marta

co nas nie zabije to nas wzmocni /-) co nie zabije naszych nuk to je wzmocni albo jak Marta nie zabije naszych nuk .......

W oczekiwaniu na wytyczne postanowiłam delikatnie sie rozruszać ( z naciskiem na delikatnie bo Marta wspomniała cos o przeczołganiu }:-( ). Poszłam wiec na kettle cross intro - prowadzone przez znanego mi juz z wcześniejszych treningów obwodowych instruktora i juz to powinno być dla mnie ostrzeżeniem ( bo poznałam juz jego zapędy gestapowskie ). [...]

Upał, jeść sie nie chce Ale czysto, nieliczone -owsianka - żytni z serem plesniowym - rybka(sola),ziemniaki, młoda kapusta Trening -poziomki ze skyrem - guacamole jako dip do warzyw ( ogórek,papryka , seler naciowy) Szprycer z białego wina W ramach treningu intro kettle cross, dzis : Rozgrzewka - rozne machania, przysiady i wypady z cc Potem: [...]

Jak na razie miska jest nieliczona, raczej czysta, supli brak, i to tyle na najbliższe 3 tygodnie wpisów o jedzeniu ;-) urlop jest ale z racji wypasionej siłowni hotelowej mogę rozkminiac nowy trening 15 lipca Dzień 1. Rozgrzewka wioślarz ( nie jest to concept, jedyne co udało mi sie znaleźć to ustawienie przesłony na 3 , było 5 minut machania) [...]

Marta - obiecalam sobie,ze w nastepnym roku na 100%8-)

27.08.15 Tabata tyle ze zmodyfikowana czyli każde cwiczenie przez 4 minuty a potem przejście do następnego ( czyli tak naprawde 8w1): Walenie młotem w oponę 10kg Przerzucanie opony Box jump 60 cm Ball slam 10 kg KB swing 20 kg Wall ball 10 kg AB roller Pompki na 1 piłce ( piłka na zmianę pod prawa i lewa ręka ) WOD: 21-15 ( miało być 21-15-9 ale [...]

[...] Świata WMMAA, które odbędą się w 2016 roku. Od niedawna mieszka w Niemczech, gdzie przeniosła się i trenuje w słynnym klubie Pyranha MMA-Gym Offenbach pod okiem *****a Comarta i Franco de Leonardisa. W treningach pomaga jej najlepsza niemiecka zawodniczka MMA, Sheila Gaff zwana „German Tank”, niedawno jeszcze walcząca w UFC. Dodatkowo do [...]

Małe zmiany w rankingu. Ranking zawodniczek i zawodników za 2016 r. w Wyciskaniu Leżąc (EQ) - zawody z kalendarza imprez PZKFiTS Stan na dzień 21.08.2016 r. Kobiety M Nazwisko i Imię/rocznik Waga Klub Zawody Pkt.Wilks'a Wynik 1 Sroczyk Marta/95 51,32 LUKS Zieloni Łańcut MŚ w WL - Rodby/Dania [...]

ash nie podoba ci sie kumite w kt to nie patrz i nie walcz. Wolisz fulkontaktowe - ok. ona ma cos na celu i kumite wg ITKF tez na swoje cele (zachowac jak najwyzsza realnosc walki przy naksymalnym bezpieczenstwie co wyklucza full kontakt) Marta Niewcze rzeczywiscie wygląda troche jak gacet i ma co wiecej posture bardzie meska niz niejeden facet, [...]

Sanckim, sorki, ze tak pozno, ale nie zagladalem tutaj od wczoraj... Wiesz, zachwycil mnie tekst: "ale nie radzę Ci spotykać się z nią w walce". Dla mnie karate jest sportem/sztuka walki i porownywac albo oceniac rozne style mozna tylko na podstawie tego, jak sie wywiazuja z pierwotnych zalozen, czyli z walki kontaktowej, dazacej do [...]

Ja osobiscie do Lublina sie nie wybieram, ale z klubu jedzie oczywiscie sen. Marta Niewczas i Ewa Kusak (bedzie walczyc o dzika karte...) ciekawe jak w tym roku wypadnie PLKT, u mezczyzn ja stawialbym wysoko Pawla Janusza... ale nie wiem, moze Lukasz Wojcik... mam pomysl, przed pierwszym turniejem kadzy karate tradycyjniak niech obstawi kogo wsord [...]

Całkiem fajna zabawa. No tak a to moje szacunki: Panie: 1)Bezapelacyjnie- Marta Niewczas- z przeogromną radością zobaczę ją znowu! 2) Anna Kulczyńska 3)Beata Maciejewska- debiutantka, ale w końcu lublinianka- więc w związku z lokalnym patriotyzmem... Panowie: 1)Możliwe, że Łukasz Wójcik 2)Piotr Kulczyński 3)Pozostawiam wolne przynajmniej do [...]

sorry ze w dwoch postach ale dopiero teraz mam wyniki: Wyniki po II edycjach ligi: Kobiety: 1.Niewczas Marta 18 pkt 2.Kulczyńska Anna 11 pkt 3.Kotala Karolina 9 pkt 4.Freda Agnieszka 7 pkt 5.Maciejewska Beata 5 pkt 6.Fiebig Aneta 5 pkt 7.Marciniak Barbara 3 pkt Męźczyźni: 1.Kulczyński Piotr 13 pkt 1.Janusz Paweł 13 pkt 3.Kotas Marcin 11 [...]

"Ludzie nie macie żadnych info o Mistrzostwach Europy w Macedonii. bo nic nigdzie nie mogę znaleźć!!! " "Wielkim sukcesem reprezentacji Polski zakończyły się XXV Mistrzostwa Europy Seniorów w Karate Tradycyjnym oraz VIII Mistrzostwa Europy Kadetów i Juniorów w Karate Tradycyjnym, które odbyły się w dniach 26-27.06.2004r. w Skopje [...]

Klaudio a czemu spocona i chyba juz po 15-stej Marta: :* carire: to nie przetrenowanie tylko przez dzisiejszy brak snu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-17 15:36:46

Kamil, Marta trza poczekac do wieczora teraz nei jestem u siebie w domu ale wieczorem ...obiecuje spocona tal dla urozmaicenia albo dlatego bo wczesniej sprztalam hihii hahah Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2006-08-17 16:18:28

a co Marta ma miec dla Ciebie moze jakie nowe zdjecia .. ..bo skoro jej kabel potrzebny ??

a co mowia na ciebie marta leo?

Shady20 opowiedz nam o swoim wypadku. jakim wypadku?!? no chyba niepowiesz ze się z takim ryjem urodziłeś!?! zamiast pisac tutaj , poszukaj starych w parku zimna noc sie zbliza dla nich Slimandren jaaaaaa <lol2> :D skad wziales to? :d w google wpisalem dow****? :D Shady20 masz klate jak szczur czolo i skaczesz jak gowno w kiblu [...]

Marta ma racje jak ktos będzie chciał to moze jogurt od rana do wieczora wcinac, a 12 tygodni zweryfikują kto najlepiej sie żywił