MARTA, nie porzucaj mnie, proszę, tak jak sama słusznie zauważyłaś, mam problem z psychą, wiem o tym :-( Zrobię wszystko, co każesz, przysięgam na wszystkie świętości. Jadę zaraz na zakupy i będę piec razowca. I tak, chudłam na Twojej diecie, do czasu jak ją trzymałam. OK dość pomyłek. Zmienię wszystko od zaraz (mam nawet w domu kupowany chleb [...]
Marta szlifowałam technikę, nagrywałam się i sprawdzałam i tak mi wyszło 75 powtórzeń :-) Viki następnym razem spróbuję Twojego :-)) DNT do odwołania #-P leżę z katarem i gorączką #-P
Kurde - Ale w Ciula leci ta TETA. Zamówiłem te nagrody za Międzyzdroje już ponad 2 miesiące temu i co? i wielkie NIC. Zadzwoniłem do nich, to odpowiedzieli mi że na razie szyją, bo nie mają wszystkich rozmiarów. Po miesiącu znów zadzwoniłem do nich, to odpowiedzieli mi że sklep mają w remoncie, no i DUPA. Heh , to była dla mnie wielka frajda i [...]
Jestem, żyję, miskę staram sie trzymać wzorowo, chociaz pewnie kładę BTW. Jeszcze musze uporządkowac sprawy po teściu i od poniedziałku wracam na prawidłowe tory. Marta, cieszysz się? %-)
Marta trening byl wczoraj, dzis odpoczywam i zbieram sily na jutro %-) Mis };-) w moim przetarl sie ten pasek w srodku %-) za szybko pedalowalam ;-) Nadal kiepsko sie czuje, nos mam zatkany i glowa boli :-( Mimo to treningu wczoraj nie odpuscilam }:-( 6.11 wtorek dzien 6 TRENING Z ciezarem nie poszalalam, szczegolnie w cwiczeniach B nie wyobrazam [...]
Mis, ale Ty masz tyły!!:-} Pół wieczora rozkminiałam, co to za tajemnice:-> dobrze że Marta uchyliła rąbka tajemnicy u Viki. Ciekawe, jaki dostaniecie plan działania. I co z Twoimi wytrzymkami;-D
Z Wami to można konie kraść! :-)):-D Dzięki śliczne Gerls };-) Mikosiu, mówisz, że przesłać? Jak już mnie zobaczysz naturalną, to wyślę \-) Ciociu, dzięki za rady. Z tymi fotami to już pozamiatane, ale zapamiętam ;-) Arphiel, };-) Ja właśnie od Ciebie przybywam i tam to jest uhuhuhu :-D Ann, ... brzuszku %-) A Ty się przenosisz do Lajdisek? Tutaj [...]
Mnie chodziło o takie lajtowe obwody jak bieg/marszobieg-przysiady-pompki. BTW: taran88, nie znam profilaktyki leczenia nadciśnienia. Marta jest kardiologiem i nie miej żadnych wątpliwości, że ona wie lepiej ode mnie :-)) Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-11-11 08:58:26
Marta zapomnaiłam spytać: przerwa miedzy seriami-czyli wykonanie wszystkich ćwiczeń x15 i wtedy przerwa? po każdych ćwiczeniach aero na rowerze tak jak pisałaś? zaczynam od 10min i co tydz. dokładam po 5min?
Zapadła decyzja o offie, podleczę kontuzje i urazy przynajmniej, poza tym uważam, że co jak co,ale na odpoczynek zasłużyłam... mądra dziewczyna :-)) odpoczywaj, śpij ile możesz, i się regeneruj Marta a tymczasem czekamy na szczegółówą relacje z odwodnienia i foty };-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-11-12 12:23:12
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67285c4f31e94bd8ba61814663486c36.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bc428d902e54e3da03d507589524e9e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bde4212d83df427d948e1f8e6e42ddc3.jpg Za nami tegoroczna edycja Pucharu Polski w Kulturystyce i Fitness Federacji NAC POLSKA. W porównaniu z zeszłym rokiem było jeszcze ciekawiej, na scenie jeszcze lepsi [...]
Mikosiu, w kaloszach przez las - motyw przewodni tego cyklu \-) Ann, tylny, ale wzięłam i skopiowałam trenio od Ciebie, a tam rzeczywiście przedni |-) To tyś winna %-) Marta, skąd Ty tyle pomysłów masz? 8-) Nagram swój sexy głos %-)
|-) A widzisz Kendra, tu Cię Marta ma };-) I na drugi raz, to może doliczaj też za tłumaczenie - szanuj swoją pracę %-) Viki, o gumie to mam wrażenie, że dzisiaj chcę zapomnieć @@-) ________________________________________________________ dzień 2, tydzień I MICHA: -placek owsiany z masłem -cyc, oliwa -cyc, oliwa -cyc, ryż brązowy TRENIO -whey, [...]
Chuda przecież to nie do Ciebie Marta wysłała ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a1fe1e3539d4b869f1b02a757111c70.jpg Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-14 12:36:00
MARTA dziękuję raz jeszcze za trening, fajny jest tylko muszę szybko gumy skombinować A co do wytrzymałościowych to zamiast progresu w 5 tygodniu jest gorzej więc masz racje że coś nie tak szkoda tylko że ktoś mi musiał to uświadomić@@-) Nareszcie zupełnie inny trening 8-)8-)
Ania, Marta, przede wszystkim, że gimnastyki uczy się latami i nie można opuścić żadnego elementu pośredniego, żadnego drilla, bo później wszystko wyjdzie przy trudniejszych ćwiczeniach %-) Szkolenie było pełne ćwiczeń metodycznych pomocnych w dojściu do ostatecznej formy ćwiczenia. Każdy wykonywał ćwiczenia do stopnia w którym kończyły się jego [...]
Marta napisałam na maila, myślę że ten zestaw będzie ok ale jeszcze nie zamawiam poczekam co mi podeślesz. I prośba o ten rozkład nowy, bo chciałabym w tym cyklu jednak liczyć B/T/W przypominam że jam na czuja od dłuższego czasu, tęsknię już za reżimem miskowym %-) za długo trwa to zluzowanie hehe