SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

martwy

  • Jaja na cyklu

    Temat
    Doping

    [...] budowy): slim 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam maxow -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam. Jestam wlasnie w czwartym tygodniu cyklu. Zaczalem frontem 5oo mg ena i leci 25o mg/e7d i 3o mg mety/ed. Generalnie bylo spoko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2017-03-12 04:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • [...] ekto z mieszanka endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Pytanie orientacyjne. Z powodu kontuzji i innych problemow przez ostatnie miesiace treningu zaliczylem minimalny progress, jesli w ogole... [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2017-03-24 21:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • [DT] Artur lat 20

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Decyzję o poprowadzeniu dziennika treningowego podjąłem w celu "zmuszenia się" do pilnowania diety i treningów na 100%. Jeśli chodzi o trzymanie michy czy robienie cwiczen nie mam wiekszego problemu, ale usystematyzowanie tego zmaksymalizuje moje efekty, a tego właśnie chcę. Wiek : 20 Waga : 80,9kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 7 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2017-04-16 20:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Dzień martwego ciągu w Fit for Free,Poznań

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] -Maceek z działu + 35 -Tomek Danielak Będzie też Kolos,-nie waży już 180kg a ok 160 kg-ale nadal ma 215 cm i robi wrażenie Rafał Nejman-trener,miłośnik ćwiczeń siłowych-martwy ciąg,przysiady,wyciskania oraz ćwiczeń ciężarowców-rwanie ,podrzut + ćw pomocnicze. Be też ja - i za kamera i przy sztandze :) [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 16005 Data: 2017-04-28 22:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Mostek czy dolozyc

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 140 PYTANIE Jestem w 12 tyg cyklu testosteron enanhante 300mg e4d plus wskoczyłem a wino 3 tyg temu z poczataku 30mg ed, teraz 40mg ed. tescia [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10910 Data: 2017-05-15 23:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • [...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiąc 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: bardzo zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170 Zmieniony przez - grzany w dniu 2017-07-25 23:45:00

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2017-07-25 23:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Plan treningu na masę- prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ćwiczę prawie rok, były dwa plany na masę, teraz jestem po redukcji i chcę poprawić głównie górną część klatki i kaptury, łapy też spadły. Proszę o Wasze opinie i ewentualnie poprawki. Trening 2 razy w tygodniu. Dzień pierwszy. 1. Martwy ciąg 5x5 progresja 2. hip thrust 3x 10 3. Ściąganie drążka do klatki 4x8 progresja (będzie co 4 tyg zmiana na [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-07 22:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry, po cyklu pod koniec 3 miesiąca po odbloku były Badania, Wszystko poszło gładko i elegancko. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 220kg -przysiad: 160kg

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 2017-11-19 12:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Modyfikacje planu FBW dla ektomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] około 2 miesiące. Chciałbym prosić o rady na temat zmian w planie. Planuję zamienić nachwyt na podchwyt w podciąganiu, żeby bardziej zaangażować biceps, a poza tym dołączyć martwy ciąg na przemian z przysiadem. Nie mam więcej pomysłów. Dopóki widzę przyrosty, nie chciałbym dokładać ćwiczeń izolowanych. Dobrze mi się ćwiczy tym planem. Jest sens [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2017-12-28 00:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • DT - cini

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, kiedyś już miałam tu dziennik i fajnie wkręciłam się w treningi. Jednak mam swoje przypadłości które raz na jakiś czas wyłączają mnie z aktywności, tj choruje na stwardnienie rozsiane i w okresie rzutu choroby mam przerwę. Ostatnimi czasy rzutów jest mniej ale często chorowałam (zwykłe infekcje często powodują osłabienie układu [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 17:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • [...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: łysienie głowa, owłosienie barki plecy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 Witam Panowie, W marcu ruszam z kolejnym cyklem. ale jak to zawsze bywa jest kilka dylematów. Ogólny zarys cyklu mam przygotowany w głowie i [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 2018-01-28 21:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • [...] endo, 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: z powodu przepukliny odcinka ledzwiowego nie robie maxow -przysiad: j/w Lecę aktualnie propa 100 mg e2d chce wskoczyć na Tren Ace.Mam dwie opcje lecieć dalej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10363 Data: 2018-02-01 20:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • [...] tłuszczowej): ~15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM (podstawowa przemiana materii): - Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka 135x8, przysiad 180x3 Zmieniony przez - beatboxer w dniu 2018-02-11 18:35:45

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-11 18:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • T3 słabe efekty

    Temat
    Doping

    [...] tycie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 8x 70 -martwy ciąg: 8x 100 -przysiad: 8x 80 Więc mam problem z redukcją, przez 8 tygodni na T3 spadło mi 4 kg co nie jest jakimś super wynikiem i nawet więcej mógłbym zrobić [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4755 Data: 2018-03-02 08:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • [...] 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: %-) 11. POZIOM BF%: 8-10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x15 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 130x12

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2018-03-14 14:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Kontynuacja cyklu

    Temat
    Doping

    [...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Miesiąc 11. POZIOM BF%: Nie mierzone 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Bardziej tycie 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Wyżej średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 90

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2018-03-15 19:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • [...] ZAKOŃCZENIA: 10 miesięcy 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:trochę 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 120 -przysiad:100 /SFD/2018/3/15/373f3857f4554c1ea3f1f59e7b4c6cd8.jpg

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7019 Data: 2018-03-15 20:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • ILOŚĆ POWTÓRZEŃ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich.Chodzi mi głównie o sprawę powtórzeń bo nie mam pojęcia ile robić a trening 4x 10 trochę schodzi.Zaznaczam ,że chodzi mi głównie o masę mięśniową. 1 DZIEŃ : PLECY: Podciąganie nadchwytem Martwy ciąg Wiosłowanie sztangą Szrugsy TRIECEPS: Dipy Wyciskanie francuskie na ławeczce leżąc DESKA na brzuch 2 DZIEŃ : NOGI: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2018-03-24 17:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Metka problem

    Temat
    Doping

    [...] ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: ? -przysiad: ? Witam. Biłem 100 tab. metki 10mg 3 dziennie przez 4 tygodnie, od razu po niej ładowałem Clomid- dawka startowa 150mg potem do konca 50mg, w [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 2018-04-07 10:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • [...] meta + prop + npp 1,5 roku temu dawek nie pamietam 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinnyfat 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1764kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95kg x 1 -martwy ciąg: 140kg x 5 -przysiad: 110kg x 1

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2018-04-18 18:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)