marta

Marta, dziennik ruszy jak dostane prace na stale, coby mnie na kurocyca i karnet na silke stac bylo. Teraz mam na miesiac dostep, wykorzystam maksymalnie ale bez spowiedzi bo czasu na to brak.

Marta Tak, tym razem JUŻ spałam Cześć Maya

Oj juz mialam pisac.wczoraj nie wiem co mi bylo ale od poludnia nic nie jadlam,wogole mi sie nie chcialo i na rzyganie mnie bralo,a co dziwne do dzis rana wcale nie burczalo w brzuchu,zjadlam na sniadanie owsianke,ale kilka lyzek.Poszlam na trening,jakas slaba.Przyszla @.Po treningu zjadlam na szczescie normalny posilek,ale jakos tak dziwnie sie [...]

Chojecka z minimum na Paryż Podczas mityngu Pas de Calais w hali w Lievin Lidia Chojecka zajęła drugie miejsce w biegu na 3000m uzyskując czas 8:55.91, gwarantujący jej start w Halowych Mistrzostwach Europy w Paryżu (wskaźnik PZLA wynosi 9:00.00). W bieg na 3000m zwyciężyła, mierząca 180cm, Mekdes Bekele (8:55.08), b. rekordzistka Etiopii na [...]

Oj Marta no niestety masz otyłość brzuszna wiec troche biustu musisz poswiecic dla zdrowia. Ale masz i tak dobrze bo go masz

Zgodzę się z Martą, przyłóż się do treningów i jedzenia, a efekty będą bardzo widoczne

no cale forum jest podzielone dochodzimy z Marta do tego kto kogo widzi, jest ciekawie W kazdym razie jestesmy w tej samej grupie i nie wiemy gdzie oni sie czają, to jak w drugim wymiarze, mnie sie podoba

a jest tu wiecej, czyli Marta, i Magda i Maja i ... a ty nie jestes NEO

Ta scena jest bezbledna Clearwater mialam cie ochrzanic za Marte ale wierzymy ze wkrotce znow forum bedzie dzialac wiec niech zrobi to osobscie Na razie czesc osob nie widzi swoich postow i stad to tak wyglada, my sie tu widzimy, a po drugiej stronie sa Marta, Wrong, I pare innych lasek

Marta, strescisz ??

Hej Marta, pomiary zapewne jutro, lecz wątpię, by były jakieś zmiany od ostatnich. nie widzę ich po sobie może powinnam robić pomiary co 2 tygodnie?

Marta tylko płetwy na nogi załóż, żeby wchodzić w zakręty Zołzo skąd ten dół?

5 tydzien 1 dzien Padam na ryj,ale kurna zaczelam.Dzis mialam zrobic,50% maksow Przysiad 40kg 6x10 MC 40kg 6x10 W przysiadzie w 5 serii juz niestety udo jedno odmawialo posluszenstwa nie chcialam sie nabawic kontuzji,wiec nie siadalam tylko zrobilam pol przysiad i poszlo.Serce mi walilo jak oszalale,i kurcze mam smaka na 10x10. Po cwiczeniach [...]

Ksenia tu nie chodzi o to, że się robi coś z ciężarami od iluś tam lat, ale o treningi konkretne, na dużych ciężarach, pchanie ich do przodu poprzez łamanie maksów dla danego dnia (czyli rampowanie) itd. Sam fakt, że po tym treningu, który miałaś zrobiłaś jeszcze jakieś kardio, świadczy o tym, że nie potrafisz wycisnąć z siebie tyle, ile potrzeba [...]

Tak Marta ja wiem,bo w sumie tak wiecej to dzwigam od listopada,chociaz gora i tak slaba.Chco powiem ci ze dzis po tym treningu,naprawde mialam dosc,i bieganie bylo tylko na 6,9 gdzie przewaznie biegam na rozgrzewce 9,5,wiec jednak naprawde bylo ciezko i odczulam ten trening.I bron Boze nie chce niczego przyspieszac,bo nabawie sie kontuzji i [...]

marta ale czaderski

Oooo, Marta Stworeczek w Newsletterze

Marta generuj moc

mopa nie pokażę to dla mnie zbyt intymne i osobiste narzędzie pracy (pracy która według niektórych mężczyzn jest dla nas źródłem nieustającej radości i satysfakcji ) Marta dziś wypróbuję dzienniki sfd (czasu mi brak non stop! ten trening na kręgosłup od Ciebie robiłam wczoraj o północy ) -------------------------- I moje pytanie: Co dalej???? [...]

no nie bedzie... a i konto zapasowe juz mam... ty, Marta, moze to tak na rocznice, co? obie powinnysmy dostac. I kasia tez