marta

Marta kurde dobry pomysł chyba zakupię sobie na trening,żeby to nie być rozpoznawalną ale ja bym wybrała tego duszka Cacperka

Nie Marta. Jak już złapię ofiarę, to nie wypuszczam i pozostaje już tylko moja

Hej Marta, u mnie czesto brak czasu, dlatego znikam na jakis czas Ale sledze wasze dzienniki jak tylko sie do kompa dorwe. Czasem mi sie wydaje ze cos napisalam ale okazuje sie ze nie wyslalam. Zycie... Si mam pare standardowych rozciagniec, cwiczen. Lapki, boczki, nozki najdluzej zawsze, plecki na pilce. Jak kiedys zapomnialam o pleckach to [...]

dokładnie, widać, że jesteś "uparta Marta" każdy miewa chwile zwątpienia, ale od tego masz swój partyjny fan club - my Cie dopingujemy i WIEMY, że dotrwasz do końca - a potem porządna regeneracja

marta, ty chyba za mnie nadrabiasz!

cholibka, a ja zdjec Izy nie widze! Marta, oczywiscie ze wypiska bedzie. Jak panny cyce moga pokazywac, to nasze relacje z tanca z krzeslem to maly, pruderyjny pikus

wtorek, 1 czerwca 2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, cynamon, kawałek papryki -> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:00 wieśniak, rzodkiewki, 20g migdałów III posiłek - 13:30 120g kuraka, 150g kalafiora, oliwa -> Fit Effect IV posiłek - między 17:00 a 20:30 [...]

Zdaje sobie sprawe ze wzrost wagi to dzidzius plus dodatkowo potrzebne kg, ale nie myslalam ze az tyle Kolezanka byla zawsze drobna (polowa mnie) tym bardziej bylam zaskoczona. Marta lekarz podobno powiedzial 2.3kg.

Marta żadnego trening organizm potzrebuje odpocząć i się zregenerowac w czasie choroby a trening na pewno nie pomoże pewnie masz długi weekend to posiedź w domu odpocznij wylecz się a od poniedziału pójdziesz na siłkę

Marta gratulacje!!! Ale wynik...

Marta ja suchego cyca jadłam chyba ze 2 tygodnie, w weekend już wychodził mi bokami w szkole. Dzisiejsza micha: - tran, jaja, otręby, truskawki, siemię lniane, cynamon - kurczak, warzywa, oliwa - karkówka, warzywa - kurczak, kasza jęczmienna trening - whey, banan (liczę 100g) suma: B 175,72 W 70,73 T 100,47 kcal 1901,25 Jutro pewnie będzie [...]

dzień dobry spamiarze! Marta, w ile tygodni te 18kg poszlo? Nie mow mi tylko ze odkad konkurs zaczelas... A co do snow to mnie chyba nikt nie przebije. Takie *******y jakie mi się śnią to przesada. Dziś na przykład śniłam o znalezieniu (nie wynalezieniu a znalezieniu) drożdży z kosmosu które okazały się zbawienne dla ludzkości bo żywiły się [...]

ja też kompletnie nierozciągnięta. Marta, a po konkursie będziesz kontunować dziennik? Bo gdzieś te rozpiski z tańca z krzesłem dawać musisz!

Marta, sprecyzuj

Marta czituj, mi zawsze pomaga

Marta, przysieglam, ze zdam te sesje jak do konca przejade na czysto. Takie zabobony

Marta, jak zwykle cool as ice

no ja myślę, że po 100 przysiadach to bym szpagat zrobiła bez problemu..po prostu by mi się automatycznie nogi rozjechały Ciekawa jestem Marta jak efekty...bo dawałaś sobie nieźle w kość Fajnie tak obserwować jak ktoś robi postępy:)

Marta, ale twoi promotorzy/komisja chyba wiedziala co to za gen. Ja MILF musialam Wawelskiej tlumaczyc. Szkoda ze nie moglam zdjecia jej miny wtedy zrobic... Ale i tak profesorka/psiapsiolka sie obsmiala jak jej opowiedzialam reakcje Wawelskiej

No tak tu się może źle wyraziłam. To, że te 500-700kcal więcej trzeba jeść to jasne. No chyba, że się ma sporo zapasów tłuszczu i z tego się korzysta. Chodziło mi raczej o to, że dieta ciężarnej i karmiącej ma być podobna do diety sportowca - czyli ma mieć jak największą gęstość odżywczą (wartość danego produktu jako źródła poszczególnych [...]