Martucca dziekuje za odp. co do drążka to mam ściany i futryny lipnej konstrukcji i wole nie ryykować :) Ruda ja sie właśnie zastanawiam nad nowym treningiem albo TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 4. wyciskanie sztangielek [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Martucca - jutro zrobię i prześlę zdjęcia. Tydzień 3 Dzień 6 Dzisiaj prawie 3h SW, więc raczej nie będę przeginacj z dodatkowym treningiem. Ogólnie - podczas rozgrzewki niestety ale rozbolał mnie ten mięsień znowu oraz odezwało się kolano. Dobrze, że jutro DNT to ew. pobiegam [...]
Hehe... Crossfitterkom z prawdziwego zdarzenia masy to raczej nie brakuje \-) http://theathleticbuild.com/the-top-20-fittest-bodies-of-crossfit/ Problem w tym, że ta masa rośnie sobie "jak chce", a raczej jak wymuszają dźwigane ciężary. Stąd w ostatecznym rozrachunku mamy właśnie sylwetkę ciężarowca (wielkie kaptury, mocne uda, szeroka talia...) z [...]
Te 3b to ciężar jednej hantli w wykrokach? Jeśli tak, to szacunek mój, bo zdaje się, że Jarot się tak masakrował :-) Kokos, Ty zdaje się to śledziłaś na bieżąco? No... jarota bodaj 14-16-tki zmasakrowały tak, że na drugi dzień tyłem ze schodów schodził%-) Markoto, to bardzo duży ciężar do wykroków@-|
Gruba skóra? To po prostu sadło ;-] Skóra sama w sobie jest cieniutka. Tutaj są zdjęcia brzucha Jodie Marsh na przestrzeni 50 dni - tak zmienia się "widoczność" mięśni w miarę ubutyku tkanki tłuszczowej. Zdjęcie no. 1 25% BF versus zdjęcie no. 9 10% BF: http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2012/01/18/article-2088478-0F84050F00000578-285_634x306.jpg [...]
Ona jest "nienormalna"? I czy ktoś tu porusza sprawę implantów? Kto śledzi kobiecy bb, temu nota bene, zapewne obiła się o uszy historia jej operacji. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-11-14 19:40:01
Ale o co Ci tak w ogóle chodzi? Masz ochotę, nadmiar wolnego czasu, to zamiast spamować w cudzym temacie, możesz popełnić merytoryczny artykuł na temat jakichkolwiek "skutków ubocznych" :-D Będzie nam wszystkim bardzo miło :-D Tym bardziej, że jeszcze w ogóle nam się nie dałaś nijak poznać ;-) ... Koniec spamu. Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]
Martucca nie będę się wymądrzać bo po prostu się na tym nie znam... jednak nie zgodzę się ze stwierdzeniem "sadło" bo takowego nie mam i tego jestem pewna. A jeśli powiem że mam mięśnie jak z obrazka nr 7 tylko widać je dobrze jak ściągnę skórę... ale w takim razie jedyne wnioski jakie mogę wyciągnąć z Twojej wypowiedzi ... to nic nie używać, [...]
jakie cwiczenia mozna wykonywac na posladki i nogi gdy mam stwierdzoną dyskopatię lekką? Zapytać swojego rehabilitanta, a nie szukać porad w internecie!!! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-11-18 19:00:53
- To ćwiczenie w języku polskim nazywa się PRZYSIAD. Po co te zangielszczenia? Jeśli nie jesteś w stanie ogarnąć kawałka najprostszego krzesła, stołka, czy stolika, to rób przysiady bułgarskie, - Sprecyzuj - co? - J.w. -OK - OK - Co masz na myśli pisząc "jednorącz"? Ćwiczenia unilateralne to takie, w których każda kończyna pracuje osobno. To czy [...]
na podstawie obserwacji swojego organizmu, np. jem 3 godz przed treningiem, bo po 2 godz to jeszcze czuje posiłek, i ruszać się ciężko, często mam zaparcia, zawsze jestem zmarznieta, i ciężko mi zrzucić jakiekolwiek kilogramy. A co mają powyższe abstrakcyjne parametry do tempa przemiany materii? 1. Szybkość trawienia posiłków uzależniona jest [...]
Dzień 13 1. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc 2 2 stos 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki siedząc 2 2 stos 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 10/5 10kg/5kg 4. Rozpiętki na maszynie 10/5 tylko w ost. zdjęłam 10/5 5. Wznosy bokiem z linką wyciągu (w bramie lub na wyciągu dolnym) z gumą zrobiłam 1kg nie dałam rady na [...]
Co "wyrocznia Ladies głosi" (autoironia%-)%-)%-)) to już wiesz. Z czego powinnaś zdać sobie sobie sprawę: to jest tylko internet, świat wirtualny, nijak ma się do rzeczywistości. Czego jeszcze może nie wiesz: ilekroć będziesz w klubie, tylekroć ktoś będzie miał coś do planu. Pytanie: Czy masz na tyle samozaparcia, żeby robić to, co Ty sama [...]
Co "wyrocznia Ladies głosi" (autoironia%-)%-)%-)) to już wiesz. Z czego powinnaś zdać sobie sobie sprawę: to jest tylko internet, świat wirtualny, nijak ma się do rzeczywistości. Czego jeszcze może nie wiesz: ilekroć będziesz w klubie, tylekroć ktoś będzie miał coś do planu. Pytanie: Czy masz na tyle samozaparcia, żeby robić to, co Ty sama [...]
Martucca, podglądam dzienniki Dziewczyn, a czy mogę wyglądać jak Idolki, tego nie wiem. Nie potrzebuję zachęcania, tylko pomocy w dążeniu do wysportowanej sylwetki i w nakierowaniu na trening, tak aby zmieniać się na lepsze (więcej mięśni, mniej tłuszczu). Nie jestem przekonana, czy podkradanie diety i treningu np Dziewczyny, której figurę [...]