Spokojnie jeszcze dużo czasu do następnych MP w WW Myślę że timer to bym chciał na pewno zrobić. A druga i nawet może trzecia konkurencja kto wie może się uda zrobić. Na spokojnie Narazie trzeba się cieszyć z wczorajszych mistrzostw poczekać aż film będzie i sobie swoje podjęcia jak zawsze nagrać i nacieszyć się jeszcze tym. U mnie jeszcze [...]
[...] walka z taką mistrzynią to dla debiutantek pewnie będzie mega wyzwanie, ale spokojnie. Narazie u mnie będą 3 grudnia Trójbój Wielokrotny dla kobiet z 25 kg a dla mężczyzn masa ciała. Narazie to mniejsze zawody tylko u nas na mosir. Ale to też fajnie ludzi nakręca na WW. Tadek i Michał Wy tam na laurach nie spoczywać bo podwójny stop za około [...]
[...] naturalne zrodlo kazeiny :-) Warzyw i owocow jesz stanowczo za malo, ostatnio zauwazam ten blad u wielu osob, a to bardzo wazne, bo moze dojsc do zakwaszenia, a wtedy z masa kiepsko, 3ba uwazac :-)) Zmieniony przez - chrisshyn w dniu 2011-11-21 19:02:41 Co do MC robię je dopiero 2-gi miesiąc ale plecy mnie nie bolą czuje tylko pompe :D Co [...]
Hubert co chcesz wiedzieć więcej?, Obecnie zaczynam powoli masować, chce nabić jak najwięcej mi się uda i podejsć z Waszą pomocą do tego jeszcze poważniej. Do lutego masa, potem powoli będę zbijał żeby mięsa nie tracic i planowany start w sopocie, jeżeli się "wyrobie" wcześniej to na mniejszych zawodach może coś pokombinuje, dla przetarcia . Przy [...]
wojtas ja nie rozumiem tu pewnych spraw które porusze z dobrem dla ciebie, twoim celem jest MASA tak? Dieta : bede starał sie jesc duzo zdrowo i o jednakowych porach MASA to dieta, a ty piszesz ze bedziesz sie starał, to najpierw twoim priorytetem powinno byc zakupienia produktów doradzenie sie w odpowiednim dziale na ten temat bo tu tkwi twój [...]
Luki bardzo dobra,rzekł bym świetna forma.dla mnie byłeś tam NUMERO UNO.jeśli przebija się kogoś masą miesniową,seperacją,definicją i jakością muskulatury i zostaje sklasyfikowanym na miejscu 2 ....daje do myślenia...Gratuluję ,świetny start i progres od Debiutów.
[...] zebym ich nie realizował i kupował max 2 paczki na raz i wszystko w 5 aptekach zeby nie było przypału.. zrobił to bo mój znajomy dobrze go zna inaczej bym nie dostał.Co z ta dietą???? zła jest? masa idzie troche zalało wiec myśle, że nie ma sensu dowalać 5g ww na kg bo nie chce być tucznikiem.. Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-09 18:26:45
też mialem zaczynac taki cykl co ty,ale narazie pojade na tym co fabryka dala hehe.Pocwicze na sucho jeszce tzn z odzywkami:)Trzymaj miche a bedzie dobrze jakby masa ustala w co watpie dorzuc wegle:)
[...] 9h min 8h trening 6 razy w tyg i efekty muszą być! Trochę fatu złapałem ale nie dużo żyłka na bicepsie jest dobrze widoczna wiec nie jest źle wody tez duzo nie zatrzymałem masa dobrej jakości bynajmniej tak mi się wydaje:D jedynie brzuch mocno wywalony od jedzenia zatłuszczony az tak nei bo kostkę jeszcze trochę widać. Zall mam do siebie, że [...]
Siostra rowniez powinna diete z nadwyzka (z gainerem da sie to uzyskac) i to spora i cwiczyc by "tyc" w miesnie nie w tluszcz no właśnie dieta podstawa,a nie tak jak niektórzy opieraja się tylko na gainerach,a już normalne posiłki są jakie są i potem się dziwią,że masa nie idzie w górę
[...] DT Wkońcu doczekałem sie urlopu wiec treningi moge robić do południa bez spieszenia sie i bez scisku na siłowni do tego wiecej odpoczynku , brak pracy to przy tylu kaloriach masa powinna isc w góre jeszcze szybciej %-) TRENING PLECY 1.Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 3 serie 2.Podciąganie na drążku chwyt młotkowy wąsko 2 serie [...]
Witam:) Oto i moja pierwsza dieta, cel : sucha masa mięśniowa. Proszę o ocenę i poprawki:) Dane: Wiek:16 Wzrost:185cm Waga: ok 75kg Poziom BF : ok 10% Staż: pół roku Dzienne zapotrzebowanie: kalorie:2820 białko:150g tłuszcze:98g węglowodany:336g I [...]
ciekawi mnie ta extremalna masa. coś więcej napiszesz? Siema, jak na razie jestem jeszcze na roztrenowaniu, jak zacznę okres masowy na bieżąco będą leciały wpisy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Hubert Witak w dniu 2015-05-24 18:26:54
Wiesz nie odpuszcze sobie cyklu bo wp*****lam jak koń na gastrówie a i tak docięty chodziłem masa szła bardzo opornie a teraz zobacz 8 tygodni i już 4 kilo do przodu... Dodam że przestałem chodzić na siłkę żeby mieśnie same w sobie nie rosły bo nie chce w przyszłości kontuzji, niech się najpierw umocną kości, ścięgna i więzadła. Wcześniej [...]
[...] zauważyłem opisywanego zachowania nigdy w dziale TDP, a porządek tam musi być inaczej powstaję tam dział SZYBKIE PYTANIA . "jeszcze inny kiedy ktos pisze ze jego celem jest masa i troche rzezby...To te ktore mi przychodza na szybko do glowy. Ok, to jest smieszne, szczegolnie to "troche" ale czy to powody do zbanowania?? Nie wystarczy ostrzezenie [...]
[...] z planu wymarzona sylwetka bo chce zgubic troche z brzucha ale dieta raczej masowa, chcialem na sucha mase - przystosowana do treningu. A jak zobaczylem ta diete gzdie jest masa owocow maslo, maslanki i ktore sie skladaja na zapotrzebowanie w tluszcze plus mleko 1,5% praktycznie zero zdrowych tluszczy to teraz nie wiedzialem czy cos ze mna nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej. PO weekendowy wpis z dobrymi wiadomościami :). Byłem odebrać wyniki badań, które zleciła endo. Wszystko w normie, nadnercza (ACTH) miały być za 2 tyg, a jednak były dziś i też wszystko w porządku. Chyba? Kontrola wagi/wymiarów po weekendzie i chyba w końcu ruszyło. Czemu chyba? Bo od dziś mam nocne zmiany, a ostatni posiłek jadłem dzień [...]
jest masa logow z cykli pulsacyjnych na swiatowych forach i nikt nie narzeka na efekty, ta metoda jest zaprojektowana do zminimalizowania skutkow ubocznych, jak ktos chce cos osiagnac bez zagrozenia sajdami to jest to wlasnie metoda dla niego
[...] do nich też np rodzynki, orzechy, lub inne smakołyki, możesz też sobie skomponować swoje musli. Tak jak wyżej kolega zauważył najlepiej jest najpierw ustalić priorytet: masa, czy rzeźba. Jak nie masz czego rzeźbić (nie masz mięśni) to robisz masę niestety tracąc trochę na wyglądzie, bo zazwyczaj musisz złapać trochę tłuszczu. Teoretycznie [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
