marta

Mi cos switalo ze Obli i Martucca tak zalecaly. Na logike na pewno nie nabial jako glowne zrodlo bialka. Chyba w blogu tendencyjno-prześmiewczym Marta rozprawiła się z tym mitem. 150 było dla osób które bazowały na nabiale jako głównym źródle białka i miało na celu przyhamowanie z nabiałem a korzystanie z innych źródeł. Jak więc zobaczę że [...]

Dla mnie Obli i Marty nikt nie zastąpi... Szanuję wiedze innych modów i wiem że mają ją na wysokim poziomie,ale jednak Marta i Obli to były guru

Ciekawy produkt chciałem polecić, właśnie zjadłem z białkiem. W sumie potrzebowałem coś lekkiego po screenach z FB bo mi się lekko unosiło z żołądka od tych bzdur Tak czy inaczej produkt lekki i sensowne jest posiadać coś takiego w chwilach napadów głodu. Idealny do deserów. Zbieramy informacje z Jakubem i wieczorem coś napiszemy ale jeszcze z [...]

W koncu jakas rzetelna informacja bedzie. Kiedy mozna sie spodziewac oficjalnej wypowiedzi? jak wszystkiego się dowiem i pogadam z Martą ( obecnie jest w pracy ale umówieni jesteśmy na wieczór) nie będę gadał na podstawie wydaje mi się tylko na bazie konkretów

Wiecie co...ja mam wrażenie, że my jesteśmy trochę roszczeniowe. Się przyzwyczaiłyśmy, że mamy tu za friko pełną konsultację dietetyczna i treningową i teraz jest płacz, że się kończy. No na dłuższą metę przy większej ilości użytkowników pełna zindywidualizowana opieka nie ma racji bytu. Mnie i tak dziwi, że tyle to ciągnęło. akurat od dłuższego [...]

woda to wada... + reszta: herbata, kawa Pamiętam jak Marta opiórkała Poran za zbyt dużą ilość herbaty. I powiedziała że za każdą wypitą szklankę herbaty należy wypić szklankę wody.. NO DLATEGO MOWIE, ZE JA JAKO PLYNY GLOWNIE TO LICZE WODĘ. reszta to dodatki.. tak samo jest z kawa: szklanka kawy = szklanka wiecej wody

woda to wada... + reszta: herbata, kawa Pamiętam jak Marta opiórkała Poran za zbyt dużą ilość herbaty. I powiedziała że za każdą wypitą szklankę herbaty należy wypić szklankę wody.. NO DLATEGO MOWIE, ZE JA JAKO PLYNY GLOWNIE TO LICZE WODĘ. reszta to dodatki.. tak samo jest z kawa: szklanka kawy = szklanka wiecej wody A z kawą to nie tak jak z [...]

Hej hej ! Dzisiaj kolejny piękny i szcześliwy dzień. Mimo że dużo rzeczy sie pieprzy nie można na to patrzeć tylko spełniać marzenia i dążyć do celu ! Mega trening = mega towarzystwo Dzisiaj z Marta zniszczyliśmy plecy na maxa. Było mega pozytywnie ! Plecy: Podciąganie szeroko 5x12-8+2 pomoc Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt 4x12-6 [...]

A czy w ogóle ktos wie już czy w dziale fit będzie jakiś nadzór? Bo póki co cisza tam jak na pustyni:/ może coś po MP się wyjaśni .... nie wiadomo czy coś Bull z Marta ustalili, czy nie ... cisza w temacie

Hexe speszyli for ju http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/atra_zpsetz7lri6.jpg Z fajnej perspektywy, wielkie bary chude kostki %-) Z wrzuceniem tych z aparatu się jeszcze waham bo są bardzo nie takie jakbym chciała.

Trening nóg dzisiaj siadł niesamowicie. !! Dieta: ~4000kcal Nogi: Przysiady ze sztangą 5x Prostowanie nóg na maszynie 2x + 3x drop set Wykroki 3x Uginanie nóg leżąc 4x + 1x drop set Uginanie nóg stojąc 4x Cardio: 17.5min Podsumowanie: Marta miała mnie dość :D Nogi były tak spompowane że nie dało się chodzić - schody = męka , zrobiliśmy lekkie [...]

taaa,dupa nadal jak tona pomaranczy,kuva ze tez nie moze sie to sadlo ruszyc tam To zrób 3000 przysiadów w niecały miesiąc.. Satisfaction guaranteed. Corum- nie ma opcji,robilam wiecej i hhhhuuuuuuu j , kolana trzeszczaly a dupa jak stala tak stala taka juz moja dupna uroda,ze dp zyje w innym swiecie od reszty Preria to ty moze to moje piwo z [...]

Kopnij Kasza tego swojego chłopa wiesz gdzie! U mnie wczoraj dzień cardio był %-) Musze sie pochwalić, dostałam od męża - bez okazji. A ja go cały czas mam tak w doopie, chyba sobie w końcu od mnie pójdzie do jakiejś innej %-) http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/bajk_zpsctyykwdt.jpg

Większość dziewczyn - nie da się ukryć - była po prostu przerażona. A wiadomo - jak rozum śpi to budzą się demony.. Ja ze swojej strony po raz kolejny muszę podziękować Izie za wszystko - a dużo i długo mogła bym wymieniać.. Będzie mi jej bardzo brakowało. Cieszę się jednak że nadal mam możliwość skorzystania z takiej kopalni wiedzy jaką Marta [...]

O tu skrzynki jako miejsce na treningwe graty. Przeznaczenie było z goła inne ale... tak wyszło ;) Jest też skrzynia i moja "warsztatowa" szafa również ze skrzyneczkami i wyekspoloatowane już kocie drzewo :) http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/skrzynki_zpstu7whoai.jpg

hmmm , wydawało mi się , że nasze "halo" wiązało się raczej z tym, ze Obli odchodzi i nie dostalismy żadnego oficjalnego info, a nie o to, ze nam Marta i Iza nie pomagały, bo po to był dział fit , aby działac samodzielnie w pewnym sensie i te , które sie przeniosły to znają reguły forum ...chodziło o to ,z e zostały bez opieki Obli

Ja ze swojej strony chciałam podziękować Wam - Iza i Marta za stworzenie unikalnego i wyjątkowego miejsca w Internecie, za Waszą wiedzę, którą się dzieliłyście, za pracę, za poświęcony czas, za serducho i zwykłą (a może właśnie niezwykłą w tych dziwnych czasach) życzliwość:-) DZIĘKUJĘ <3 };-) Kokosik };-) Ja dziękuję Tobie i wszystkim "starszym", [...]

hmmm , wydawało mi się , że nasze "halo" wiązało się raczej z tym, ze Obli odchodzi i nie dostaliśmy żadnego oficjalnego info - gdyby nie info Pusha , to cisza w temacie...., a nie o to, ze nam Marta i Iza nie pomagały, bo po to był dział fit , aby działac samodzielnie w pewnym sensie i te , które sie przeniosły to znają reguły forum : brak spamu [...]

I nie zgadzam sie z tym,ze list Obli zna caly internet. On byl w zaufanej grupie ludzi a ze ktos byl na tyle przebiegly ze go wyniosl na zewnatrz to nie wina internetu.nie da sie guglac facebuka w ten sposb:D W spamie było pisane przecież, że ten list był itd. Marta pisze o tym co wyczytała w spamie sfd.

Marta };-) Cieszę się bardzo i mam nadzieję, że atmosfera będzie dla wszystkich sprzyjająca.