marta

POMIARY: Jakieś takie one dziwne, nie ma w nich logiki %-) Marta, fotki wysłałam na maila. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daa6bf2b37464407bc158984198e6c87.png

Kurcze laska co takciebie ciagnie, masz ED? nigdy nie myślałam, że mam... ale może faktycznie coś jest na rzeczy... zajadam stresy, a teraz zaczęlo sie od tego, że 1go listopada jadac na groby nie wzielam zarcia na droge, kilka godzin w aucie od cmentarza do cmentarza i okazało się, ze do jedzenia sa tylko batony,... i zjadłam jednego kite kata, [...]

09.11.13 DT/ dzień 27./ trening 16. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-09 1. chleb żytni, wędzonka gotowana 2. jajca, łosoś wędzony trening (izotonik w trakcie) 3. koktail po treningu 4. chleb zytni, pierś kurza Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony, marchewka, kapusta [...]

11.11.13 DT/ dzień 29./ trening 1. Miska BTW 150/ 60/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-11 1. płatki owsiane, whey 2. jajca trening (izotonik w trakcie) 3. koktail po treningu 4. chleb żytni, pierś kurza 5. karkówka, pierś kurza 6. płatki owsiane Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, ogórek [...]

No ciekawa jestem efektów po pierwszym tygodniu, ciekawa... :-D Ty pewnie ciekawa jesteś sylwetki a ja czy w ogóle przeżyję :)) 12.11.13 PLYO/ dzień 30./ trening 2. Miska BTW 150/ 60/ 150: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-12 1. chleb żytni, wędzonka gotowana 2. łosoś wędzony trening (izotonik w trakcie - bez ww) 3. banan, ryż [...]

Zjadłam Marta, zjadłam... po tym czymś to energii trza ;-] A tak poza tym to zastanawiam się czy nie wziąć urlopu w fitnessach na jakieś 2 miesiące %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-12 16:17:24

http://i.st-firmy.net/939zc7l/duza-pilka-sensoryczna-abs-100-cm-dar-terapii-marta-ciechanowicz.jpg tak kvrwa %-)

Szkoda, że nie ma już nigdzie jej pierwszych fotek. Ale tak jak Marta napisała, że ona miała sporo mięsni tylko trzeba było je spod tego tłuszczu "wyciągnąć"

Marta drugi raz mi sugerujesz ciążę. Uważaj, bo wiesz... do trzech razy sztuka :)) a mi teraz nie po drodze. Ostatnio ogarniałam sprawy związane z przebojami z @ i wiem, że nie jestem. Można zapyerdalać dalej :-D aaaaa zapomniałam dziś składanki na tyłek!!!! już robię }:-( edit: bolało! Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-03 23:08:02

Oku nie wiedziała, że na zdjęciu do gory jest Marta %-) i palnęła małą gafę. Ale wszystko się już wyjaśniło, bo Ruda zainterweniowała. A Szef Bull chce tu jakieś "wyloty" robić ;-D

Oku nie wiedziała, że na zdjęciu do gory jest Marta %-) i palnęła małą gafę. Ale wszystko się już wyjaśniło, bo Ruda zainterweniowała. A Szef Bull chce tu jakieś "wyloty" robić ;-D zdecydował ale potrzebuje jeszcze dwie osoby do wsparcie tego działania 3 nagany = ban 1-szą już dałem Szefie nie bądź taki :'-( Oku już przeprosiła przeca....

Marta - po pierwsze owszem z agnese rozmawiałam, bo protokół chciałam zobaczyć o co chodzi. Zwykłą ciekawość i tyle :-D I niestety nie mogłabym go stosować, tym bardziej, że po pokazaniu tych zaleceń endokrynologowi wprost je wyśmiał. A póki co w kwestii moich wyników bardziej ufam lekarzom, którzy mnie prowadzą. tym bardziej, ze trzymanie się [...]

dobra, jedziemy :-) po zbyt dlugiej przerwie spowodowanej pobytem w Polsce i choroba powracam TRENING zwiekszam czestotliwosc treningow, biorac pod uwage ruchome godziny pracy ilosc silowych moze wahac sie od 3 do 5 tygodniowo + aero w ramach mozliwosci (moze na czczo, jeszcze tak nie robilam, sprobuje) kontynuuje trening obwodowy by Marta DIETA [...]

i ze Marta jest sławna, i że poza wysokimi obcasami, mówią o Niej wszędzie :-D

Ojejku, Marta jak mi się miło zrobiło, że zapytałaś :-} No myślałam, że nie boli, ale jednak boli, ale nie tak mocno. :-)) a co do tych 3cm w oponce to hmm- widać jaka ze mnie grusia %-) Dzień 70, DT 1800 BWT 120/170/70 Trening: 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 60/62,5 x10/65kg x7/65kg x4/65kg x6 55kg x5/ 57,5/60 x10/ 62,5x8/65x4 [...]

Marta %-) };-) Dzien 6 10/12/13 TRENING Ćwiczenia po 20 powtórzeń każde, tempo 2120 (poza wykrokami i wejściami na ławkę) Dół ciała I. Obwód no. 1 1. Suwnica (nogi wysoko i szeroko) 37kg/37kg 2. Przysiad plie 8kg/8kg 3. Odwodzenie nogi 11kg/11kg 4. Przysiad przedni 12.5/ 12.5kg 1. +7kg 2. +0.5kg%-) 3. + 2kg 4. bz po drugim obwodzie odcielo [...]

Marta będę grzeczna :-)) %-)

Zobaczył Neos cycki sam juz nie wie czy Marta czy Olka na bank olka bo fama muwi że ma czym odychać :D muwiła ze chce pomniejszyc sobie.........

Marta ujęła to idealnie,nie patrz na cyferki na wadze!patrz na wymiary i wygląd ciała.

30.12.13 ODWADNIANIE DZIEŃ 1./ dzień 78. Miska BTW 20%/ 80%/ min.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b8270e8baeb48a89f39e6f05abefc1a.png - data inna, bo sobie testowałam i w sumie pozostałe dni będą podobne, żeby nie kombinować Aktywność: 2h fitness rano 2h taniec 2h fitness po południu Napoje: woda 8,5l, herbata x2 Warzywa: ogórek zielony, sałata lodowa [...]