W Warszawie najlepsi kulomioci Podczas halowego mityngu w Warszawie najlepsze wyniki uzyskano w pchnięciu kulą. Junior Dominik Witczak uzyskał odległość 19.17 (kula 6.00 kg), a o dwa lata młodszy Andrzej Regin – 19.14 (5.00 kg). Halowe rekordy Polski w tych kategoriach wiekowych wynoszą: Kula 6.00 - 19.65 Jakub Szyszkowski (MKS-MOS [...]
aaaa, dopiero teraz zauważyłam w Twoim profilu, że też Marta jesteś no to masz przeyebane, od dziewcząt o tym imieniu wymaga sie tu 2x więcej, niż od innych Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-25 22:19:32
Agata dzięki natasza gdyby jeszcze ten głód był zapowiedzią czegoś ciekawego Marta zresztą... gdzie te czasy jak spałam po 4-5h i było dobrze + witD, magnez, lukrecja, cynamon, ocet winny, omega3, kozłekmam nadzieję, że o niczym nie zapomniałam DNT dzisiaj rodzę ostatnią pracę zaliczeniową i "na spokojnie" zajmuję się nauką na [...]
Odzwyczaiłam się od uczucia głodu po prostu Za swoją mgr wezmę się po sesji, trzeba będzie wreszcie ruszyć z badaniami. Marta nic wymyślnego, bo podsmażam je na patelni na dużym ogniu, później duszę do miękkości. Z przypraw tylko pieprz i trochę soli, bo przy moim żołądku szaleństwo z doprawianiem żarcia po treningu może źle się skończyć
ja wprawdzie nie Marta...ale tak tak zwiekszaj ciezar koniecznie co serie...treningi gdzie wraz ze wzrostem liczby serii nie spada liczba powtorzen wrecz rodza podejrzenia ze sie obijamy z ciezarem...ja bym sie nawet tym ze spadna do 8 nie martwila o ile technika jest ok...dopiero drastycznie ponizej zostajesz na tym samym ciezarze a walczysz o [...]
Ania, skoro tak mówisz ja tam sobie takich nie zaliczam btw, chcesz grzybka bo jest jeden wolny?jak tak to adres daj na pw Marta, nie wiem może jutro, albo po maksach Szału chyba nie ma, tzn obwody na pewno niewiele poleciały, sylwetka jest całościowo lepsza, siła wzrosła. Tak na moje oko dupa mi się podniosła , a nogi, ehh to moje nogi, [...]
Glodna jestem,najbardziej rano ale dowalam warzyw.Ciekawe jak mi dzis pojdzie na treningu. Marta to ja nie powinnam chudnac ,teraz czy jak? Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-31 08:45:37
Hej Marta, co do spadków - mnie niepokoi to, że nie spada w ogóle tam, gdzie najbardziej mi zależy. Zresztą, nie mogę spodziewać się cudów, skoro wiedziałam, że najszybciej chudnę w brzuchu i w piersiach. Co do treningu - to, że w 3 serii wycisnęłam dziś tyle, co w 2giej, to kwestia tego, że chciałam się postawić przed większym wyzwaniem, niż w [...]
30 stycznia DNT Marta dzięki wielkie! Dziś właśnie chyba zrobię dzień3 więc wskazówki się przydadzą I w sumie dobrze że ten trening siłowy tylko 3x bo lepiej mniej ale porządnie a ja mam tendencję do zwiększania ilości kosztem jakości treningu przyda się ktoś kto czasem surowym okiem oceni trening co do przysiadów...idę przed lustro zrobić karne [...]
Marta dzięki filonka, szczerze to nie wiem Lubie, jem, nie licze Trening 10min step drille MC klasyk: 40kgx8/50kgx6/70kgx5/80kgx2/90kgx2/ 100kgx1 poziej to juz czysta improwizacja i szwendanie MC sumo - próba techniki podciąganie 5x5 allachy i takie tam na brzuch 30 min fat burner na stepie KONIEC
Wrong wiesz, mam odchyły od normy w tym jedzeniu (chyba jak czasem każdy), ale ten weekend mnie jakoś wyjątkowo zmartwił Marta - chciałam zrobić jutro siłowy, ale w takim razie się Ciebie posłucham i będzie aero Np. zabraknie Ci sił nawet na codzienne czynności (autopsja) Aż tak się 'zajechałaś'? Kurczę, nieźle
Ja podnosze podobne ciezary, okres mam i krate na brzuchu. Natomiast Marta zaszalala, bo wiesz, zeby miec TAKIE cialo trzeba sie poswiecic, ale co mialam na mysli- bez silowni nawet 1/10 tego nie bedzie. Laski, ktore kreca w kolko aero maja potem problemy ze zrzucaniem masy