martucca

Lisek, odpusc, plisss. Niech sobie pyskuja u siebie, ile chca. Jesli posuna sie za daleko i ktorys sie tutaj znow pojawi, to skorzystam z moich uprawnien administratorskich (a moge spro wiecej niz bany dawac) i bedzie porzadek. A jesli nie ja, to Iza. I po problemie. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-24 09:41:29

Bąbel, nie ma związku pomiędzy zmęczeniem, a sylwetką #-P Przecież górnik na przodku, za przeproszeniem, upyerdoli się na jednej szychcie bardziej niż kulturysta na wszystkich swoich treningach w ciągu tygodnia. Nie wspominając o niuni, która fika sobie w różowych gatkach w takt muzyczki. To samo drwal przy wycince albo rolnik przy żniwach [...]

I niestety znowu plany mi się pokićkały :/ Czasowo nie wyrobiłam się by dotrzeć i wczoraj i dzisiaj na siłownie. I tak w sumie jeszcze po tym zabiegu miałam się oszczędzać więc chyba nic straconego. W piątek tez wyjeżdżam na cały weekend więc zrobię sobie w tym tygodniu ćwiczenia domowe, a od przyszłego będę mogła już zacząć wszystko pełną parą [...]

Martucca, pomysł był wspólny tu spamowy, by mieć miejsce gdzie bez podglądania możemy sobie pewne rzeczy w zaufanym gronie pokazać. tylko przypadek sprawił że akurat Oku założyła tą grupę i widzę że nazwa już zmieniona

Cholera, enter #-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-26 14:41:40

30 czerwca 2013 Dzień wysoki BTW 120/50/210 Suma dobowa: 1776kcal, 118g (27%) białko, 52g (26%) tłuszcze, 213g (48%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-30 Trening: Dzień 7: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 [...]

A 1500kcal to jest BMR + ca. 200kcal. Czyli Twoim zdaniem kobieta może funkcjonować normalnie, chociażby przemieszczać w przestrzeni, nie wspominając o ćwiczeniach i banalnym utrzymaniu funkcjonalności jajnikow mając na to 200kcal? Stukilowego kulturystę na ile byś w takim razie wsadził; pewnie na 2000kcal? Fajnie, że jakieś dupiate kalkulatory [...]

Z piwa cycki rosną. Poważnie piszę :-)) jeszcze trochę a mój mąż się dorobi ;-)

ale dlaczego miska bez tłuszczu? i dlaczego tak mało kalorii Jesz w dzień ładowani a normalnie tłuszcz plus białko i w każdym posiłku dorzucasz porcje ww Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-07-04 19:09:38 To Martucca taka sadystka%-)

hej, dziewczyny, pomocy! Zdurniałam, kumpela mi korygowała planka, ale ona sama źle robi, bo prawie leży na ziemi i jeszcze mówi, że trenerka jej tak pokazała. Szukam w necie filmików i nigdzie nie znalazłam tak niskiego planka, wszystkie skupiają się na linii prostej ciała... Kiedyś Martucca wrzucała zdjęcie jakiegoś jogina %-) i teraz nie mogę [...]

Dobra bo Marta mnie ze skóry obedrze No wiesz? Ranisz mnie :-|%-) };-)

MartuccaWczesniej, gdy Obli wspomniala o gainerze pytalam czy mozna zastapic go owocami po treningu i mowila ze ok.. swoja droga myslalam ze porcja gainera to ok 28g wegli (z tego co znalazlam w informacjach o gainerze) Ale to ma byc 50g wegli potreningowo? Jesli ma byc gainer to postaram sie go zdobyc tylko myslalam ze moze sie to obyc bez [...]

Mam tendencję do długiej fazy estrogenowej (ryzyko raka endometrium) i stąd owu trochę późniejsza i cykl dłuższy. Magnez pomaga trzymać mi to w ryzach względnych, ale czasem (2-3 razy w roku) cykl podchodzi pod 40 dni (do 10 dni różnicy między najkrótszym i najdłuższym to nie jest nieregularność, dlatego tak wypełniłam ankietę). Fazy lutealne też [...]

Ale zdjęcia bez obcasów @@-) Bo na przykład ja chciałabym wiedzieć, co jest nie tak z Twoją prawą kostką/łydką/kolanem; czy aby treningu pod tym kątem nie ustawiać @-) Na zdjęciu bokiem masz wywalone podbrzusze; nie wiem, czy to pogłębiona lordoza, czy efekt obcasów, czy po prostu wzdęcie/akumulacja tk. tłuszczowej pod pępkiem. Wrzuć foty na [...]

Dlaczego akurat 66kg? A jak będziesz ważyć 68.4kg to co wtedy? :-? Jeżeli będę ważyć 68,4 kg i będę miała niezłą kondycję to będę szczęśliwa :) Każdy kilogram w dół to sukces. Zdaje sobie sprawę, że przede mną masa roboty i będę wdzięczna za każdą sugestię i krytykę :) Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-07-15 21:29:11

A jeśli zjesz dodatkowe podudzie z indyka, to schudniesz od tego? :-? Nie, nie wspomoże. Mało tego, czasem za sobą więcej szkody niż pożytku niesie @@-) Kasia ---> %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-18 10:26:38

Pardon, Ladies SFD to nie jest jedynie dział doradczy w sprawach odchudzania, ale przede wszystkim społeczność. Tutaj budują się więzi, czasem nawet i przyjaźnie poza internetem. Ty wyskakujesz jak Filipinka z konopii z dziwacznymi zdjęciami, na których majtki masz opuszczone do połowy wzgórka łonowego. Sorry, wypadłaś z naszej pamięci wraz ze [...]

chyba ch(w)ała ;-) A takiego (ch)wała jej Martucca pokazała... 8-) i pozamiatała ;-)

Ciocia... Pytanko mam jeżeli można... Jesteś może na Wizażu?? Bo jak tam zajrzałam to miałam wrażenie że pół działu Ladies tam urzęduje z Martuccą na czele... Nawet gdyby miała inny nick to od razu chyba po sposobie pisania bym rozpoznała jej osobę. :-D nooo rejestrowałam się jakiś czas temu na potrzeby "pojeżdżenia sobie" ( %-) ) po wątku [...]

Czwartek DNT Miska nieliczona. 1) i 2) kasza gryczana, pierś z kurczaka, pomidory, ser feta, marchewki, i jeszcze brzoskwinia (kupiłam prosto z sadu, więc jeszcze chyba wciągnę dziś) 3) Gołąbki (ryż, mielone, kapusta włoska), ziemniaki 4) jogurt grecki, orzechy laskowe, mleko (tak na przegryzienie) 5) jajecznica, ogórek małosolny - to dopiero [...]