marta

Marta pokaz cycki?

Marta jeszcze z miesiąc to poprawię bardziej skok tylko niech się wkręcę w trening :-), od dziś dokładam do suplementacji 5 gram kreatyny . Już po sprintach! Generalnie z pasa zeszło już prawie 9 cm więc nie jest źle ....

Marta....Ja też lubię /-)_ Ten tego....wsio apetyczne jest 8-) O jesteś /-)_ Panowie moglibyście coś więcej napisać odnośnie tego robienia zdjęć ? Podbij do IGM :)

"Wogóle jak jechac z taką mocą tak długo Jak ją wykrzesać z siebie" To jest kwestia wytrenowania, i "głowy", a tym zajmują się ( znakomicie) Iza z Martą. Wystarczy dać się poprowadzić za rączkę ;-) przez szefowe, i postępy przejdą :-). Trzeba tylko zachować żelazną konsekwencję w treningu, bo wioślarstwo jako najbardziej zakwaszający sport ze [...]

Jak Wam Marta ankietę wklei,to trauma na resztę życia gwarantowana

Dzisiaj oficjalnie zaczynam zabawę. 8-) Dzień 1, 26.10.2013, tydzień 1 1.Rano na czczo: Bieg: 30 min 2.Później TRENING A: Dół ciała, 2x20, 2120 I. Obwód no. 1 1. Suwnica (nogi wysoko i szeroko) 50kg/50kg 2. Przysiad plie 12,5kg/12,5kg 3. Uginanie nóg leżąc 13kg/13kg 4. przysiad przedni 20kg/20kg II. Cardio orbitrek: 20 min III. Obwód no. 2 1. [...]

Dzień 4, 29.10.2013, tydzień 1 Rano na czczo bieg: 30 min Trening nr 2 TRENING B: Góra ciała, 2x20, 2120 I. Obwód no. 1 1. WL na poziomej 20kg/20kg 20kg/20kg 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 4kg/4kg 4kg/4kg 3. Ściąganie drążka do klatki 18kg/18kg 18kg/18kg 4. Uginanie ramion ze sztangą 9kg/9kg 9kg/9kg 5. Prostowanie ramion na wyciągu [...]

Marta, Magdalence na kiju dałaś :-)

uff uzupełniłam sobie wypiski, cały czas zapominam o dzienniku %-) Michał ostatnio to walczyłam ze sesją, niestety długo i trudna, teraz pozostaje mi czekać na wyniki :-) Marta a mam mieszane uczucia jeśli chodzi o efekty @@-)

Dziękuję Marta! Tobie kochana również wszelkiej pomyślności Dziękuję Wam wszystkim dziewczyny-że mnie tu wspieracie! i życzę wspaniałego czasu w te święta! Dziękuję Aniu! Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-12-22 21:19:04

Marta to do mnie???

Marta, boję się, że mój rekord w MC na tym razowcu zostanie pobity Muszę się posilić i dźwignąć 105kg

Bry Marta dobrze, że to tylko zmutowany wirus Jak z leczeniem?

Marta u mnie już wszystko w normie, szybko przyszło, szybko poszło, ale trochę się namęczyłam Trzymajcie jutro kciuki za mój egzamin na prawko.. idę dalej klikać testy

Marta, nie tobie jednej: http://www.youtube.com/watch?v=bq9993iJlYU

Trzecia wrong mnie długie siedzenie zabija, też staram się jak najczęściej nie dopuszczać do długiego przebywania w szkole, ale niestety tutaj zalicza obecność i aktywność. 9h w jednej pozycji to morderstwo Marta super cętki! Teraz wyglądasz już tak.. drapieżnie

cześć spamiarze (ponownie dziś) czemu nowych straszycie? Marta, w treningu na redukcje zapomnialaś o różowych hantelkach, jak mogłaś...

Marta, nie mów mi o dupie. Po ostatnim siłowym (w poniedziałek) ledwo chodzę A tu po polu ze spreyerem 25kg kazali dziś biegać. I jeszcze świeżaczki uczyć obsługi sprzętu

Marta. Juz wiem dlaczego nie rozumiem Gibb's sampler. Juz wiem gdzie jest te 3kg, ktore stracilam

A na pudelku jest 150, Marta