martwy

Teraz zaczynam siłowy i ogólnie marzenie moje to jest płaska 200% siad 250% i martwy 300% hehe ciekawe czy kiedyś dojdę :)

Odebral... Nie ma go w domu... k***a... A chcialem martwy porobic... ;d Trudno, porobie przysiady, tylko musze na szybko pospawac stojak bo gorne zaczepy mialy byc remontowane :d

ja w tę sobotę potyram martwy

Trenuj mniejszym ciężarem martwy aż wyrobi Ci się

Trenuj mniejszym ciężarem martwy aż wyrobi Ci się Elo Maks

Hej Basia Chodzi ci o rwanie i podrzut? Dopiero z tym zacząłem i tak naprawdę się uczę, ale mnie to kręci. A tak siłowo to martwy 130kg 5x5, przysiad 100 5x5 wl 80 kg 5x5. Nie są jakieś powalające, ale ważę tylko 75 kg a mam 180cm, więc jest gdzie dokładać mięsa

dzis martwy ciag 137.5kg x10z zapasem kurfa xD nastepny tydzien bez problemu 140 pojdzie z palcem w dupie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-17 14:23:14

martwy ciag 140kg x 10 gryf sie troche skrzywił chyba przyanjmniej tkaie mam wrazenie %-):)):)) klata 90kg poszło 9 ruchow 10 z lekka pomoca chyba bo widzialem ze typ mial na sztandze 2 palce xD a potem juz mniej nawet sam niewiem 2 serje 9-7 ruchów ?%-) zołnierskie 67.5kg 3 ruchy wkurfilem sie motywacja nastawienie bojowe mowie choj nie sciagam [...]

ale tez ma mega konkurencje 2 typow co waza po 200 kg a on tylko 150 xD i martwy ciag mu słabo idzie bo ok 400 kg a najlepszy Bjornson chyba 500 wali xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-04-07 16:03:21

to bardzo dobrze że ci mc idzie.ja odpuściłem martwy na rzecz przysiadów%-)

[...] cene 3. Chcesz byc silny za wszelka cene 4. Chcesz byc Jestes trojbosita Jesli wybierasz 3 pozostale -> najczestrzym wyborem jest przysiad tylni ATG i klasyczny martwy ciag. Nie bede omawial konsekwencji, powinny byc wszystkim wiadome zarowno plusy jak i minusy. Jesli chcesz byc kulturysta -> musisz gonic za proporcja, roznorodnym [...]

[...] gdzie zadowolenie jest: w dzieje, że jeden krok dalej. Dlatego staje się bolesne. Jest to także, co czyni mistrzem. Jeśli nie możesz przejść przez ten okres bólu, że punkt martwy, a następnie konkurencyjnych nie pozwoli. oui: Jak radzić sobie z bólem? SCHWARZENEGGER: Nie mogę się doczekać, a kiedy zaczyna, mówię sobie, że muszę przejść przez [...]

1. czym różni się martwy ciąg na prostych nogach od rdl? 2. dwu czy czterogłowy pracuje jako główny w klasycznym , a drugi wtedy jaki ma rolę? 3. gdzie kończy się klasyczny a zaczyna rdl? u kogoś słabo rozciągniętego dużej różnicy nie ma 4. kąt nachylenia tułowia w rdl jest większy niż 90 stopni? czy nie jest to nie zdrowe? (mam na myśli pełny [...]

[...] nienagannej formy. c) wyrzuciłem prostowanie ud na maszynie i zastąpiłem przysiadami tak aby w przeciągu 10 dni zrobić przysiady chociaż na 2 treningach. Dołożyłem też martwy do kolejnego dnia i wywaliłem zakroki z hantlami. 3. Zmiany objętości i kolejności ćwiczeń. Za dużo by tutaj pisać. 4. Najważniejsze chyba - czas odpoczynków [...]

W Poznaniu 27-29.04.2012 zostały rozegrane po raz pierwszy Akademickie Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym, tzn. bez sprzętu specjalistycznego. Moją uczelnię reprezentowało 7 zawodników. Oto ich wyniki: kat. 66kg Łukasz Fornal - miejsce 13/24 generalnie Przysiad 100kg Wyciskanie leżąc 110kg Martwy ciąg 180kg Razem 390kg Punkty [...]

[...] wiem to bo do 1 porcji nalałem jak zwykle niewiele wody i faktycznie trochę mnie wykrzywiło , a teraz leję dużo więcej i jest znacznie lepiej. Ja powoli też tęsknię za martwym i może od kwietnia wprowadze go na nowo do treningu grzebietu , usune wtedy jedno cwiczenie zapewne dolny wyciagu do brzucha, a w treningu nóg wywalę martwy na [...]

[...] plastrów %-) i musiałem kombinowac z chwytem w ostatnich 2 seriach, co sie przełożyło na wyniki, tak czy siak na pewno będę się tu poprawiał , kiedyś 200 kg udało mi się w martwym unieść, więc dość szybko siła powinna wracać ad.3 jak zwykle wszystko bardzo dobrze ad.4 również ok ad.5 już wspominałem na wstępie, pierwsze pompki na poręczach od [...]

[...] 5g Creatine Powder I. 200g makaronu 200g piersi II. 40g Whey C6 100g Hi Anabol Gain 200g makaronu 200g piersi 5g Creatine Powder III. 400g jaj 150g mąki IV. 300g twarogu http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj robiłem normalny martwy ciąg wyszedł chyba dość dobrze :) wszedł lepiej niż ten rack :) będę robił jednak taki :)

[...] 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Totalny brak apetytu;x ratowałem się Hi Anabol Gain i Whey C6.Chociaż dużo nie zjadłem to trening na wysokim poziomie pierwszzy raz robiłem tyle na martwy kolega mnie podpuścił i 151kg zrobiłem 9x %-) z tego powodu ,że to koncówka masy chce jak największe lifty zrobić zobaczymy !

Cześć Ronnie, ćwiczę już prawie 2 miesiące twoim 3 dniowym splitem który mi poleciłeś wcześniej, po około miesiącu zmniejszyłem w każdym ćwiczeniu zakres powtórzeń np w martwym do 6, w przysiadach też do 6. Dzień 1 przysiady wypychanie nóg prostowanie martwy ciąg na prostych nogach wspięcia stojąc Dzień 2 pompki na klatkę wyc. sztangielek skos [...]