martucca

Test: http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg A no nie działa. Dziwne, bo na serwerze jest @@-) .... Test2: http://img708.imageshack.us/img708/1973/4d6189c03b52b954gen.jpg #-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-06 11:56:50

hahaha Martucca, poradz coś? gdzie dodać co dodać?

Się marzy figurka jak u Jamie Eason/Marzia Prince (goł tu gugel)? To trzeba ważyć tak ok. 63-65kg w czystym mięśniu i napierdzielać żelazem, a nie nóziami machać. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-06 12:06:43

http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Coś gwiazdkuje @-) Link kopiowany z edycji posta działa. Trzeba zgłosić. Koniec spamu ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-06 12:17:02

Szuraj do fizjoterapeuty. Masz jedną nogę krótszą i atrofię jednego pośladka. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-02 14:32:25 Wróciłam właśnie od ortopedy, gdzie się udała zgodnie z zaleceniem. I mi dr powiedział, że mam nogi tej samej długości, miednica prosto i pośladki okay oraz że mam lekką skoliozę widoczną dopiero jak się nachylę, za [...]

Uhm :-)) ok :-) czyli plan powinien wyglądać teraz tak: piątek - 1dzień Klatka + triceps sobota - 2 -Plecy + biceps niedz. - callanetics pon.- 3- Nuki wt. - 4- ramiona środa - 5 -tyłek czw. - rower 30-45 min oczywiście po każdym treniu aero - tak jak zaleciłaś %-) ja to przeżyję? |-) %-)

Mam trochę morfiny, którą dostałam po operacji. Zjem, bo mi jej szkoda - termin ważności się kończy \-) a może nie? \-)

No i wcześniej skończyla niż zaczęła |-) Ruda prorok jakiś czy co? \-) Swoją szosą, kto tu pierdzi ten pierdzi: ze wskazaniem na otręby i g.wniane biale jogo-klajstry. Kitttie, wszak widzisz, że tu się na trzeźwego nie da %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-06 18:19:29

Martucca ale serio? Bo widzę, że tu czołówka działu głodem przymiera i się suszy na wiosnę a ja dalej futrowanie mode on \-) Jak mam jakiś striptiz robić niedługo to może zostanę na tym co jest? Bo na brzuchu i udach trochu izolacji jest, chociaż po ostatnich manewrach mniej %-)

Hahahahaa Martucca%-)

Zaraz pójdzie fama po necie, że sfrustrowana i zapuszczona Martucca o męskich barach propaguje głodówki %-)

Zalogowani użytkownicy aktualnie przeglądający ten temat: 18 zusz, Bunia77, 4nn, eveline, lilith, Martucca, overandout, loloo777, Saida, bodyrockerka, Franii, Bull, plato, ziuta, Strachu80, Joan77, Ancia 77, Giniasss Nie tylko Ty czekasz na konkrety ;-)

Zaraz pójdzie fama po necie, że sfrustrowana i zapuszczona Martucca o męskich barach propaguje głodówki %-) A nie??? co się ostatnio porobiło %-)

Powiem tak: Gen jest dobry. Ale: Genialne warunki wyjściowe zyebane strasznie stylem życia: hormony, fatalna dieta @-) Musisz się bardzo, bardzo sprężyć, żeby najpierw uporządkować swoją gospodarkę hormonalną, a potem zacząć pieścić to, czym Cię Matka Natura obdarowała. Na start: 150g białka, 150g węglowodanów, tłuszcz do 2000kcal. Węgowodany [...]

Patrz wyżej ;-) Nie wiem, co chcesz od majtek :-> Mam chyba z 5 par kolorowych sloggy - nie wyobrażam sobie lepszych majtek do ćwiczeń :-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-06 20:40:59

Nie wyświetliło mi się, ale zalogowałam sie jeszcze raz i jest - magia. Dzięki Martucca, ten dukan był już dawno temu, od hormonów tez już minęło trochę czasu, ale albo mam zawalone jelita jakimś syfem, albo dalej za dużo androgenów, bo trądzik ( co prawda nie tragiczny ), ale niestety jest. Rozumiem, że przez sprężenie się masz na myśli jedzenie [...]

Masz porządną bieżnię na siłowni? Trening bierz dla początkujących, ale masz się nie wachlować różowymi hantelkami tylko napyerdalać żelazem. Dieta wg rozkładu, ZERO nabiału, główne źródło białka to ryby pełnomorskie. Jak najwięcej warzyw krzyżowych, litr zielonej herbaty do picia, 1 łyżka mielonego siemienia lnianego. Z suplementacji o-3 3g [...]

i jeszcze jedno pytanie mam ;-) Trening bezwzględnie do wymiany Jutro wypada u mnie dzień treningowy. Czy mogę zrobić kolejny trening z dotychczasowego planu, czekając na wskazówki, co dalej, czy lepiej coś innego?

Bieżnia porządna jest. Myślałam, że lepiej orbi, ale jak Szefowa karze będzie bieżnia. Żelazo będzie też po treningu zaraz wpiszę tu jakimi ciężarami zaczynam. W sumie nie napisałam na dzień dobry, ale mieszkam teraz w Austrii, ale myślę, że te suple wszystkie też tu znajde, oprócz tych ziołowych, czyli będzie paczka z PL i po problemie. O3 mam [...]

Tymczasem przejrzyj dziennik chudej, bo mam zamiar Cię tak jak ją przeczołgać /-)_ Polecam /-)_ \-) Powitać na pokładzie :-)