masa caly

[...] kilogramow, ale nadal jestem chudy, a efekty są coraz mniejsze. Dlatego chciałbym sprobować supli. problem w tym że nic nie wiem, na allegro jest 10 stron kreatyny od 10 do 200 złotych. Co kupić? Proszę o pomoc. wiek w marcu 19 waga 75 wzrost 188 cel masa także siła staż 2 lata wcześniej nie stosowałem żadnej suplementacji dieta jest na plusie

Cześć wszystkim. Jestem nowym użytkownikiem więc nie wiem czy jestem w odpowiednim miejscu co do mojego pytania.Więc za tydzień wyskakuje na trening super masa super siła, a więc aby zwiększyć efekty chcę dorzucić takie odżywki jak: serious mass, monohydrant kreatyny,bca, glutamina,zma, stak przedtreningowy s.a.w. oraz jakieś witaminki. Chcialbym [...]

[...] dobrą diete...nie moge brac odzywek białkowych bo mam uczulenie...Co wybrać ? myślałem nad X-Pandem,Nitrobolonem ? nie wiem co wybrać, moim priorytetem jest beztłuszcozwa masa mieśniowa, ćwicze od 3 lat. PS: mam jeszcze ok 200 g kreatyny z poprzedniego cyklu. Moj fundusz jest bardzo skromny i wynosi 100 zł Zmieniony przez - Metkinson w dniu [...]

Witam, chciałbym zacząc ćwiczyc od podstaw. Mam 17 lat i 183cm wzrosu, stażu na siłowni brak. Co na poczatek i co dalej. Jaki cały plan? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Do niedawna piłka nożna, obecnie nic.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam Jestem po dluższej przerwie z SAA. Zakupiłem 3 butle propa (Testopilin 100mg). Zastanawiam się co do tego wziąć? Odpadają SAA takie jak metka.anapolon i tren. Celem tego cyklu jest Masa. Chciałbym pójść ładnie w gore na tym cyklu...wiem oczywiscie ze to nie tylko od soku zalezy ale rowniez od michy:) Diete mam ładnie zaplanowaną. Caly czas [...]

[...] dokladniej to: 12x;8x,6x;5x;4x;3;2x;1x;1x caly czas dokladajac 2,5kg. a na reszte partii fbw 15:10:5, tylko moze trica jakos inaczej, bo on sczegolnie pracuje przy wyciskaniu? moze by tak na niego 8-10 powtorzen w 3-4 seriach? co sadzicie? sily np. w barkach nie bede robil, bo na tym mi nie zalezy, moim celem jest ogolna masa + sila w wycisku

[...] przerwy od Kreatyny tylko sam Gainer. Następny cykl 6tygoni brałem STACK UNIVERSAL STORM i dalej Gainer Mass Attacker 2. Do teraz biorę tylko Gainer Mass Attacker 2 bez Kreatyny A moja masa stoi w miejscu. Są jakieś efekty ale chciałbym wiecej masy. Teraz znów palnuję kupić STACK i nie wiem czy gainer czy Białko? Co możecie mi zaproponować?

[...] teraz najlepszy dla mnie. Nie mam możliwości chodzenia na siłownie. Cały sprzęt jaki mam w domu to: 2 hantle, ekspander, drążek i uchwyty do pompek. Moim celem jest siła i masa, obecnie ważę 74kg przy 181 cm wzrostu. Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu, i chciałbym się dowiedzieć czy ćwicząc w domu mogę osiągnąć jakieś zadowalające [...]

[...] czy to nie zmarnowany posiłek, poniewaz w szkole ciężko co innego zjeść. i ile tak na oko wych węgli jest w 100g tego chleba, bo juz gdzies czytalem ale nie pamietam. planuje teraz zrobić trening armagedon i obecnie spożywam ok 6-7 ww na 1kg i chciałbym zrzucić do 5,5 g na kg czy to nie za dużo, masa nie pójdzie w dół.? dzięki za rady. pzdr.

[...] i robię trening FBW. Ćwiczę 3 razy w tygodniu jednym zestawem cwiczeń. Robię na duże partie ciała 3 serie po 11 powtórzeń, na małe- 2 serie po 11 powtórzeń (celem jest masa). Moje pytanie brzmi: czy jeśli robię na jednej sesji treningowej np.wyciskanie na ławce płaskiej czy przysiady ze sztangą itd. 3 serie po 11 powtórzeń cięzarem np.35 [...]

[...] xplode,AAKG mega caps,glutamine xplode wszystko oczywiscie z Olimp i zastanawiam sie jeszcze nad dwoma produktami Carbonox rowniez z Olimp albo Mutant Mass.Cel tego cyklu to masa miesniowa i sila czy to odpowiedni wybor czy musze z czegos zrezygnowac.Ostatni moj przebyty cykl to shock therapy+storm i Carbonox.Prosze o rozsadne odpowiedzi.Z gory [...]

Witam Wiem że była masa takich tematów, ale ja mam chyba troszkę "inny" problem. Otóż mam 13 lat, chciałbym być zwinniejszy, szybszy, dobrze grać w kosza, nogę itp. ale cały czas mi to nie wychodzi :( robię regularnie pompki, codziennie po 100 brzuszków, mam już nawet widoczne, ładne mięśnie brzucha, chodzę na basen raz w tygodniu, staram się [...]

[...] na kicka bo w domu niemogę bez tego wytrzymać wyglądało by to tak pon:siłka wt:kick śr:siłka czw:kick piąt:siłka ogólnie cały czas trenuje 5 razy wtygodniu na siłce i masa idzie bardzo dobrze trening na siłce zwykły split partia 1x w tyg wtedy teraz mam 2 razy w tyg. Dodam że były by to treningi rekreacyjne bez startów. Zmieniony przez - [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa i siła / Staż treningowy na słowni : pól roku ćwicząc w Kratke na niedopracowanym planie. bic/klata tric /barki i tak cały czas. Uprawiane inne sporty : Tenis stołowy Dostęp do sprzętu -> Wszystko od koloru do Wyboru Dieta : Brak [...]

Ponieważ na forum jest masa postów na temat kretki i jej zażywania, ciężko mi jest odnaleźć odpowiedź na pytanie z tematu. Ja aktualnie jestem przy końcu mojego pierwszego cyklu na mono, 2x dziennie 5g, rano na czczo z tauryna i po treningu z glukozą(treningi mam około 21). Cały cykl sobie rozplanowałem na 6 tygodni. Moje pytanie jest takie, [...]

[...] 17 – 25 Cypio 50mg 2 razy w tygodniu 19 – 20 Clen (max 140) 21 – 22 OxyElitePro 23 – 24 Clen (max 140) 25 – 26 OxyElitePro 26 – 33 Cypio 350mg e5d 27 – 35 Metanabol 30mg ED Teraz chcę pociągnąć dalej aż do września 2016. Celem jest sucha masa i rzeźba. Prosze o podpowiedzi i sugestie jakie środki użyc ile i jak jako dodatek do diety.

siemka... mam pytanie moglby ktos napisac czy mozna by bylo cwiczyc na sile przez caly rok?? bez cwiczen na mase... bo zamierzam sie szykowac na examiny na AWF i raczej masa bedzie tam przeszkadzac a sila bardzo by sie przydala... wiec moje pytanie czy mozna trenowac sie takimi cyklami na sile?? jesli tak to jakie przerwy miedzy takimi przerwami [...]

Witam, mam do Was parę pytań, ale na początek wypełnię ankietę: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (ok. pół roku) Aktywność fizyczna (ogólnie ćwiczę planem przygotowanym przez Mawashiego, skończyłem trening dla początkujących, za 3 tygodnie skończę trening dla średniozaawansowaych) Diety praktycznie nie prowadzę żadnej, jem kiedy [...]

Witam, mam do was takie pytanie. Ćwiczę od Listopada 2010r. więc okres wynosi już jakieś ~3,4 miesiące. Cały czas ćwiczę na masę. Lecz ta masa nie idzię coś :/ przytyłem może ze 2kg... Coś o mojej posturze: -waga 55kg -wzrost 170cm Moim celem jest przytyć do 65-70kg bym miał ładnę mieśnie, chyba wiecie o co mi chodzi. Więc teraz moje [...]

[...] przy jego tworzeniu mam watpliwosci przy mezocyklach. w mezocyklach budowac np. tylko mase a w nastepnym sile i rzezbe. Czy mieszac mase z sila. Np. jeden mikrocykl na sile pozniej maasa i jeszcze masa. Czy wszystkie mikrocykle na mase pozniej sile i rzezba. Mam prosbe o wypowiedzi potwierdzone faktami a nie tylko ze tak lepiej albo inaczej.