martucca

vari, trzaśnij sobie po 50g węglowodanów zarówno w DT, jak i DNT. Owoce tylko potreningowo, węglowodany porstaraj się czerpać przede wszystkim z warzyw straczkowych. Musisz ostro doyebać na nogi. W dniu "dupa" ćwicz w tempie 3010, czyli np. w przysiadzie 3 sekundy siadasz, 0 sekund w pozycji końcowej, 1 sekundę wstajesz, 0 sek przerwy pomiędzy [...]

No zgadza się, akurat trzy Marty by weszły - Martucca, Lady_M i ja%-)

Martucca - zawsze siłowy wypadał po śniadaniu czyli minimum 100g płatków, ja już chyba wiem o co chodzi, pewnie o te przerwy co robię z powolnego zbierania się na siłownie (dojeżdżam) oraz załatwianiu innych spraw jeszcze przed dojazdem, muszę to zbadać i żadnego pitu pitu teraz %-) 2180kcal btw 120 / 100 / 200 Dzień treningowy suplementy: omega [...]

Skromne 96 kg :-D Co to, k.rwa, fitness?! %-) Ano, przenoszę dziennik do stosownego działu %-)

Fuuuj... Jakie muskularne uda. Zupełnie obojczyków nie widać = zero kobiecości %-) P.S. Dawaj do posta z mięśniakami działu Ladies :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-24 12:33:58

Mówię Ci, Krzysiu, wrzuć na luz :-) Gdybyś Ty wiedział, jakie przytyki idą pod naszym adresem (= modek Ladies) w (że tak to określę, żeby nigdzie przecyzyjnie nie wskazywać i nie dostać pozwu do sądu%-)) polskim necie, to hehe... Tylko można głową pokiwać i swoje pomyśleć ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-24 14:29:31

Dobra, brata zapytam, bo tak głupio nie znać nazwiska takiego cierpliwego faceta \-) Co za historia? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-24 15:09:09

Mam :-D Stanisław Tylki :-D I wygląda na to, że się znają z Łuką ;-) Z zawodów tych nie zachowały się protokoły, a jedynie krótkie sprawozdanie, z którego można ustalić zwycięzców w poszczególnych kategoriach wagowych i ich wynik: Jan Łuka (Gdynia) kat. do 70 kg - 575 kg, Stanisław Tylki (Jastrzębie) kat. do 80 kg - 572,5 kg, Janusz Piłat (Poznań) [...]

Ania sprawdź, czy powiadomki nie lecą Ci do spamu, zamiast do odebranych. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-24 22:00:49

Ej, co trzeba zrobić, żeby dostac papiery "instruktora"? Bo z tego co widzę w tym dziale, to chyba niewiele, a już na pewno nie trzeba znać się na wolnych cięzarach :-? Niewiele, instruktor na mojej siłowni nie wie, który to mięsień czworoboczny. A na jakimś kursie kazali ułozyć michę żeby tylko zmieścić się w założeniach BTW, nie ważne że ww i [...]

Martucca co myślisz, o tym, żebym kupiła sobie kreatynę?

Martucca - wszystko kwestia gustu, mnie się podoba wzornictwo Panache - np. linia Masquerade jest bardziej elegancka, a linia Cleo - taka bardziej młodzieżowa, kolorowa :-) Kroje mają bardzo udane. Lubię też Freyę, zwłaszcza lekko usztywniane modele, świetnie leżą na biuście :-) Na niewielkich biustach dobrze leży też Audelle, wzornictwo [...]

Dokładnie, kiedyś nawet pani w sklepie kazała mi przymierzyć 65F %-) ja właśnie jestem szczęśliwą posiadaczką staników w tym rozmiarze %-) ciesze się ze coraz wieksza swiadomosc stanikowa jestm bo kilka lat temu jak poszłam kupowac strój kąpielowy i mowie orientacyjnie ze miska 70 E czy F mnie interesuje to pani na to "taaaak dużych rozmiarów to [...]

Wrzucam miski z ostatnich dni. Czwartek DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ef808164e564e03813bc44ad2a4e10b.png PIĄTEK DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df212652368e4afa9e14f0fbdbd3f4b7.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/623e5b3663fa411b810c8915d702b27c.png DZIŚ DNT; mało białka, jakiś pełen brzuch mnie trzyma i nie chce mi się zbytnio jeść O: [...]

Któraś zna i może zaopiniować i polecić? Bo nie umiem się zdecydować, a nie chcę kupować obu na raz \-) Olejek do demakijażu Lierac: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8f7c5d78d0e43e79891fc82593650ea.jpg Olejek do demakijażu Galenic: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52026302f5614c599baf09535d613f26.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-26 19:57:05

Ja mogę swoich cycków oddać z rozmiar albo dwa - charytatywnie! %-) Iwostin używałam, La Roche miałam próbki teraz i całkiem dobrze mi działało na twarz. Musze się rozejrzeć za czymś na naczynka twarz i skórę ekstra suchą z rogowacenie przymieszkowym skóry. #-P Martucca, dzięki za info.

Kobietom w wieku rozrodczym odradza się zabawy z aloesem ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-26 21:36:11

Martucca:Czułam że branie antybiotyków to zły pomysł, nie lubię i nie biorę ich, znaczy nie miałam okazji od dawna, ale i tak staram się unikać, to już będę wiedzieć przynajmniej że nie mogę. Ból stawów okropny, daje do myslenia, jakbym miała na stałe tak odczuwać ... współczuję ludziom którzy mają jakieś zapalenia stawów czy coś. Wiem, że mam [...]

A co mają brzuszki do brzcha, skoro w większości przypadków ćwiczą m. biodrowo-lędźwiowy? :-> No i widzisz, to jest to, o czym mówimy pod kątem bycia meduzą %-) Im mniej masz tłuszczu, tym bardziej jest on widoczny (dla Ciebie). Ot, taki paradoks. Dzieje się tak dlatego, że masz bliskie porównanie miejsc na ciele jędrnych, z silnym mięśniem oraz [...]

Acha. Znam mądrzejsze i bardziej użyteczne formy "sprawiania sobie radości" ;-] Litości, naprawdę nie widzisz, jakie to ma skutki? Co potem schudniesz i będziesz się pocieszać "prawdziwymi" babeczkami i innym szitem? W psychologii to ma swoją konkretną nazwę. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-27 10:05:50