martucca

Dzióbek, z gęsią chodziło mi o to, że na "treningach" typu spinning wszyscy robią to, co im wrzaśnie instruktor, czyli jak gąski idą za wielką gęsia, brak kreatywności \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-26 22:10:23

Martucca, raczej to pierwsze, choć trochę mocniej boli przy pochylaniu. Współlokatorka studiuje fizjoterapię i obiecała mi masaż ;-) A co do treningu to wplotę go zatem raz w tygodniu. Będę się starała chociaż w pierwszych obwodach męskie robić. W sumo też dołożę, bo te 10kg to lajtowo, w swingu też więcej dam radę, choć tu jeszcze muszę czuwać [...]

Neysha, właśnie - też próbuję się oduczyć tego. Trening czyni mistrza :-)) Arphiel, dzięki za radę. Co do mleka zagęszczonego - dodaję łyżkę stołową do porannej kawy. Nie przepadam za czarną, lubię, jak jest delikatnie zabielona. Rozumiem, że nie jest to najszczęśliwszy wybór? To czym zabielać? :-( Martucca, ok, czekam cierpliwie na wiadomość. [...]

Dzięki Magda :-) A tymczasem wypiska z dziś :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f0e614dc70b4b4c846c4169bf07f481.jpg Dzień 36 – 25.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/704eb66a85444bedadf309ad829fc584.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d684e2426a944228972cb483b3df426.png Warzywa: pomidory, sałata lodowa, strzępiasta, papryka [...]

obliques, zbadałam się przed 3 miesiącami z ciekawości - wcześniej zbadali mnie w szpitalu. Chciałam porównać, czy coś się zmienia. Jaka jest tendencja. Dziś się zbadałam, ponieważ chciałam mieć porównanie, czy moja dieta (która jest dla mnie czymś bardzo nowym) będzie miała wpływ na wyniki. To wszystko jest dla mnie, nie jestem pod opieką żadnych [...]

Bull, i bardzo dobrze! To forum sportowe i pod takim kątem się oceniamy. Dzięki. Jest nad czym pracować :-)) Dzień 12 MASY – 5.10.2012 Rozkład DT: 120B/100T/175W (bez nabiału) - 2080kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9577021cdd7d4f29a4c9e43d308e1254.png Warzywa: pomidor, sałata lodowa Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l [...]

a pewnie nawet go wygooglałam bo mi gdzieś wsiąkło: "martucca, ptasie mleczko" - na 1szej pozycji pokombinuje z rozdrobnionymi migdałami w środku, rodzynkami tyż

Cześć doktorko poza podwyższonym cholesterolem (ale w granicach normy) jest ok Poziom HDL i LDL jaki? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-27 11:01:34

Witam Panie %-) Szczęka chyba mści się na mnie za kradzież ósemki, bo dziesiejszy dzień mija mi na przeciwbólowych i ogólnym przyćpaniu lekami. Mimo wszystko uznałam, że najwyraźniej przeciągnę owo przymusowe rege na weekend, żeby w poniedziałek być w pełni sił witalnych niezbędnych do nowego treningu by Martucca :-D Nie mogę się doczekać [...]

08.06.2014 DNT Aktywność: Callanetics 1h Komentarz: Ogólnie nie pierwszy raz mam styczność z tym programem. Nie przepadam za nim, ale jak trzeba to trzeba ;-)Później standardowe rozciąganie i masaż. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł - Płyny- kawa czarna, kawa z mlekiem Suplementacja: Whey, magnez, tran Tak oto dobiegł końca pierwszy tydzień [...]

Pani, ale co to za głodówki uprawiasz? #-P Od razu minimum 50g W i 5g T do miski. W jakim mieście studiować będziesz? Bo bezwzględnie musisz iść do ogarniętego trenera uczyć się ćwiczyć. Bez tego sylwetki nie będzie @-) Reszta potem. Zmieniony przez - Martucca w dniu 01/10/2014 18:48:15

Zdrówka dla Ciebie i synka Mój syn jest zawsze chory w te weekendy, kiedy mój mąż jest gdzieś za oceanem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-22 19:46:05

PODSUMOWANIE Minął ponad miesiąc kalendarzowo, ale były przestoje, więc redukcyjnie traktuję ten czas jak 4 tyg. Trochę się działo w moim życiu przez te kilka tygodni- dowiedziałam się po 23 latach, że mam skoliozę, miałam mały wypadek samochodowy, było trochę przemęczenia jednoczesnymi praktykami i pracą, były także wyjazdy wakacyjne, przyjęcia, [...]

Wypadł mi niespodziewany wyjazd nad morze, teraz uzupełniam wypiski o ankietę i me założenia na najbliższe 3 miesiące :-) Aniketa Obwód w biuście: 93 cm Obwód pod biustem: 80 cm Obwód talii : 80 cm Obwód na wysokości pępka: 96 cm Obwód bioder: 100 cm Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 37,5 cm Moje cele 1.Podstawowy to oczywiście dalsza redukcja ;-) [...]

PROTOKÓŁ dzień V Martucca No to zdecydowanie nie o taki efekt mi chodziło }:-( Niektóre z tych suplementów są hmm powiedzmy oryginalne w smaku, moim faworytem jest olej z ostropestu ;-) Trening rano siłownia, później fitness kolano znowu zaczyna mnie pobolewać niestety... ale pewnie to już tak zostanie [...]

Sprawdziłam sobie tą Ciara (kimkolwiek ona jest :-P). Maskara, zaniedbane, nieestetyczne dupsko, zwisające i spłaszczone #-P http://www.gotceleb.com/wp-content/uploads/celebrities/ciara-bikini/at-miami-beach-2011/ciara-bikini-at-miami-beach-2011-07-560x685.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-10 23:19:26

Bez fot nie mamy o czym gadać. Chociaż po tych skokach wagi śmiem twierdzić, że jakość ciała mierna @-) Patrząc na Twoje podejście: "chcę mieć w talii i biodrach tyle a tyle", kulminacją Twojego szczęścia jest osiągnięcie wagi takiej czy takiej, wątpię w powodzenie tej akcji plaża 2013. No może, może i dojdziesz na siłę do tego 56kg, 65cm w talii [...]

Martucca bog zaplac za odpowiedz Diete juz zmienilam i z dobieraniem produktow i proporcji nie mam jakiegos duzego problemu. Gorzej z treningiem Zaglebilam sie w artykol napisany przez Obliques (swietnie napisany!) a takze poczytalam troche szerzej na temat treningu FBW. Oto co z tego wyszlo (plan na ten tydzien): Poniedzialek: Przysiady ze [...]

Oto co z tego wyszlo (plan na ten tydzien) Dlaczego zmieniasz układ A/B? Robisz tak: Poniedziałek: trening A Środa: trening B Piątek: A Kolejny tydzień to kontynuacja, czyli: Poniedziałek: B Środa: A Piątek: B Itd. Każdy trening 8x, czyli masz plan na 6 tygodni Co do biegania, to jeśli robisz interwały przez 45 min. to są... do bani Rób [...]

Martucca, 15 min. SPRINT? 1,5?