marta

ja tam w to Marta nie wierzę

Marta , napisałam już wyżej , jem codziennie to samo. Niejadek jestem i jem tylko to co lubię czyli owsianka , kurczak , kasze , makrela i owoce i odżywka białkowa . Żadnych odstepstw , chyba że w ilości zjedzonych jabłek . Codziennie mam ok 1800 kalorii . Ale postaram się wklepywać codziennie , mimo że jem to samo . Rakhu , [...]

Podsumowanie nie będę się tłumaczyć brakiem czasu, teraz to po prostu wielka niechęć do pisaniny (wyprztykałam się w piątek i sobotę rano na powyższe. Dziękuję Obli za wszystkie rady, "rywalkom" za wspólną zabawę, wszystkim odwiedzającym za uwagi i wymianę poglądów. I przepraszam, że ostatnio do nikogo nie zaglądałam, na pewno [...]

Gratulacje Marta - świetnie poszło!

dontknow - no wiesz Marta, Fela, Obli - wszystkie one mają dzieci więc mozna Lejjla wiedziałam, że coś jest z tą kozieradką że tak ją popijasz Fela - "jak się nie dać zwariować" nie raz miałam schizę podczas konkursu że lepiej bym z młodym poszła na spacer zamiast pobiegać Zouza dzięki poszłam biegać, przebiegłam 1km i ból w tyłku i [...]

Przyzwyczaiłaś mnie Marta nie bij ale nie wiem... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-04 23:13:42

Betka nie pomyslalam o tej kuchni... Marta - wiedzialam zeby sie nie pytac cos bluznie ostatnio za duzo

ha! Marta przynajmniej moje bluznierstwa na cos sie przydaja jest regulamin w pompka czalendz

Maja spokojnej podróży Bry Marta

loferndzieki i jak ladnie to ujelas Marta juz nic nie mowie i nie narzekam, bo nie chce oberwac Aga dzieki...a ww tak gdzies po srodku wypadna chyba ok 70g wliczajac warzywa bedzie dla mnie si...im mniej tym lepiej z reszta bo wtedy mozna jesc wiecej tluszczu a jego brak doprowadza mnie do stanow depresyjnych...tak samo jak brak treningow wiec od [...]

Marta złapałam trening ale dietką jeszcze nie rzuciłaś ja cierpliwa jestem a i wiem, że dużo nas tutaj potrzebujących więc ciężko to chyba wszystko ogarnąć Z wyliczeń wyszło mi zapotrzebowanie na 2200 kalorii - stan "zerowy" Do redukcji przyjęłam 1800 - nie wiem czy słusznie Moja dzisiejsza miska niby słaba, ale w ten upał się po [...]

Marta, co tam kupiłaś

rafi I z Tobą Solaros Każą, każą płacić. Z tym że pierwszy miesiąc free, tak na zachętę. Na razie z racji ze jest blisko będe wpadał zwłaszcza na treningi nóg z racji że bezpieczniej jest robić siady. Po pierwszym treningu kiedy wyszedłem spocony a do tego musiałem jeszcze polatać po mieście. Na drugi dzień załapałem zapalenia ucha, czasami [...]

ułóż 5-6 posiłków : 1. bialko + węglowodany+ warzywa 2. bialko + węglowodany+ warzywa 3. bialko + węglowodany+ warzywa 4. białko + tłuszcze + warzywa 5. białko + tłuszcze + warzywa 6. białko + tłuszcze + warzywa Teraz patrzysz na źródła białka, węglowodanów i tłuszczy jakie Marta Ci wypisała i układasz według schematu. Musli zdecydowanie wyrzuć [...]

Dzięki Ann Na siłownie wybieram się w piątek w dniu ładowania czy jest to ok ? A teraz mogłabym jedynie pobiegać ? skakanka ? Marta czyli 5 dnia mam już jeść normalnie ? Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-07-12 16:39:05

465gr brzoskwin!! marta wrocilas juz na stale? po obronie?

Asika , też bym się zdenerwowała jakby mi ktoś jedzenie wyżerał :D i tak niedojadam podobno :D Yosis, zazdroszczę mięsożerstwa . Bardzo . Marta, może my Ci pomożemy , co ???? żartowałam :D:D:D

Marta, jak chcesz kogoś opyerdolić, to wpadaj do mnie. Dobra zyebka nie jest zła

Marta , owoców jem dużo, zawsze to jakieś urozmaicenie mojej beznadziejnej diety.Wiem , ze może i za dużo ale coś muszę jeść.

Marta potrzebuje jakas rade na bebechy,bo stracilem apetyt i tak jakbym mial kamien w brzuchu.wydaje mi sie ze to od czasu jak zaczalem pic szejka z surowych jajek na sniadanie! z dwa dni postu czy na samych sokach warzywnych? Ty masz jak czytam dobre recepty!!