martucca

witam szanowne seniorki-rowiesniczki mlodsze, niedoswiadczone pokolenie tez witam Martucca, nie bojaj, dasz rade

no niestety, kiepsko sie czuje, maz padl totalnie na ta grype i na dodatek trafil mnie pierwszy megaaaa okres po porodzie, wszystko mnie rwie, fatalnie. W tym tygodniu nie dam rady cwiczyc, bede jesc to na co bede miec ochote z produktow zadanych przez Marte,ale bez zmuszania, dlatego bede zapisywac co zjadlam i dawac codzienne rozpiski wieczorne. [...]

Martuccaszybko jak szybko ale jak obficie, masakra. Poty mialam caly dzien, ale przypuszczam, ze to na chorobe , oby nie Gardlo mnie boli lekko, robilam plukania woda utleniona 1:1 i troche lepiej. Jadlam: rano: jajko i salatka na kolacje: salatke z tunczykiem Nie bijcie, wiecej nie moglam tylko na to mialam ochote, a najchetniej bym sie uwalila [...]

wetne sie Martucca!!!! Widizalas nowego House'a????? Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-03-08 23:04:51

a bo ze mna to jest tak ze co ma byc to bedzie ogólnie powinnam o tym już myslec, poniewaz mam małe problemy z sprawami kobiecymi, a za jakis rok i tak bedziemy sie intensywnie starac. spoko to nie tak ze ja nie wiem skad sie biora bobasy... nie robcie ze mnie jakigos ciula hehe po prostu nie slyszalam o takim objawie, a przed tymi dniami to [...]

Dziękuję Martucca Wiem że tu nas wiele dlatego też postanowiłam napisać i odważyłam się i wiedziałam że będzie jeszcze większa motywacja;] i w końcu mam dobry trening Nawet nie wiecie jak się cieszę. Zdam relację dzisiaj wieczorem albo jutro z rana jak mi czas pozwoli..

Martucca nie żartuj, przecież jaką Ty masz sylwetkę to same mięśnie tyle ważą a u mnie to wszystko tłuszcz przeważnie...

Martucca naprawdę taki jest, to na przykład Whole meal Rye Bread Ingredients: Ingredients: whole rye meal (59 %), water salt, yeast. No preservatives. Nutrition Facts particularly important for: Energy 692kj (162 kcal) Protein 5,3 g Muscles, Cells, Tissues Carbohydrates 32,6 g Performance of which sugars 0,6 g Fat 1,3 g [...]

Martucca, ja do swoich na zakwasie zawsze trochę drożdży dodaję

Martucca ja po prostu jak dwa lata temu tyle ważyłam bez ćwiczeń to dobrze się czułam i uda miałam szczuplutkie, ale teraz wiem że mogę uzyskać podobny efekt ćwicząc i mając jędrne i umięśnione ciało a waga będzie na pewno większa bo mięśnie więcej ważą. Chodziło mi o to z tymi 47kg że chciałabym na tyle wyglądać po tych treningach nie koniecznie [...]

Fela Oveja Terco Martucca moja wy sekta kochana - tak o forum mówi mój małż Tercojakieś chorowite te dzieciaki wrześniowe albo my sie za zdrowo prowadziłysmy w ciąży bo moje koleżanki które jadły co popadnie i nie ruszały się wiecej niz trzeba mają zdrowe dzieciaki ot złośliwość losu ale ważne że wiemy co i jak z tymi małymi gniotami Wbrew [...]

Martucca już pisałam biorę trisequens Mój dzisiajszy trening: Dzien2. Nogi 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok 15-10kg/15-15kg/15-15kg(nie mogę wyczuc tego ciężaru, wydaje mi się że nie podniosę ale spinam się i ledwo ale daje radę podnieść tyle samo w ostatniej serii...) 2. suwnica nogi w gorze podstawy 12-30 kg/10-25kg/10-23kg 3. wypady [...]

Wstawiam zdjęcie mojego cacuszka , oczywiście mam zamiar w przyszłym miesiącu dokupić jeszcze trochę talerzy Batonik robiłam według przepisu na: kuchnia SFD, tam podali taką wartość odżywczą 1 batona: Wartośćenergetyczna - 266 kcal Białko - 25,7g ( z czego 20g białka zwierzęcego) Tłuszcze - 12g (NKT - 1,6g; JNKT - 7,1g; WNKT - 2,8g) WW - 12,8g [...]

ultra79 ja też jestem uzależniona od słodyczy , ale dopiero prowadzenie dzienniki pozwoliło mi zobaczyć cykliczność moich napadów. Ja mam ciągi jakieś 5-6 dni przed okresem. Teraz łybam odpowiednie suple (dzięki Martucca) i w tym miesiącu się nie dam . Prowadzenie tu dziennika to super sprawa, może i ty zobaczysz jakąś cykliczność w Twoich [...]

jakby co, tu masz regulamin działu i obowiązkową ankiete: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zastanawiam się czy któraś z pań miała może zaburzenia miesiączkowania przez ćwiczenia siłowe? chociażby Martucca, żeby daleko nie szukać mnie też kiedyś na ostrej redukcji jeden cykl wypadł. z czego ten tłuszcz dostarczac [...]

No właśnie Martucca, ja tak patrzę na godziny Twoich postów... raz jest 2 - 3 w nocy teraz po 5 nad ranem. Wysypiasz się w ogóle ?

Witam ponownie mam nadzieje, że nie zapomnieliście jeszcze o mnie wracam po kontuzji więzadeł biodrowo-krzyżowych, z uporem próbując zredukować wagę i obwody. Dietę starałam sie trzymać, ale w ostatnim tygodniu nie chciało mi sie liczyć - było faszystowsko czysto, z akcentem na LC, ale ilościowo na pewno więcej, niż te założone 1300-1400 co [...]

Generalnie nie chcę schodzić z kilogramów wolałabym wyrzeźbić moje ciało. W twoim przypadku "rzeźba" nie jest możliwa. Brakuje ci masy mięśniowej, masz za to sporo tłuszczu żeby to zmienić, musisz zacząć porządnie jeść i zacząć porządny trening siłowy. Mięśnie muszą z czegoś rosnąć. Popatrz, to jest Magdalena vel wrong. Taki sam wzrost [...]

Wrzuć tutaj pomiary, bysmy mieli oko na nie. Jesli chodiz o uda, to ja spinnigu nie polecam, lepiej zrobic porzadne interwały. Moze lepiej odsuc sobie ten sponning na poczatek. Gdzis był artykuł o nim. Martucca chyba kiedys podesłała komus.

Może być i 1 kwietnia. Wszystkim odpowiada? Kto się nie wypowie do końca tego tygodnia zgadza się przez aklamację Martucca ratuj! Gdzie kupić kwiat mniszka lekarskiego? W kozłku mają tylko korzeń... i owoc pietruszki też gdzie? W aptekach też o tym nie słyszeli. Zaszalałam i kupiłam po 0,5kg oleju z kokosa i orzechów brazylijskich no i 120ml [...]