masa miesniowa

Siłownia czy bieganie, co jest lepsze? Nie mozna porównywać takich rzeczy! Przecież każdy ma inne priorytety. Jeden chce być duży, silny i nie zależy mu na dobrych czasach w biegach długodystansowych, a drugi ma wręcz przeciwne cele. Ja uważam, że niemal każdy człowiek trenujący sporty siłowe ma dobrą kondycje, ponieważ: - nierzadko robi sie [...]

[...] więcej żeber. Dlatego i z drążkiem i z pompkami też nie możesz przeginać. Tu nnie chodzi o ilość, a jakość. Jak będzie za łatwo dokładaj obciążenie- szybciej pojawi się masa mięśniowa. Podwieszaj sobie na pasku butlę z wodą, plecak na plecy do podciągania a zobaczysz naprawdę efekty. To samo z pompkami. Nic ci w wyglądzie nie da robienie ich [...]

Wuchta fascynuje mnie taka zbita masa mięśniowa, taka "sucha" twardy mięsień nie koniecznie duży a o przyzwoitej sile i wytrzymałości. Podoba mi sie ze tak to nazwe zabawa własnym ciałem typu podciągniecie sie na drązku 20-30 razy z zapasem, chiałbym zeby moje ciało było dla moich mięsni maksymalnie lekkie. Ty masz za cel pociągnąć 300kg [...]

W odcinku jakis usser zadał ciekawe pytanie wg mnie powinieneś obejrzeć http://tv.sfd.pl/Jak-powstaje-gigantyczna-masa-mięśniowa-Dr-Piotr-Kacz,odcinek,28.aspx

bo jest masa i masa mięśniowa, jeżeli chcesz dobrej jakości masę a przy okazji zbudować kondycję i przy okazji zbudować kondycję to aeroby wskazane :) a jak masa nie gdzie to dodać kcal

[...] pomysłem, stopniowo dodawaj aktywności i zmniejszaj ilość kalorii. Przede wszystkim zwiększ ilość aktywności w ciągu dnia, piechota bądź rower zamiast samochodu. Jeśli celem nie są ciężary i masa mięśniowa to siłownia nie jest najlepszym rozwiązaniem bo spalamy na niej stosunkowo do innych sportów tlenowych mało kalorii. Badałes tarczyce ?

[...] dodawaj aktywności i zmniejszaj ilość kalorii. Przede wszystkim zwiększ ilość aktywności w ciągu dnia, piechota bądź rower zamiast samochodu. Jeśli celem nie są ciężary i masa mięśniowa to siłownia nie jest najlepszym rozwiązaniem bo spalamy na niej stosunkowo do innych sportów tlenowych mało kalorii. Badałes tarczyce ? Niestety można [...]

Zacznę od końca... jeżeli waga nie schodzi a ty piszesz, że zmieniają się proporcje mięśnie/fat to oznacza, że wierzysz, że masa mięśniowa rośnie a fat spada. Co do wpisu MaGora... też uważam, że DELIKATNY rekomp jest możliwy, ale nie budowałbym na tym strategii w punkcie, w którym jest Ami i podkreślam... mówimy o delikatnym rekompie a nie [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: ~7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od kad pracuje stale stosuje podstawowe suple typu amino(bcaa, eaa) witaminki mineraly bialko przed i potreningowe suple kreatyne cyklicznie zma [...]

1.WIEK: 36 2.WAGA: 83 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 112 -Udo: 58 -Talia: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ~5 lat z dużymi przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa, kreatyna CYKLE : 60 tabs Epistane (4 tyg.) i 32 tab Arimistane (2 tyg) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

[...] furuza  S23 podobno ulepszona wersja s4  Pierwszy cykl chciałbym zrobić bez podkładu bo niedawno zszedlem z cypio a drugi może być z podkładem właśnie cypio ew prop.  Celem obu cykli sucha masa miesniowa/siła. Kalorie między 110-120%. Jak waszym zdaniem to rozplanować żeby mialo rece  i nogi. Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2017-12-17 08:33:48

[...] jak dlugo gotujesz i w jakiej ilosci wody (wymywanie licznych skladnikow zalezy od ilosci wody czasu gotowania jak i stopnia twardosci wody) wiec sam widzisz ze temat sucha masa jest raczej nie osiagalny dla amatora . zostaw to zawodnikom. klopot z ttym ze swiat weglowodanow jest na tyle złozony ze nie jesteśmy w stanie go dokładnie poznać . [...]

Ulala człowieku poczytaj trochę w postach podwieszonych o właściwym treningu i odżywianiu bo jest masakra aż w oczy razi. %-) Jeśli Twoim celem jest siła i masa mięśniowa to jak chcesz ją zbudować robiąc po 20 powtórzeń ?! Aby szła siła i masa musi być o połowe mniejsza ilość powtórzeń i duże ciężary. To co robisz jest bez sensu. 3 posiłki- to [...]

[...] bardzo "siłowo" czy wręcz "na siłę", co będzie chyba lepszym odzwierciedleniem i jak wspomiałem choć nie jest tragicznie to jednak cierpi na tym chyba to nad czym pracujesz- masa mięśniowa. ja bym ten trening proponował poświęcić właśnie tym czynnikom przy pomocy właśnie więksych zakresów powt.- choc bez przesady i ulepszaniu techniki Zmieniony [...]

[...] wagi, przy czym nie chcę wyglądać jak patyk mowimy o wakacjach w tym roku, wiem bardzo mało czasu ale piszę nie ze względu na to że po wakacjach dam sobie już spokój moja masa mięśniowa nie jest jakoś bardzo rozbudowana, powiedziałbym ze raczej na średnim poziomie kompletnie nie wiem jak za to wszystko się zabrać bo chcąc schudnąć + rozbudować [...]

Ja podobnie stawiam na intensywność, z tym że ja robię 4 właściwe i w każdej 2-3 pow. wymuszone. Rozumiem że jesteś zwolennikiem teorii iż duża siła=duża masa mięśniowa?

Marcin_Olb znakomita sylwetka. znakomite pełne mięśnie, mała waga - wielka masa mięśniowa braki w pocięciu i łydce, za szeroka talia. jednak jako całośc mnie się podoba najbardziej. ponadto zawodnik który potrafi manipulować swym ciałem genialnie, od wielkiej masy do mega wycinki, zawodnik bardzo sprawny fizycznie ( sw) generalnie bardzo fajny i [...]

Niedopatrzyłem, że trzeba uzasadnić, tak więc jeszcze raz oddaję głos na głodzia, ponieważ: - poznałem go w realu, jako jedynego z zawodników strartujących - imponuje mi jego masa mięśniowa

marcin olb - najwiekswza masa miesniowa przy zachowania ostrej definicji oraz jakosci miesni (gestosci) - graty Panie Olb

Oddaje głos na Paweł Seremak - bardzo proporcjonalna sylwetka - mimo długości ciała masa mięśniowa prezentuje się masywnie - poziom Bf przez który widać włukienka mięśni Powodzenia życze wszystkim :)