martucca

Ja mogę przytyć, jeśli to będzie dobre tycie. Tak jak można opier****ć , jeśli to konstruktywne opier... No :) Martucca, wtedy jeszcze nie znałam tego forum. Zajrzałam tam dwa razy, z dwoma pytaniami. A było to wtedy jedyne miejsce, gdzie znalazłam jakieś przydatne informacje. Choć faktycznie, większość fit-lasek zdawało się wiedzieć mniej ode [...]

Wiem, wiem, zdążyłam to zauważyć :) Czasem na prawdę ręce można było załamać słuchając ich. Koło wzajemnego pokrzepienia :) Martucca, co złe łapy? :) Zmieniony przez - Deni w dniu 2014-03-02 17:11:06

Martucca, dlaczego myślisz, że tak uważam? Dla mnie bomba, jak mam ćwiczyć siłowe cały tydzień, bo podobają mi się bardziej niż aeroby. W planie treningu dla zielonych jest między każdym treningiem siłowym areo lub wolne. Z dwojga wybrałam to, co wydawało mi się słuszniejsze. Nie chcę wyglądać jak koścista modelka i nigdy nie chciałam, nie mam [...]

Tylko drogie Panie, pytanie ileż tej ryby można dziennie zjeść, żeby. Się nią za przeproszeniem, nie pożygać ;) Martucca, bardzo proszę po raz wtóry o sprawdzenie obciążenia, żeby od razu wystartować z odpowiednim.

Każda Lejdi wie, że jak choroba i słabo się czujemy to parcia na trening nie powinno być. Trzeba wtedy odpoczać. Tu masz wytłumaczenie jak robic planka. Plank by Martucca: Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychylasz miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno [...]

Piątki są dla osób doświadczonych, które potrafią wycisnąć z siebie max swoich możliwości. Ty nawet nie robisz przysiadu/MC z obciążeniem równym masie ciała na 5 powtórzeń Zresztą... Cały ten trening się kupy nie trzyma. Potrafisz go przerobić czy mam pomóc ułozyć coś z sensem? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-04 23:01:31

Dziekuje Martucca za trening.Czy wiosolwanie sztangielka ma byc nalawce, czy wznosy z opadu moge robic na pilce? Mam jeszcze pytanie odnosnie diety, czy zwracac uwage na rozklad btw i liczyc dokladnie kalorie, czy jesc na wyczucie?

Dzieki Martucca, masz niestety racje, muszę iśc do lekarza, podejrzewam, że to zapalenie tchawicy, raz to miałam i wiem, ze samo nie przejdzie

Dzięki Martucca

Dzięki Martucca, ale trening chyba nie dla mnie, bo jeszcze nie skończyłam tego, co robię teraz, poza tym sównica odpada, bo ćwiczę w domu:-) Moze być tak:B 120 T 80 W 100? było: B 120 T 90 W 130 Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2012-03-16 16:20:34 Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2012-03-16 16:21:40

Bardzo ładnie :-)) Nie śmiem nic więcej napisać, bo teraz jesteś Izowa @-|%-) Jak widać, im więcej jemy, tym bardziej chudniemy \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-05 17:56:44

na faszystowskiej misce sie smak zmienia- pytaj Marty Nie tylko smak, ale i reakcje organizmu Ja kiedyś z grzeczności zjadłam lody na jakimś przyjęciu urodzinowym iiii.... Tylko, że mówimy tutaj o czystym faszyźmie; miska jak kryształ przez co najmniej 3 miesiące, żadnych słodzików, białego pieczywa, nie wspominając o jakimkolwiek syfie Zmieniony [...]

Marta 3 miesiące kryształu--- składam ukłon Że ja? Kryształ to u mnie był przez cały okres trwania redukcji, tj. 1.5 roku (z 1 kawałkiem sernika w Boże Narodzenie) Z tymi 3. miesiącami chodziło mi o to, że po takim okresie czasu zaczyna się zmieniać smak i przychodzi obrzydzenie do syfu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-09 22:12:38

wiesz co...jedna z najtwardszych, najinteligentniejszych i najbardziej godnych mojego szacunku osob, do ktorej jeszcze Ci daleko- Martucca przyznala mi kiedys,na postawie swojego doswiadczenia, ze z ED sie nie wychodzi. Jesli ona tak mowi- to sorry, nie pyerdol. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-08-10 18:44:28

1. wznosy hantli bokiem stojąc 4x8 5/5/7/7 arnoldki 3x8 8kg Poproszę filmiki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-06 19:12:21

nie jestem zwolennikiem chemii, która na jedno "pomagając" demoluje nam zdrowie, ostatnio stosuję Wasze suplementy porotokołowe;-] versus chciałabym zapytać o spalacze, tu jest lista podanych w arcie podwieszonym nt.spalaczy, czy osobiście, któraś z Was poleca któryś/stosowała może-te niby są "mocniejsze" (...) na tą chwilę mam spalacz [...]

J.w. panno niger ;-] Najpierw doprowadź do porządku swą własną osobę, potem się czegoś naucz, a dopiero potem bierz się za doradzanie innym. Póki co, sama sobie jesteś złą wizytówką. Zmieniony przez - Martucca w dniu 18/12/2013 19:15:52

Martucca, toz ja mowlam o tym w watku Shaneeyi, to ze mnie 'rozwiazla kobite' zrobily. %-) To sie jeszcze nazywa Geysha balls, a po polsku mozna kupic jako kulki gejszy. Nie chcialam tu polecac Joli, bo nie wiedzialm czy one rzeczywiscie dzilaja na to co maja dzialac /-)_ O tu: http://www.sfd.pl/Shaneeya_%2F_Dziennik_Redukcji-t835544-s35.html o [...]

Dziewięćdziesiąt procent populacji ludzkiej ma kończyny dolne nierównej długości, średnia to 52 mm ;-) Czy i jakiś wpływ to ma aparat ruchu zależy od wielu czynników. Ja sama mam różnicę rzędu 1 cm i nijak się to nie przekłada na problemy z kręgosłupem, a młoda nie jestem. I żeby nie było, że tak piszę sobie a muzom, tutaj jest ciekawa dysputa [...]

Ulala... Po pierwsze, musisz przestać robić jakiekolwiek "zwykłe" brzuszki, bo tym tylko pogarszasz stan swojego brzucha @-) Zajrzyj do dziennika wtf - ona ma identyczny problem i wytłumaczy Ci, w jaki sposób ćwiczyć, żeby diastasis zamknąć :-) WTF - podoba mi się :-D hahaha :-D To na skróty podam Ci linka do >mojego wątku< :-) Ja zaczęłam od [...]