Jest do zrobienia -ale to by musiało byc troche inaczej ,jak ostatnio i wiecej uczestników....tak min 6-8 osób... Pewnie też wszyscy juz stracili forme....,szczególnie Marian po tych cukierkach....:) Zrobimy rozeznanie po ogłoszeniu wyników a ja coś ciekawego postaram sie wymyslić...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sory za mały spam ale nie mogę edytować wyższej wiadomości. Wyszło mi zapotrzebowanie kaloryczne 3100 KCAL. Ale licząc tak jak powiedział Marian 87. wychodzi mi 2257,2 KCAL więc nie rozumiem tego. IneTheEnd, wczoraj przeczytałem cały ten artykuł i bardzo mi pomógł ale nie rozumiem tej jednej rzeczy z zapotrzebowaniem no bo mi wyszło [...]
KATEGORIA JUNIOR OPEN: 1. MARCIN DULKO – WAGA 71,9 Z WYNIKIEM 147,5 KG 2. JAN RUSZ – WAGA 127,1 Z WYNIKIEM 185 KG 3. SEBASTIAN ZGAJEWSKI- WAGA 76,6 KG Z WYNIKIEM 135 KG KATEGORIA DO 70 KG: 1. GRZEGORZ ŁUKOW – WAGA 69,2 – WYNIK 135 KG 2. ŁUKASZ FICNER – 65,8 – WYNIK 120 KG 3. MACIEJ PODKOWIAK – WAGA 68,6 – WYNIK 90 KG KATEGORIA DO 80 KG: 1. MATEUSZ [...]
Krzysztof Piekarz ,czyli Znawca 85 z naszego forum wygrywa open w Słupsku oraz oczywiście swoją kategorie.... https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10482228_675060709230484_547980529200142331_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10302043_675067922563096_1674205570103567425_n.jpg Kolejny forumowicz [...]
Wiem Marian masz rację także,ale zawsze wtedy kiedy zależy człowiekowi na tym żeby zapisali dobrze,to zapiszą zle...życie..... ja na prawdę nie spinam się aż tak, słowa na forum zawsze brzmią poważnie ale mogli by cos takiego przed podaniem zweryfikować było nas nie aż tak wielu ;)nie nazywam się ''Brzęczyszczykiewicz'' ;)ani LADA tylko po prostu [...]
umyć, pokroić w plasterki czy tam jak chcesz, (opcjonalnie wersja exclusive umaczać w oleju i posypać ziołami prowansalskimi) usmażyć albo ugrillować razem z kurczakiem ;) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-07-20 21:17:48 jeszcze jedno pytanie i juz nie spamuje;-) ze srodka wykroic ten syf? obojętne - zrób jak ci pasuje, jak chcesz więcej [...]
jak masz ławeczke i obciazenie to spompujesz sie jak trzeba;d tak ci sie tylko wydaje ze nie bedziezz pił wody;d a na koniec masy ile było kg? ty wzrostu masz cos ponizej 180cm? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-31 12:24:55
na siłce ile juz machasz? bo piszesz ze od liceum to jakies 4 lata bedzie? ;-) widze ze start sie szukuje, bedzie jeszcze większa motywacja Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-21 15:26:59
Karpiu wysmarujemy Cię i też wyjdziesz :-PP Amber mi również miło :-) sorry, że tak na chwilę.. nie chciałem zostawiać dziewczyn samych :-) Marian trzeba było podbić :-( w ogóle przepraszam jeśli kogoś minałęm/ nie poznałem. Na fotach każdy wygląda inaczej, poza tym wczoraj za mocno nie ogarniałem tego co się dzieje %-) Od dzisiaj czas nie tylko [...]
Mariusz a znasz kogoś kto waży po obróbce?:) z tych ogarnietych nie znam ;-) ale zdarzaja sie takie przypadki że ważą po obróbce i jka jedza 100g ryzu to dziwia się za tak mało na talerzu %-) MAriusz dlatego zapytałem o to białko bo mi wychodzi srednio 300g jak wrzuce w kalkulator (fakt ze razem z roślinnym) i juz nie raz sie zastanawiałem czy by [...]
U mnie właśnie na odwrót, już wolę nogi robić niż barki %-) Jak tam udka po tych 2 tygodniach? Przemek przez te 3 tyg mozna powiedziec ze w obwodzie 2cm do przodu ;-) W wygladzie cięzko stwierdzic... Mam nadzieje ze cos z tego bedzie, o ile nie padne z przemeczenia to pociagne to prio jeszcze 3tyg, ten tydzien był mega cięzko bo nocki, teraz mam [...]
ps.s jak sie bedziecie zgadywac z karpiem na wspólny trening jak ja z hekade to ciezko bedzie ;d e no Ty juz to nie przesadzaj %-) %-) u mnie akurat troche ciężko jakiś wolny czas wygospodarować, najlepiej właśnie między 15 grudniem a 10 styczniem bedzie, wtedy nie mam zjazdów na studia a potem ogień i co tydzien