martucca

widzę czułe oko ;-) niestety to kurczak sklepowy. Ogólnie raczej unikam - dużo częściej jem indyka co pewnie zauważycie %-). Jednak został mi ostatni filet dlatego dziś go jeszcze dojem. Nie lubię marnować jedzenia. Wiecie co? Mam jakiegoś stresa (ale pozytywne to jest ;-D ) przed Martuccą a jednocześnie ciekawość mnie zżera jak ona to wszystko [...]

Mam ten sam problem co Ty, też mam strasznie otłuszczony triceps, dużo ciężkiej pracy przede mną. U Ciebie jak patrzyłam od początku dużo się zmieniło na plus :-) Jak to mówiła Martucca do wakacji będzie bajer!!!! :-)

26.03.2012 (poniedziałek) Trening (trening od 11 tyg. 2 dzień, trening z III seriami od 7 tyg.1 dzień) Basen: 40 min - 20x 50m Miałam ciężki rozruch i starałam się popracować nad techniką przez co spłodziłam tylko 20 basenów. A może to była też zapowiedź podupadającej dzisiaj formy. Siłowy: No i nadszedł ten dzień kiedy nie tyle ciężko, co bardzo [...]

No a cóż ja mogę tutaj jeszcze dodać, skoro Saida i Rakhu już wszystko napisali? Może tyle, że bardzo, bardzo boli mnie, że taka młoda dziewczyna (mogłabyś być moją córką%-)), która może zostać nie tylko dobrym sportowcem, ale i piękną kobietą wkręca się w spiralę odchudzania :-{ Masz 15 lat, zaczęłaś uprawiać sport i to taki, który (pomijając [...]

Ja myślę, że Saida się Tobą zajmie dużo lepiej niż ja, więc Wam obu zostawiam opracowanie strategii diety i treningów :-) Nie chce was martwić ale to tylko kolejny głupi mit jakich wiele :-D Poproszę zatem kolegę o wytłumaczenie następujących zjawisk, jakie pojawiły się w krajach rozwiniętych: 1) pierwsza miesiączka u 7-8-letnich dziewczynek 2) [...]

Nie czitowałaś? %-) Nie..... myślałam żeby sobie tą przyjemność odłożyć na weekend, ale jeśli mam to zrobić dzisiaj to powiedz tylko słowo %-)

Trening 26 III 2012 Każde ćwiczenie - 2 serie x15 powtórzeń 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (sztangielka 5,5kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej (sztangielka 5,5kg) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (obciążenie 20 kg) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc (sztangielka 5,5kg) 5. Prostowanie [...]

Hej, hej :-) ten śledzik to "domowy" czy kupny? jeśli kupny to raczej bym odradziła, bo te gotowe sosy mają sporo chemii, cukru i różnych polepszaczy... lepiej samemu zrobic i miec pewnosc co się je... dodaj też do niego jakieś ww, to będzie pełnowartościowy posiłek :-) a tak btw to jestem bardzo ciekawa jaki rozkład i trening zaproponuje Ci [...]

Ten śledzik to kupny taki w konserwie. Uwielbiam go i mam nadzieję że raz na jakiś czas to przejdzie @@-) dziękuję za miłe słowo, doping mile widziany ;-D zobaczymy co będzie, sama jestem ciekawa jak to wszystko widziałaby Martucca :-D

Fala hahahah dobre \-) nie no ja nie wiem czy Martucca mówiła serio i co to tak naprawdę dla mnie oznacza /-)_ ale jak zobaczyłam te laski z filmiku który podesłała mi Kendra to... padłam \-) i do tego ta ich pewność siebie... poezja. Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-03-27 14:38:54

Cóż. Niektórzy chłopcy o kobiecych nickach mają kompleksy związane ze własną aparycją smukłonogiego bociana. Za każdy kolejny idiotyczny komentarz lecą bany ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-27 16:05:09

n. dozwolone suplement : omega3/tran, whey, olej z wiesiołka, zielona herbata, L-karnityna, CLA, multiwitamina, ZMA i inne preparaty mineralne, zioła prozdrowotne Czy arginina jest dozwolona? (aminokwasy nie zostały ujęte w notce, więc pytam)

Z gino to ja żartowałem %-) (zobacz w ogóle jak się rodzą pierdoły w internecie - jakby jeszcze 30 powtórzyło to tutaj, to za 3 miesiące by smażyli artykuły na wp.pl nt. związku męskich cycków z niską jakością piersi z kurczaka %-) Ale Martucca chyba nie, w związku z tym niechaj wyjaśni co ma % dizygotycznych ciąż u Jorubów do kurczaka w mięsnym [...]

Zapraszamy młodzież do głosowania http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition%21_PODSUMOWANIE_zbiorcze_Akcji_PUPA_2012_%3A_D-t847583.html Zrobione ;-D

147g melona Taka mała rzecz, a jak cieszy %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-28 22:42:17

co tu korygować, parówki, samotne jabłka, babeczki, kluski sląskie :-> przeczytaj jeszcze raz wypowiedź Martucca z pierwszej strony, następnie arty http://www.sfd.pl/-t585708.html tu masz informację co jeść jak nie liczysz kcal oraz http://www.sfd.pl/-t752315.html z czego komponować posiłki. Czytałaś jak jedzą dziewczyny na forum?

^^ Jak powyżej. Oraz: zasady te są ustalone od dawna z administracją forum (o zgrozo! płci męskiej) i o ile wiem, administracja owa jest w pełni usatysfakcjonowana funkcjonowaniem naszego działu ;-] Sprawy sporne i skomplikowane są konsultowane poprzez moderatorów z największymi autorytetami tego forum. W kwestii ginekologii: kobiety są [...]

Ooooo, już, już, spokojnie, napisałem przeciez, że zasady akceptuję. To że ich nierozumiem i sa moim zdaniem głupie, to tylko moje zdanie, do ktorego mam prawo. W dodatku nikomu go nie narzucam. W kwestii ginekologii: kobiety są zdecydowanie lepszymi ginekologami niż mężczyźni. To tylko Twoje zdanie wynikające raczej z przykrych doświadczeń z [...]

Wstałam! \-) to i ja się wpisze, chociaż mnie tu nie chcą %-) Nie fochaj się :-> Jak jesteś giej, to możesz zostać 8-) Ale musisz jako wpisowa wpisać... k***A bez wygwiazdkowania %-)%-) Marta Ty też musiałaś się uczyć otwierania szparek od dr Małkowskiego na 2 str A4 i liczył Wam słowa czy wszystkie z kartki zostały zawarte ? %-) Ania szparki [...]

Domyślam, się że chodziło o ten trening: Mam taki plan dla osoby z problemami z korpusem/dyskopatią (zatwierdzony przez pewnego fizjoterapeutę): Dzień 1. 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2. ściąganie drążka górnego do klatki 3. wznosy ramion bokiem siedząc ze sztangielkami (barki) 4. wypychanie suwnicy 5. uginanie nog w leżeniu 6. [...]