masaż

[...] ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- [...]

mogles przeciazyc np dolne przyczepy bicepsu przez to bolu nie bedziesz odczuwal cwiczac przedramiona, za to pojawi sie podczas cwiczenia bicepsow to dosyc powszechna dolegliwosc - przerabialem to kilka razy, wystarczy dac odpoczac miesniom i sciegnom i wszystko wraca do normy (mysle ze przerwa 3-4 dni bedzie wystarczajaca w zupelnosci) a [...]

Ja ze swojej strony mogę polecić masaż... Ten trening też się u mnie sprawdził: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html

jak już wybierasz się na ten masaż to idź do dobrego fizjo, niech Cię dokładnie przebada. Źródło problemu często leży gdzieś głębiej. podczas treningu pracują ciężko nie tylko mm ale i wiezadla, łuki kręgów, stawy miedzywyrostkowe a w szczególności dużym obciążeniem są poddawane dyski. Zaburzenia w funkcjonowaniu każdej z tych struktur moga dawać [...]

Tran to jedno, a poza tym trzymaj stawy w cieple (np. owijaj czymś, "zimny łokieć" odpada raczej :p). Masaż wibroakustyczny, np. vitafon (taka maszynka, robi się to w domu) też ci może pomóc. Powodzenia!

5 x boks i wszystko ukladam pod ten trening masaz, basen, sauna przynajmniej raz w tygodniu kiedy pracuje nad sila dochodzi silownia co 5 dni 2 x w tygodniu bjj w weekendy do tego 3-4 x w tygodniu 10km sredniego tempa biegu po gorkach, przewaznie rano w dzien na rozluznenie godzina kosza czy rowerku w terenie co jakis czas wypad na impreze dla [...]

masaż pod ciepłą wodą Tez kiedys jak zaczelismy sparingi to dostałem low kicka i pamietam nie moglem chodzic przez tydzien i przez 2 nastepne miesiące gdy kucałem to dalaj czułem Zmieniony przez - Entor w dniu 2009-05-27 20:09:56

moze to przyczep jakiegos miesnia z tej grupy? moze zapalenie? obecnie mam wlasnie taki problem z przyczepem naramiennego... moj kumpel naderwal sobie przyczep dwuglowego, to lazi na jakies zabiegi, typu masaz, jakies masci, akupunktura itd, ale raz ze to pewnie w h drogie, a dwa miesiac wolnego (no, chyba ze dasz rade cwiczyc brzuszek i nogi? )i [...]

[...] chlopaki? W momencie jak skończysz wpuszczać sok, jak igła jest jeszcze w mięśniu palcem wskazującym i kciukiem staraj się jakby ściskać igłę (jakbyś chciał ją złapać w mięśniu i po woli odwodzić/rozprowadzać na zewnątrz) i tak wiele razy, coś a'la masaż miejsca inj kiedy jeszcze igła jest w mięśniu. U mnie przy 5-6ml taki sposób się sprawdza.

na rozluźnienie mięśni pleców- basen. Żadne szarpanie, tylko pływanie rekreacyjne. Po basenie możesz jeszcze zrobić na plecy(tzn nie Ty) masaż. Dobrze by było, żeby zrobiła go osoba, która się na tym zna.

do "Ślepy_wroc" przeciez ja nie mówei o farmakologii!!! tylko masaż własnymi rękami na pomniejszenia rozstępów a krem żeby się lepiej masowało, a krem to najzwyklejszy np. NIVEA ale ni emusi być

sam w sobie taki masaz niewiele daje co prawda oparty jest na chwytach powodujach silne przekrwienie i podniesienie temperatury masowanej okolicy (roscieranie, ugniatanie czy oklepywanie) ale zaleca sie stosowane go jako uzupelnienie zabiegow odchudzajacych (stosowania diety czy aerobow)

[...] oraz akupunktów (też np. na dłoniach) - to zdaje się pochodzi właśnie z chińskiej medycyny. Chociaż raczej to się w którymś momencie pokrywa, bo ja kiedyś uczyłam się masażu leczniczego stóp, właśnie z medycyny wschodniej, i tam jest właśnie dokładnie określone, gdzie są różne narządy (generalnie to jest nauka na lata, ja znam tylko [...]

[...] w depilator? Ja mam taki za 50 zł z allegro i już 4 lata mi służy. Fakt na początku boli, ale idzie przywyknąć. A po 4-5 depilacji to idzie nawet polubić, taki delikatny masaż. Zależy jeszcze ile masz włosów na klacie, ja miałem z początku więcej niż David Hasselhoff i do tego dłuższe kudły: [...]

A po co Ci te zwiększenie wytrysku??? Będziesz to łykał??? Pamiętaj, chcesz mieć mięśnie jak atleta??? rób codziennie masaż fleta!!!

przeczytałem na sfd gdzieś post mawashiego w którym było opisane że masaż nie jest wskazany przy zakwasach.może ktoś mi wytłumaczyć dlaczego ?dodam że mam je na udach jak i na całym tyłku }:-( Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-11-17 16:07:00

To jakaś bzdura. Masaż jest jak najbardziej wskazany przy zakwasach. Nie rozciągałeś się bez rozgrzewki?:-> Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-11-17 16:22:09

Ortopeda może zalecić masaż, który jest wtedy jak najbardziej świetnym rozwiązaniem.

mozesz isc nawet na 2 godz na basen ja tak chdoze raz w tygodniu w sobote 45 min plywam reszte leze w wodzie i sie relaksuje pomaga max .... a i jeszcze jest dobry masaż .... )

50% znizki od kazdego uczestnika kursu - jak zorgnizujesz kurs w swoim klubie/szkole. co pozwoli ci, np wyjechac na oboz szkoleniowy boksu tajskiego w tajlandii (mam w Bangkoku dom, zaraz przy dwu najwiekszych i najlepszych szkolach boxingu - jak nie jest wynajety to jest twoj). rowniez zabiegi masazu - terapeuta przyjedzie w dowolne miejsce w [...]