martucca

Butelki są pakowane w kartoniki, a potem olej trzyma się w lodówce, gdzie jest ciemno. No chyba, że tam światła nie gasisz @-) W mojej światło coś nie teges... Co otworzę, to zapalone %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-01 11:12:25

Zaspamuję ;-) Ja lubię prostotę: najpierw gotuję rosół z serduszek drobiowych, a potem gotowane serduszka podsmażam na maśle z dużą ilością tłuczonego pieprzu. Podobnie żołądki drobiowe. Polecam indycze :-) Wątróbkę lubię klasycznie, duszoną albo w formie pasztetu :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-01 11:23:07

No przeca masz w treningu GPP, to nie? :-> Propozycje treningów są w poście podwieszonym. Nie musisz rozgraniczać DNT i DT. Białko obetnij do 130g, a zwiększ ww do 200g. Oraz, masz rację: OPYERDALASZ się i to w wielkim stylu. Po samych frontach powinnaś mieć dość wszystkiego. Jeśli nie potrafisz wykorzystać potencjału takiego treningu, to [...]

Martucca, raczej to pierwsze, choć trochę mocniej boli przy pochylaniu. Współlokatorka studiuje fizjoterapię i obiecała mi masaż ;-) A co do treningu to wplotę go zatem raz w tygodniu. Będę się starała chociaż w pierwszych obwodach męskie robić. W sumo też dołożę, bo te 10kg to lajtowo, w swingu też więcej dam radę, choć tu jeszcze muszę czuwać [...]

A co to znaczy "czujesz brzuch"? :-> Ja czuję brzuch przez 2-3 dni po treningu z siadami i MC. Jaki jest sens leżenia na glebie przez 20 minut i męczenia mięśni biodrowo-lędźwiowych? Polecam: http://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-01 15:19:34

Raczej z tych słów rekomenduje bardziej płyn. Martucca Można wiedzieć gdzie i po ile kupujesz ten olej o3?

O błeee... Laski, jak Wam nie wstyd z takimi mięśniami po świecie chodzić? %-) Piękne jesteście :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-02 12:44:46

Serca, jak Marta ^^ robię z nich rosół, który używam jako baza do zupy, a serca jako gulasz, podduszam na minimalnej ilości tego rosołu pokrojone serca z brokułem, albo brukselką, ale mozna dodać jakiekolwiek w sumie i dodać śmietany np.. ______________________________________________________________________ 1.06 DNT MISKA 1620 kcal BTW 115/90/90 [...]

Martucca dziękuję za wsparcie! To dla mnie bardzo wiele znaczy! :) Saida, to bardzo pocieszające co piszesz. Mam nadzieję, że do końca roku waga się trochę zmniejszy i napięcie będzie mniejsze ;) Dzięki! A poniżej moja sylwetka. Mój nick powinien brzmieć Seal albo Whale :D a nie SeaHorse :D Ale to kwestia czasu, a zamienię się w smukłego konika [...]

Dasz radę zorganizować sobie gumę do ćwiczeń i ciężarki na kostki? tak dam - guma jaka długość? i ciężarki - jaka waga?

3 dni offu. PT, SB, ND ---> wyprułam się z sił, osłabienie przed okresem, rwące bary i bicepsy. Od poniedziałku rezygnuję z oficjalnego udziału w konkursie i kontynuuję konkurs z dopiskiem PRIVATE. Powodem jest chęć przygazowania redukcji, co wymaga zmiany treningów i założeń dietetycznych, a to nie idzie w parze z założeniami zabawy konkursowej. [...]

A proszę: wypiska \-) Wczoraj: DNT Dziś: Pull /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2820c83199d04696af1f7f85d277912e.gif Nie ma letko, aż trudno uwierzyć, że tylko 3 ćwiczenia potrafią tyle energii z człowieka wypruć... MC-pod koniec czułam krzyż, czyli nie za dobrze...Martucca a co ma na celu ten snatch grip? Bo przez to muszę się jeszcze niżej schylać po [...]

Martucca czytalam dziennik Aishy ktora ma PCOS, i widzialam ze Szefowa zalecila jej cos takiego na uregulowanie tego problemu, wypowiedz skopiowana od Misworld ktora umiescila polecenia szefowej w dzienniku Aishy warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej [...]

Martucca, dzieki wielkie, to jutro robie zakupy i od wtorku zaczynam :) Jeszcze tylko pytanie do treningu, wiem ze to mega lipa ze nie moge robic na razie treningu silowego, wiec czy jesli chodzi o redukcje to te moje tzw. obwody i bieganie (ktore mam zamiar uskuteczniac jakos 3 razy w tyg 30 min) wystarczy czy raczej moge sobie robic ale na cuda [...]

suplement dla karmiacych trening: spacer po zoo od 15 do 18.30 micha: 1. placki owsiane 70g, jogurt 70g, banan, jabłko 2. hambutrgersy domowe z salatką i kasza gryczaną 3. humus 150g i pieczywo razowe 70g Martucca dzieki od dziś zaczynam treningi Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-06-04 08:12:40

Martucca:Bardzo cieszą mnie twoje słowa, dzięki! Ale są smakowe te odżywki to te smaki myślalam że chemiczne i za dobre nie są, ale skoro mówisz że lepsze od reszty słodkich rzeczy to pewnie się zdecyduję. Poczytam, może znajdę cos dla siebie, zafunduje sobie male opakowanie i spróbuję. Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-06-05 14:46:44

Lady_M - W końcu o to chodzi, żeby czerpać przyjemność z treningów, no nie?:-D Napisała 10 minut przed GPP%-) Martucca - myślę, że na początku lipca? Tak mi mniej więcej starczy supli do testowania. Teraz nie wiem, czy dobrze kombinuję - w dni aero,gpp lub interwałów jeść tak, jak w nietreningowe? Jeśli tak, to czy dodatkowo dorzucić ewentualnie [...]

Miszcz Dukan zmienia podejście. Teraz celebruje "puszystość" |-) Chyba za wielu osobom zrujnował zdrowie, starch go obleciał i podkula ogon %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2833e7d9d02b4957be7fcf9c4246b48c.GIF On nie zmienia podejścia...próbuje pocieszyć wlasne ofiary, juz po "diecie" :)))

Milutek, nie kryguj się tylko foty dawaj :-> Dobsz, zdecydowałam się pokazać moje ogromne, kulturystyczne plecy \-) ... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-02-14 20:52:32

Martucca, faktycznie gigantyczne, zasłoniły całe piersi 88-O %-)