to dobrze bo ta papka jest super!!!!! a wiesz czym sie zalamalam gdy poczytalam sobie artykulami? - tym ze jogurciki wcale nie pomagaja schudnac - bo maja ten cukier i laktoze a ja je kocham!!!!!!!!!! Marta
dzieki! jak uzbieram troche kasy to chyba kupie!!! na razie cwicze i jem moje ukochane plateczki owsiane z mleczkiem. takze twarozek i tunczyk pychotka :)) A bananki po treningu mi w niczym nie przeszkodzom. A wlasnie co z platkami kukurydzianymi lubie je bardzo, ale na razie je odstawilam na korzysc owsianych czy dobrze? Marta
SZKIELETOR???? oszalales!!!! po prostu chce pozbyc sie troche tłuszczu. A zobacz ile ja mam wzrostu 158 (w kapeluszu!!! :)). 51kg to wcale nie tak malo. Nie martw sie szkieletora z siebie nie zrobie bo nie lubie kiedy dziewczynie widac kosci! Marta
Kiedys stosowalam l-karnityne, jednak na mnie ona nie dzialala. Mimo cwiczen i diety nie widzalam efektow. Teraz biore ECA 2tusi + aspi + kawka i tak szczerze to nie mam az tak duzego "kopa" jak to inni opisuja. Ale nie chce zwiekszac bo to dla zdrowia tez nie dobre. Marta
DOBRA A CO Z MOIMI ULUBIONYMI PLATKAMI OWSIANYMI? bo uwielbiam je jesc rano wraz z mleczkiem. A odnosnie ECA to od pon- do pt. codziennie bierzesz? Ile razy dziennie? Bo ja na razie tylko przed areobami! Marta
Wlasnie zaczelam brac ECA ale zastanawiam sie czy moja dieta jest oki? Jem dosyc sporo mleka z platkami owsianymi i duza iloscia otreb pszennych, jogury, warzywka, tunczyk, biale mieso. Unikam tluszczy i slodyczy. Co jesc najlepiej? A propo jaj to bialka czy zoltka a moze cale? Co naj jesc przed i po areobach? Marta
pyt do wodza tez studiuje farmacje i co mam zrobic zeby nie spac nad ksiazkami kawa nie dziala a ze mam niskie cis 80/60 to pije duzo kawy jak mam stosowac efedryne z kawa i aspiryna Marta