martucca

Proszę o solidnego kopa w doopę, bo ja juz nie wiem, jak się wziąć w garść Chcesz? Proszę bardzo, powiem ci tak jak mówię zaawansowanym dziewczynom w dziennikach: skończ już PYERDOLIĆ!!! Skończ szukać wymówek, trzymaj miskę i w miarę możliwości zapyerdalaj na treningach, a zobaczysz efekty już wkrótce. W czym zabieg przeszkadza w trzymaniu [...]

Witamy Pomóc, chetnie pomozemy, ale... My też z tego coś chcemy mieć Będziesz prowadziła regularne wypiski z diety i treningu i relacjonowała swoje postępy? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-15 22:50:53

bencao się przyda, a nawet ze dwa! klimat rzeczywiście niepowtarzalny! czemu musiałaś zrezygnować? jeśli chcesz się podzielić;) Martucca, wrzucę mniej więcej co jem, ok? bo nie mam jakiegoś stałego jadłospisu

Martucca, nie ważę sie ;) chcialabym wyglądać tak, jak ta laska ze zdjęcia ;))

Zgadza się Martucca - ja się smarowałam całą ciąże od początku i cały brzuch i tak w rozstępach jest także kto ma je mieć w ciąży i tak będzie miał. "Brzuch mam podrapany przez tygrysa" jak mówi mój małżonek :-) Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-02-03 15:12:10

Obli Co masz na mysli z utrudnieniem biegu? chodzi o wzniesienia itp? Rozciagania to robie w trakcie biegu, korzystam z pni drzew. Musze poszukac mozliwosci zmiany trasy biegu bo do tej pory biegam do okola parku i momentami mam juz dosc tej monotonii. Marzy mi sie jakas polna droga z 8 km w jedna strone by nie ganiac w kolkoale to raczej nie do [...]

Martucca to dobrze,ze czuwasz bo ja potrzebuje bata nad głowa Micha na dzis: Malo bialka moze jeszcze cos wymysle i dopchne do 100g. Czytałam, ze na twaróg i mleko nie jest dobre. Jestem w kropce bo jak wciagne twarog wieczorem to jestem syta do rana, brzuch mam nie wydety i nie budzi mnie głod (ale nie podjadam w nocy).

Martucca o tak masz racje to moze byc powod bo ta bazylia bardzo pachnie.

Martucca zerknij prosze fachowym okiem na moj trening. Jak koncze to co mam w planie to nie czuje lap, wiec nie wiem czy nie za duzo mam na same rece.

wypychanie suwnicy - brak mi pomyslu co w zamian Masz na siłowni bosu-ball? Niestety brak sprzetu uginanie nog w lezeniu- czy tu moze byc odwodzenie nogi w tyl na maszynie? Może być, ale bardziej widzialabym tutaj turlanie piłki pod siebie. To moge zrobic w domu jak wroce z silowni przysiad z pilka przy scianie - moze byc zwykly bez pilki? Tak, a [...]

Chwilę po spotkaniu na dworcu i dotarciu na chatę obczajałyśmy nasze ciała :-D Palpacyjnie? \-) No racza/-)_ %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-16 01:06:30 Piękne te ciała :-D cóż więcej powiedzieć :-) połowa forum gnije od środka z zazdrości :-D :-D a Saida no i BAN za te foty w ciemnym przedpokoju bo tam przecie prawie nic nie widać [...]

To o Hubercie %-) Ja wiem, żeś poczciwy %-) Ania potwierdza %-)%-) Eeej wypraszam sobie :->

Martucca nie chcę na siłę chudnąć tylko zrobić coś z tą galaretą na udach

Hej Rozumiem, że utrata wagi to wymóg tego sportu? Szczerze powiem, wzrost/waga dużo mi nie mówią (teoretycznie powinna być bardzo szczupła). Wypełnijcie ankietę z regulaminu działu i wrzućcie foty sylwetki Obczym, czy możem coś zdziałać Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-08 11:13:07

Martucca szczerze gratuluje:):):) Proponowalbym porozmawiac z ginekologiem prowadzacym, bo każdą ciezarna prowadzi sie indywidualnie.

wszystko napisała Adwokatów tu nie trzeba ;-] ... stosowałam dietę nisko węglowodanową co spowodowało schudnięcie do 41kg! Wydaje mi się że był to tłuszcz, z mięśni mi chyba niewiele zeszło. Mhm. Masz rację, wydaje Ci się. Gdybyś schudła z samego tłuszczu, zachowując dobrą masę mięśniową, ważyłabyś dobre 10kg więcej i wyglądała podobnie do tej [...]

Czyli na razie rotacja nie jest potrzebna tak? MartuccaKurde, koniec ze spiningiem po tym co przeczytałam. Myślałam także o zastąpieniu moich joggingów krótszymi HIIT. Czy to dobry pomysł? Ostatnio przeczytałam chyba wszystkie wątki dotyczące redukcji. Wyliczyłam wszystko jeszcze raz i wyszło mi, że moje zapotrzebowanie wynosi 2100kcal. [...]

No popatrz, popatrz. Wredna Martucca pod sam nos Ci podstawiła link, w którym możesz wszystko sobie poczytać. A jaka świnia z niej: ośmieliła się stwierdzić, że widzi brak koleracji Twojej masy ciała z % BF (BF = body fat = tłuszcz w ciele; to tak, gdybyś nie widziała i nie chciałoby się czytać gdzieś w necie). No ale, wiesz na mnie akurat wypadek [...]

Ja sama w tym momencie zrezygnowalam z zalozenia mojego watku Dobrze, że zrezygnowałaś :-)) Nie ma tutaj miejsca dla ludzi, którzy szerzą herezje w stylu "zapotrzebowanie 1354kcal" }:-( No chyba, że mowa tutaj o tzw. podstawowej przemianie materii (Basal Metabolic Rate, BMR). Podaję koleżance link do wikipedii, może trochę wiadomości sobie [...]

diana, nie! Najpierw przeczytaj podlinkowany art, przemysl i zastanow sie na ile masz silnej woli zeby zaczac! Dwa, nie przejmuj sie docinkami i impertynencja, Ty jestes kowalem swojego losu i Ty sama bedziesz decydowac o tym jak wygladasz i jak sie czujesz przede wszystkim. Lisus zmiksowalas chyba wypowiedz moja i autorki, przeczytaj ze [...]