martucca

Witajcie! Pierwsze posty są z reguły najgorsze, ale kiedyś trzeba zacząć :) Po przęglądnięciu Waszych wysportowanych, pięknych sylwetek i po rozmowie z Martuccą, postanowiłam się zarejestrować. Nie mogę jedynie ww Pani obciążać moimi pytaniami, tak więc zgłaszam się do Was wszystkich. Na początek powiem co mnie interesuje. Chciałabym spalić [...]

Marta 3 miesiące kryształu--- składam ukłon Że ja? Kryształ to u mnie był przez cały okres trwania redukcji, tj. 1.5 roku (z 1 kawałkiem sernika w Boże Narodzenie) Z tymi 3. miesiącami chodziło mi o to, że po takim okresie czasu zaczyna się zmieniać smak i przychodzi obrzydzenie do syfu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-09 22:12:38

Słuchaj, to nie jest tak, że ktoś cię ma za idiotkę. Trzęsę tobą, żeby do ciebie dotarło, że coś jest źle, bardzo źle. Wiesz na jakiej kaloryczności chudną "nasze" dziewczyny przy wzroście 170cm? 1700-1800kcal. Wiesz, w jakim wieku nasze zapotrzebowanie wynosi 800kcal? W wieku ok. 7 miesięcy. Tak, chodzi mi o niemowlę Sama widzisz, co [...]

WODYN To Ty wywołałeś tą całą burzę komentarzy po tym jak zamieściłeś link na facebooku z tymi plecami Wczoraj jak się zobaczyłem na F/B to mi szczena opadła carbon Dzięki za byqa MARIAN Plecy zawsze miałem w miarę dobre, teraz po tych wiosłach i szrugsach poprawiłem chyba kaptury też. Martucca Nie wierzę, na prawdę podoba Ci się to kiepskie [...]

Martucca weź proszę trochę wyluzuj. Chyba nieco przesadzasz bo jojo miałam 2 razy i to nie dlatego,że zaczęłam nagle od po odchudzaniu więcej jeść bo waga trzymała się ok. 7 miesięcy i jak przyszły wakacje i kompletny brak ruchu (np. na łódce na Mazurach), duużo jedzenia, alkohol i dlatego znowu przybyło. Za 2 razem schudłam 2 kg i po prostu [...]

ale najbardziej podobało mi się - mów do mnie Przecież bym chyba wyzionęła ducha na tym rowerku gdyby nie telefon od Ciebie to już ostatni raz w tym konkursie odnotowałam zaraz po zrobieniu, co nie znaczy ze nie bede do niego wracać I zyly na wierzchu oj żebyś wiedziała, od dłoni, az po ramie, a do tego na łydkach Martucca dziękuje Dobra [...]

a nie wiem :) może nie trafiłaś :) jadę dziś na silownię, może mi się polepszy bo jadnakowoż mam po raz 150ty poczucie beznadziei i bez sensu tego co robię. oraz czuję się gruba (bo jem za mało) Edit. sobie czytam co Martucca u Margot pisała w kwestii ćwiczeń. eh. sobie myślę, że wszystko źle robię. szczególnie brzuszki, jeśli to ma być z głową [...]

Ekhmm... Jakiś tam baton proteinowy: 37% TWISTER protein blend (60% kazeina micelarna, 30% koncentrat białek serwatkowych, 10% izolat białka sojowego), syrop glukozowy, syrop fruktozowy, 9% polewa czekoladowa (tłuszcz roślinny, cukier, odtłuszczone kakao, masło kakaowe, lecytyna sojowa – emulgator, aromaty), olej słonecznikowy, [...]

na faszystowskiej misce sie smak zmienia- pytaj Marty Nie tylko smak, ale i reakcje organizmu Ja kiedyś z grzeczności zjadłam lody na jakimś przyjęciu urodzinowym iiii.... Tylko, że mówimy tutaj o czystym faszyźmie; miska jak kryształ przez co najmniej 3 miesiące, żadnych słodzików, białego pieczywa, nie wspominając o jakimkolwiek syfie Zmieniony [...]

Martucca, jakoś bita śmietana kojarzy się z ulepkiem, dlatego jest synonimem niezdrowości w jadłospisie. ale fakt, nieslodka przecież jest ok

Martucca Ja to czekam aż wymyślą razową bitą śmietane, razowe lody, razową polewę toffi i razowe frytki...

współpracownicy --> prawie same kobiety. no i oprócz szefa mam szefową. niektóre panny u mnie w pracy to takie rozmemłane, że ja nie mogę!.. może nie jak Martucca, że 95%, ale sporo panien mnie lekko podirytowywyje

Ciąg dalszy analizy ćwiczeń Rozpiętki: Słabo widać, ale pierwsza rzecz: nie odbijamy od siebie sztangielek. Dwa: jest to ćwiczenie na klatę i to klata ściąga ręce ku sobie Wyobraź sobie, że na klacie leży Ci otwarta książka, a Ty masz ją zamknąć mięśniami piersiowymi. Ręce idą w bok, nie przesuwają się w równolegle do ciała. U Ciebie problem [...]

A ja próbowałam: - Lean Dessert - bardzo dobry, czasem jak miałam parcie na słodkie to robiłam z wodą na gęsto; niestety smak cynamonowy taki se jak jak dla mnie; wanilka dobra; potem coś było trudno dostać, więc kupiłam: - Myofusion - czekolada - niebo w gębie, też stosowałam czasem jako deser; wanilia - nie bardzo, ledwo zmęczyłam; chcąc nabyć [...]

uginanie młotkowe 12xgryf+7,5kg/8xgryf+7,5kg Ciekawa jestem, jak trzymasz sztangę chwytem nautralnym... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-09 08:25:14

Aga, a może glute bridge da radę? http://www.youtube.com/watch?v=JSmXS4zAess Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-08 23:53:14

dzisiejszy trening 5 min rower (wysokie obciążenie) 150 pajacy 12powt x 3 serie między seriami skakanie na skakance 40 x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu [...]

_____________________________________ Zdjęcie usunięte _____________________________________ dzięki za odwiedziny i powodzenia ../../buziaki/17.gif nawet nie wiecie, jakiego mi to kopa motywacyjnego daje. aż chce się dźwigać! obiecuję, że w weekend przejrzę dziennik każdej z was. na razie mam końcoworoczny zapeyrdol ../../buziaki/43.gif rozpiska z [...]

Waga: 72 Wzrost: 171 Czy aby na pewno się dobrze zważyłaś? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-08 20:28:00

Lady M, dostalam po prostu limit - 10lat. Dluzej juz na mnie czekac nie zamierza Martucca, swietna robota z tym artem w blogu!!! Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-06-08 20:09:36