marta

Marta, pewnie, że mogę ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fc54bffde8848a586836aaadfc2f5c0.JPG Ann, ciekawe skąd wiedziałaś 8-O\-) Ale masz rację };-) Porównując do lipca, po palmach 2013 (/-)_) był cm mniej w całym brzuchu. Natomiast po zwykłych wakacjach (%-)), jakby się coś zablokowało w temacie zmian w pomiarach }:-( [...]

z ciekawosci wrzucilam cala miske.....ten crash to taki nie dok konaca crash .....ja nie pamietam kiedy tyle wegli mialam w rozkladzie ...fakt zielonego nie liczylam Marta ...pozwolenie na 200 g wedzonego lososia potrzebuje bo nikt go po za mna nie zje , mrozenie nie za bardzo ....a wyrzucic szkoda ..powiedzmy z 2 jajkami jako salatka na dwa [...]

Marta, ojjjjj tak :-)) W ogóle idealnie mnie w mordę strzeliłaś %-)

Marta no mam nadzieje, że kiedyś doczekam się bogatej miski czyli masy:-P Dzień 30, Tydzień 5, 26.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1.1. Wykroki chodzone 6×20 5kgx20/5kgx20/5kgx20/5kgx20/5kgx20/5kgx20 2.Przysiad plie 6×10 15kgx10/15kgx10/15kgx10/15kgx10/15kgx10/15kgx10 3.Wznosy bioder ze [...]

dzsiaj wybiegane 4 km .juz chcialam sie poddac i zrobic marszo- bieg ale ...zlamalam swoja psyche i dalam rade miska czysciutenka... .....co widac na wykresie ...spadaaaaaaaaaaam.....kurcze Marta ile z ja sie krecilam w kolo ale idac waga w gore }:-( . a teraz .....chce sie zyc 8-) 8-) [...]

To ten, którego dopiero poszukujesz w Katowicach? %-) Dochodzą mnie też słuchy, że pojawiły się tu deklaracje ze strony innych osób mieszkających w okolicach Katowic, iż pewna doświadczona użytkowniczka sprawdzi technikę, tudzież będzie z nimi trenować. Czy ona o tym w ogóle wie? ... Radzę nie ściemniać. To i tak wyjdzie na jaw, a kłamczuchy [...]

Miałam wrzucić wczoraj wypiskę ale co mnie zmorzył sen to \-) 23.09 – PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 27. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Rano  Dzień 3. 1a. Wznosy bioder z plecami na ławce z obciążeniem 3x20   45/60+45/60kg (18/10+9/14x) 40kg (17/16/17x) 20/20/25kg (20/20/20x)  25/15/15kg (12/20/16x) [...]

chodzi mi o karkowke z ud którą Marta opisuje po zajęciach spinningu...?

Marta, to ja może jednak pomaszeruję, bo później, mam wrażenie, będę się ślinić na samo wspomnienie tych cudownych przechadzek %-) dzień 29 TRENING: Nogi 3x15 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 9/9/7 9/9/9x7+4+CCx4 9/9x11+4/7 3. Wypady chodzone dalekie cc 3/2po5powt./CCx10+5 4x11+3x4/3x10+5/3x10+CCx5 4. RDL na jednej nodze cc [...]

tez sama jestem zdziowina takimi spadkami , do tej pory sie niezle kreciclam w kolko szczerze mowiac pod znakiem zapytania moja wizyta po wieksza dawke tyro bo spadki sa , wiec moze ta dawka jest ok....zobaczymy ..poobserwuje sie jeszcze ale Marta twoja w tym zasluga , trening i miska szyte na mire - to musi dobrze wygladac

Iza, Marta, 8-)};-) Mikosiu, będzie zabawnie z tymi pozami %-) Marta, sprawy trenerskie :-) Treningu chudej planowo zostało mi 8 tygodni, do połowy listopada. Teraz jestem zaledwie w drugiej części ;-) Myślałam żeby od przyszłego tygodnia docisnąć się i zamiast marszy po siłowaniach, zacząć biegać te swoje nieduże odcinki }:-( Bardziej chciałam [...]

Marta o dzięki za radę, dzisiaj robiłam posiłki na ostro aż paliło %-) dontknow pyszny wyszedł placek z bananem :-D Dzień 27, Tydzień 4, 23.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Interwały: 7x30/30 + 40min orbitrek Interwały poszły super. W głowie mi pulsowało, nie mogłam złapać oddechu,miałam [...]

Wstępna lista zgłoszeń XII Nadwiślański Turniej w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Bartosz 2013 - Tarnobrzeg 28.09.2013 r. 21.09.2103 r. LP Nazwisko i imię Klub Data urodzenia Kat. wagowa Kat.wiekowa Kat.Dodatkowa Kobiety 1 Werner Magda Start Tarnów 1986-08-18 43 seniorka 2 Kozdryk Justyna GKS Kraska Jasieniec 1980-03-04 47 seniorka 3 Sroczyk Marta [...]

Witam :) mam na imię Marta ;-D Dwa lata temu założyłam tu dziennik i niestety go porzuciłam, teraz zaczynam od nowa. Mam dwa pytania, które nie dają mi spać :-D Mianowicie: jak to jest z ziemniaczkami? Kto może je jeść a komu raczej nie są polecane? Aaaa miodu nie można?\-) Będę wdzięczna za podpowiedź :-) Miziaki - zależy - z reguły na starcie [...]

Witam :) mam na imię Marta ;-D Dwa lata temu założyłam tu dziennik i niestety go porzuciłam, teraz zaczynam od nowa. Mam dwa pytania, które nie dają mi spać :-D Mianowicie: jak to jest z ziemniaczkami? Kto może je jeść a komu raczej nie są polecane? Aaaa miodu nie można?\-) Będę wdzięczna za podpowiedź :-)

Dorafit dzięki };-) Patryk staram się byc miła, ale czasem mi nie wychodzi, najbardziej mnie denerwuje jak ktos je ;-) Iza w talii to już chyba nic sie nie zmieni, mało co tam zostało %-) Marta przez te czity to napewno bardziej głodna jestem, nawet sie czasem zastanawiam czy warto było ;-) No i na szczęście oprócz skóry i kości troche mięsa jest, [...]

odwoluje co napisalam wyzej ..ze nie jest ciezko...rety ....myslam ze umre i to na treningu lapek ..tu to Marta wiesz jak czlowieka sponiewierac ;-D8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/885b9fb601c44f2c896af3da543189e9.png w pierwszej serii montain clumbers zastanawialam sie czemu tylko po 5 na noge ...w trzeciej juz wiedzialam }:-((( Kickbacks z hantlami [...]

Ania polecam :-D Wogóle cukinia i kalafior to super sprawa na redukcji, ja dodaje praktycznie wszędzie, bo zwieksza objetość jedzenia i ze wszytskim dobrze sie komponuje ;-) A do porannego placka owsianego to nawet po redukcji bede dodawać cukinie, lepiej zapycha %-) Marta zapomniałam :-( ostatnio strasznie mało czasu mam, dobrze ze juz weekend [...]

Marta, easy... posta o przypominajce pisałam wczoraj, gdy okna nie było ;-) tak czy owak, zapowiada się ciekawie Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-09-20 10:44:17

Marta, ależ się rozpisałaś, piękny styl - normalnie praca co najmniej maturalna z obserwacji zawodów ww z punktu widzenia niby amatorki aczkolwiek czołowej zawodniczki. Trochę racji masz, jednak dopóki będziemy sędziować sami to będzie jak jest, może powstanie coś na wzór Polskich Związków, np PZWWS wtedy przyjadą sędziowie we trzech wykasują [...]