Lil, Siostro };-) jest tak, że teraz pracujesz na efekty długofalowe /-)_ A z Martą, to sama wiesz jak jest: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7deb8a9211264456b93125da3b5f61e8.jpg \-)\-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2014-03-07 07:03:38
Marta DZIĘKUJĘ!!! :-D btw tytuł obiecujący, look like a gooddess ;-] teraz tylko muszę to gdzieś dopaść.8-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-03-08 15:27:29
Przy swoim wzroscie i masie jesz tyle co Marta (154cm) na redukcji. 1300 kcal? Sic. Mnie nic do tego, ale mam nadzieje, ze nie glosisz tych rewelacji o ' tyyyyyle jem' wsrod normalnych ludzi Ja przy tym wzroscie uczciwie jadlam 2500 kcal (ale nie w batonach i drozdzowkach) i sie zasuszylam strasznie, brzuch zapadniety, zal bylo patrzec Zmieniony [...]
Marta: dla mnie omlety z rana, to najwygodniejsze co można zrobić na śniadanie. ;) Treningi: Poniedziałek, środa, piątek -> trening z piłką. Tak przeglądam inne dzienniki i dziewczyny robią wypiski z treningów i wpisują obciążenie, więc chyba też powinnam to robić. :) Zacznę od tego tygodnia. Wtorek, sobota -> skakanka 20 min. czwartek, niedziela [...]
Mikosiu, podpis własnoręcznie podrabiany %-) _______________________________________________________________ Po wcześniejszych plecach mam całe wargi pogryzione i kontynuując plan ciężko ich nie dobijać %-) dzień 65 TRENING: Czworogłowe + łydki 1A. Przysiad 3x 15 15/15x9+3+2/13x9+CCx6 1B. Przysiady z wyskokiem 3x 15 2A. Bułgar 3x 15 2B. [...]
Obie nasze sztafety 4x400 m awansowały do finałów Halowych Mistrzostw Świata w Sopocie. Bardzo dobry skok na 6.62 sprawił, że Teresa Dobija znalazła się w najlepszej ósemce świata w skoku w dal. Już wczoraj wieczorem wiadomo było, że po dwóch mocnych biegach indywidualnych ani Justyna Święty ani Rafał Omelko nie wystąpią w eliminacjach sztafet [...]
Kebula, moglby byc jeszcze jakis dla ryczacych 30 hehehe :D nie wiem, czy chciałabym, żeby Marta wymyśliła konkurs o tej nazwie...@-) mógłby się źle skończyć ;-)) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-03-11 15:45:15
Marta się zdenerwowała, także żarty się skończyły, koniec gadania, teraz czas zapyerdalania %-) http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_5_OS%C3%93B__ACTIVLAB_FIRESTARTER_!-t1009310-s9.html#post6 11.03 Dzień 8/ Tydzień 1 3x15 Dzień 4: Plecy + klatka I. Siłowy 1A. Ściąganie drążka do klatki 19kg/ 22kg/ 22kg 1B. Wiosłowanie na wyciągu 16kg/ 19kg/ 19kg 1C. [...]
Marta a ty myślisz że wszystkie dziewczyny znały wszystkie ćwiczenia w tam tej edycji. Niektórych się uczyły w okresie przygotowaczym a nie których w trakcie...
trochę off-topic i sorry Marta za spam ale kiedyś wygrałam w jakimś konkursie bon na bieliznę i wizytę u brafitterki. to była klęska @@-) pani mi kazała "wyjmować biust spod pachy" przy zakładaniu stanika i dobrała taki obwód, że bolały mnie żebra. takie zabiegi to chyba są odpowiednie dla DD a nie B... nigdy więcej nie założyłam zakupionego wtedy [...]
Bentomat, nie szerz takich herezji proszę Cię bardzo. Dobrze dobrany biustonosz to podstawa, nawet przy miseczce A. Może trafiłaś do kogoś nieodpowiedniego, albo nie potrafił Cie przekonać. Marta nie ważne czy o to pytałaś, wbrew pozorom to bardzo cenna uwaga. A ja już nie spamuję więcej, ale czasami człowiek musi inaczej się udusi.
Bull, ja mam postępy, ale ja nie będę Cię krzywdzić moimi zdjęciami :P daj na @ już nic gorszego niz mój komentarz Cię nei spotka wiec bedziesz to mała za sobą Ekhm... A Martucca?????? Corum racja, jak kiedyś zobaczę, że mój dziennik skomentowała Marta, to na początek zawał potem dopiero zbiorę się do przeczytania.
biustonosz musi być ciasny pod biustem żeby go trzymał dobrze. To nie ramiączka podtrzymują go tylko właśnie dół biustonosza. Bardzo dobrze Pani doradziła żeby "wyjmować biust spod pachy". Marta zakup sobie dobry biustonosz do ćwiczeń a nie skaczesz na skakance w takim :-) Zmieniony przez - vibeke35 w dniu 2014-03-13 12:49:47