą...bo to droga do kontuzyji...w week biegi, poniedziałek siłka+spin i....o proszę staw skokowy woła BOLI Od jutra laser+solux+masaz+nowy plan (właśnie omawiam z Agatką), niestety aero luzuję do poniedziałku.. Więc nie intensyfikuj za bardzo!!! Sama wiesz jak to jest z Twoją rączką PS. rado bez [...]

[...] dzień bez słodyczy:D póki co:D O 12 poszłam na siłkę, znowu głównie aero i worek, razem 1,5 h. Ten tydzień nie będzie raczej spełniony pod względem siłowym, traktuję go luźniej, głównie aero. Teraz zjadam posiłek potreningowy, potem chyba jakiś masaż nóg, bo mam strasznie obolałe i ciężkawe:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-07 14:13:22

mi by się masaż przydał plecy mnie bolą ale wolałbym nie od Rude'ego

[...] być miękki materac:D trzy nawet nie próbowałam:D to moja zmora:D ale spoko, jeszcze to będę robiła w takich ilościach, że zawstydzę Turbodymomena:D i jeszcze zrobię te na kciukach kiedyś na pewno:D Rudziu przecież na masaż zgoda jest zawsze:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-12 22:09:40 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-12 22:10:07

:):) Głównie chodziło mi o masażystę, a masaż to dodatek extra Michę trzymam od wczoraj czyściutko i leciii :):)

To teraz zapraszam na masaż :D TWARDA Kobieta z Ciebie, niema co

"To teraz zapraszam na masaż"

rob i tak trzeba bedzie cos wymodzic.. i jescze uwzgledniajac rozruszanie krzyza.. no kurcze ten fizjo jakis masaz powienien ci zrobic.. hmmm

Dzień do przodu: Warzywa: - brokuły 180g - kapusta kiszona 100g RAZEM: CAŁE 280g ---> pobiłam chyba dzisiaj swój rekord :)) Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 [...]

[...] - pompki przy ścianie stojąc 3x45 - orbitrek 38 minut (2 minuty szybko i 2 wolno) - uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie - masaż i gimnastyka nadgarstków Odczucia: A było Ok dzisiaj :-D Może trochę bywałam głodna ale przynajmniej nic mnie nigdzie nie kuło 8-) Nowinki: Grzybek pływa na wierzchu [...]

[...] i 1 min szybko) - pompki przy ścianie stojąc 3x46 Trening nr 2 za dzisiaj - zrobiony: - orbitrek 42 min (2 min szybko i 2 min wolno) - pompki przy ścianie stojąc 3x47 - masaż i gimnastyka nadgarstków Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z [...]

[...] tak w 52 sekundzie, czy takie ustawienie będzie prawidłowe (łokcie nie ąz tak do przodu, bardziej w dół, ale za to bez takiego łyzkowania). Nie robiłem. W jakim sensie pościągany ? Jasne, że wchodzi w grę, ale już po powrocie. To miałby być masaż czy co, bo nigdy nie byłem u fizjo :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-09-23 22:21:02

24 listopad - sobota Dziś znów w sobote zrobiłem nietreningowy, ale tym razem z powodu przeziebienia. Z rana gorzej niż wczoraj, więc postanowiłem przeczekac. Dużo witaminy C i innych pierdół. TRENING 1. Jakakolwiek aktywność poza siłownią 1h park wodny (10 basenów żabką, jackuzi, masaz wodny, zjezdzalnia) brak DIETA Dziś rodzinna impreza z okazji [...]

2 grudzień - niedziela TRENING 1. Jakakolwiek aktywność poza siłownią 1h park wodny (10 basenów żabką, jackuzi, masaz wodny, zjezdzalnia) brak CROSSFIT - 1 obwód , 2 obwód A tak sobie zrobiłem, bo byłem ciekaw jak mi pojdzie. Nie ma tragedii z kondycja, chociaz nie był to jakiś wymygajacy obwód. DIETA [...]

[...] hantli na skosie dodatnim (6kg, 8kg, 8kg) 5) bajceps na wyciągu 6) triceps na wyciągu 7) wspięcia na maszynie No i styrał mnie trening na maszynach@-| czuję całe ciało... jutro by się sauna i masaż przydały AREO Bieżnia 20 minut power walk + brzuchy na rzymskiej + krótkie rozciąganie Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-20 22:36:06

[...] sztangielką 4x8x 18kg 4) Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klany nachwytem 4x10x ??? (gdzieś koło 30-35kg) 5) Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko podchwytem 3x8x ??? (gdzieś koło 35-40kg) + Brzuch + bieżnia 10 min + rozciąganie z dociskaniem + masaż:-) No... jutro będę piskać Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-09-17 20:01:08

[...] choc to koniec świata, jakieś bory, lasy, wilki.... 07.02.2015 Wyszły zakwasy po ciagach takie jakich dawno nie miałam. Prostowniki i górny tyłek az spuchnięte. Rolowanie i masaż to był hardcore. Dlatego dzis tylko rowery, w sensie spinning. Instruktor mówił językiem dla mnie nieznanym - o tempie, kadencji... znaczy sie chyba to była grupa [...]

[...] że było. Jak choć lekko coś czujesz, to odpuść sobie bieganie na chwilę i idź do dobrego fizjoterapeuty. Ja się męczyłam kilka miesięcy niepotrzebnie i teraz wiem, że nie warto zwlekać ;-) Profilaktyka takich urazów jest niezwykle ważna w tym sporcie (rozciąganie + masaż np. foam rollerem). Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-17 02:41:32