Jaka dieta przy ECA

Wlasnie zaczelam brac ECA ale zastanawiam sie czy moja dieta jest oki? Jem dosyc sporo mleka z platkami owsianymi i duza iloscia otreb pszennych, jogury, warzywka, tunczyk, biale mieso. Unikam tluszczy i slodyczy. Co jesc najlepiej? A propo jaj to bialka czy zoltka a moze cale? Co naj jesc przed i po areobach?

Marta

Mowisz o srodku niebezpiecznym, zakazanym w Polsce wiec nie polecaj go. Do stosowania ECA trzeba byc bezwzgladnie zdrowym oraz znac skutki uboczne i niebezpieczenstwa.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

ODPOWIE MI KTOS? CZY WSZYSCY SA TAK ZAJECI ZE MI NIE POMOGA?????

Marta

Wiec tak: 2g bialka na kg ciala, jak najmniej weglowodanow i tluszczy,a jesli chodzi o jajka to jedz same bialka ,bo w zoltkach jest duzo tluszczu i cholesterolu.

hej ryba!
ja teraz stosuje kombinacje ECA i jestem zadowolony.Robie schemat pon-piątek ECA+dieta niskowęglowodanowa+aeroby ,a sobota i niedziela nic nie robie tylko jem i jest OK> Polecam

DOBRA A CO Z MOIMI ULUBIONYMI PLATKAMI OWSIANYMI? bo uwielbiam je jesc rano wraz z mleczkiem. A odnosnie ECA to od pon- do pt. codziennie bierzesz? Ile razy dziennie? Bo ja na razie tylko przed areobami!

Marta

acha jeszcze 1 pytanko, jezeli biore ECA i cwicze areoby to co najlepiej jesc zjesc po cwiczonkach?

Marta

hej!
płatki owsiane jem zawsze rano około 100g,a po treningu siłowym wypijam CARBO i idę na aeroby po aerobach serwuje sobie placki z owsianki i jajek ,super sprawa.ECA jem tylko przed treningiem.

sam robisz te placki z owsianki ?? czy kupujesz :>
jak robisz sam to napisz jak :>

^BARRY^

platki zalewasz mleczkiem odczekujesz jak namiekna. dodajesz 2 jajka i 2 zoltka i ewentualnie slodzik

Marta

i ?
smazy je sie ???

^BARRY^

Dziewczyno czy ty nie przesadzasz? 51 kilogramow i psujesz sobie zdrowie ECA? Nie lepiej jakas zwyczajna dieta i aeroby? Chcesz zrobic z siebie szkieletora?

Pozdrawiam

"...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."