marta

Wyniki:/pierwsza czwórka/ 1-Tadeusz Skowroński-30-powt. 2-Mariusz Drochliński-26-powt. 3-Bogdan Plutowski-22-powt. 4-Wojciech Wrąbel-21-powt. Kobiety: 1-Marta Tkaczyk-8-powt. Zdjęcia z imprezy: http://www.facebook.com/media/set/?set=a.467695169915985.108991.189244821094356&type=1 Dwa filmiki kręcone z publiczności przez znajomych i rodzinę [...]

Marta też świetnie wypadła i za to wielkie brawa. Marta - mialem w planach zrobić sobie z tobą jakąś fotkę, ale niestety moja głowa nic nie pracowała, ale następnym razem to odbijemy. Kurde nawet wtedy zapomniałem jak się nazywa nasze Forum, bo chciałem polecić je Tadeuszowi, to musiałem się pytać Marty. Jednym słowem moja głowa nic nie pracowała [...]

Zgapiłam z dzienniczka Shrimp ćwiczenia na brzuch, które jej zaleciła Marta i dopóki nikt nie zabroni to będę robiła sobie też w dni bez treningu: 2 serie po 15 powtórzeń: spięcia odwrotne, rowerek i spięcia normalne :)

Lejjla i Marta - ja nie robię masy%-) Ale przyłapałam się na mierzeniu na napiętym brzuchu, ale robię tak od daaawna, więc niech już tak zostanie, a w najszerszym miejscu uda coś mi się nie zgadza i w dupie, bo czuję się tam większa, niż ostatnio%-) Zresztą kij wie, akurat pomiary nigdy nie pokazywały za dobrze, co się z moim ciałem dzieje%-) Nie [...]

obli z Martą stwierdziły, że IG nas nie obchodzi, bo to pomiar laboratoryjny i jakby się nim kierować szamałybyśmy M&Msy na zmianę z Nutellą i Marsami %-) zresztą Montignac który oparł metodę na indeksie, po czasie zmienił na ładunek glikemiczny

Rozumiem, że główne wytyczne przy niedoczynności są takie: "W każdym bądź razie poniżej masz listę produktów do diety, jaką opracowałyśmy dla kobiet z niedoczynnością tarczycy. Tymi wskazówkami powinnaś bezwzględnie kierować się przez pierwsze 4 tygodnie. Później wprowadzimy odpowiednie zmiany i plan zostanie zindywidualizowany dla ciebie: 1. [...]

Marta, ale Ty i tak chudniesz więc jedz na zdrowie ;-)

Super :-)) Może pod adnotacją: "Ten i wiele innych przepisów Ladies SFD znajdziecie w temacie: Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy" zrobić jeszcze dopisek, że dyskusje odnośnie przepisów prowadzimy tutaj: http://www.sfd.pl/Lady_przy_garach%2C_czyli_lu%C5%BAne_pogadanki_o_kuchni_i_nie_tylko_%3B_-t699560.html ? Robił się bałagan w [...]

1 miejsce - Grabowiec Mateusz – 67 2 miejsce - Łukasz Pawłowski - 63 3 miejsce - Bartłomiej Broszczkiewicz – 49 4 miejsce - Jaworski Igor - 46 5 miejsce - Krzysztof Chmielarz & Bogdan Plutowski 45 6 miejsce - Ryszard Czajkowski – 37 7 miejsce - Wojciech Michalski – 28 8 miejsce - Stefan Szramowski – 26 9 miejsce - Bogdan Stefaniak – 24 10 [...]

aaaaaa na okolo, ok, nie doczytalam. No Marta gdzie pisala ze rozgrzewka min 5min, wiec ja wiosluje min 5

o! robilam to, ale mi nie wchodzilo-pozniej wrzucalam po lyzce do zupy zeby sie nie zmarnowalo :-) Ruda, postaraj sie, bo Marta wroci i bedzie oczekiwala wynikow :-D

Oj Marta a łososia z grilla czy zrobionego na parze byś nie obszamała?

Marta mam i rostbef i piwko mimo, ze lodówka mała %-)

Hejooo.... Frau Marta Welcome Back... %-)

Marta jak juz wróciłaś,chciałam spytać o pompki na podwyższeniu: nogi na podwyższeniu czy ręce?

Kvrwa ale te baby sa pyerdolnięte Saida, wiadomo, że nie o Was, Wyście som chłopcy, co Marta wczoraj wyraźnie napisała ;-) Zjadłam jaśki i nie mam myśli samobójczych 8-) \-)

Nowe tło od Treca, jak wróci nasz grafik to zaraz podmieniamy. Nie radzę krytykować!Dla mniej wtajemniczonych laseczka w tle to Marta:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92174528134d4e17b6094d901f2fb573.JPG Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-08-20 12:32:32

[...] ;/). Wielkie dzięki dla każdego, kto ogarnął to wszystko :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/244c7bbd0315441796565a5d14dc1a67.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4ae80bb8b8a498bb817a0cf987368f4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b364e6ffacf48cc956979aebafce203.png Zmieniony przez - marta_z w dniu 2012-08-20 14:26:11 Zmieniony przez - marta_z w dniu 2012-08-20 14:31:09

Shrimp, Dotka, na zupę kiedyś dawałam, bardzo lubię taką najprostszą --> http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s11.html#post3 Jak bilans pozwala to proponuję dać więcej masła, niż ta minimalna ilość, która jest w przepisie (pyszny tłuszczyk :-D %-) ). Tak też dzisiaj zrobiłam. I dałam kleks śmietany na wierzch. [...]

Bunia, Marta ma rację - udawało mi się siadać 65-70kg a wypady męczyłam po max 32,5 :-P ale przestałam %-)