marian

a tren nie leci jz dawno :D Wracaj Marian na tren, pojawi się jakże przyjemny kaszelek to i z zatok wszystko wyplujesz razem w kaszle, hehehe

zapas był i technicznie też ładnie jaki rekord? Nie testowałem teraz rekordów, swego czasu latało 270kg bez pasków :-P dziwna metoda z tym cardio przed trenngiem ;-) czmeu tak dużo cardio w okrecie masowym? Cardio przed treningiem fajna sprawa, całkiem inne odczucia potem na ciężarach, aczkolwiek trening wtedy zdecydowanie krótszy robię A [...]

to wtedy na redu ile cardio pójdzie? czy ostre cięcie w diecie bedzie bo innyh opacji chyba nie ma aczkolwiek ja sobie nie wypbrażam zrobić 1h cardio i potem trening... ale najważniejsze że u ciebie się sprawdza ;-) Na redu maksymalnie do 30 min po treningu cardio dochodzić będę, z tym, że zmienia się jego intensywność, bo teraz delikatnie robię, [...]

Gh tez brałem i z Biogene i Nouveaux jakby co ale on bardziej pytal chyba o typowe peptydy. Tego igf-a tez jestem sam ciekaw. ja ciągle imperial gh, ostatnio badane gh i igf i wyniki łądne ywszły ;-) gh norma do 2,4 wynik ponad 11 igf norm DO 240 WYNIK PRAWIE 700 jak wbijasz to GH ??

Przeglądam i przegladam , postępowania z sylwetka mega !!!! Zazdroszczę !! Mam pytanie dzielisz high carb łów mid ? ? Mógłbyś może przedstawić btw Zerknij kilka postów wyżej, wszsytko Marian podał jak na tacy :-D

Przeglądam i przegladam , postępowania z sylwetka mega !!!! Zazdroszczę !! Mam pytanie dzielisz high carb łów mid ? ? Mógłbyś może przedstawić btw Zerknij kilka postów wyżej, wszsytko Marian podał jak na tacy :-D Peppe to kolekcjoner :-D Zbiera dane ze wszystkich dzienników a przegląda tylko ostatnie strony %-) %-) Swoją drogą Mario a pamiętasz [...]

A co Ci da wiedza o tym jaki Marian ma rozkład makro %-) ?

Czwartek - Nogi, brzuch 1. Przysiad ze sztangą na plecach 1x4-7, 1x9-11 6x180kg / 11x160kg 6x180kg / 10x160kg 2. Hack SQ 1x13-15, 1x7-9 15x80kg / 11x100kg 15x85kg / 9x105kg 3. Przysiad bułgarski na Smithie 2x20-15 15x60kg / 15x60kg 20x50kg / 15x50kg 4. Prostowanie 10x10 (10-15s przerwy) 10x40kg 5. Żuraw na ławce rzymskiej 3x20-15 15x5kg / [...]

No i git, super ! To wstępnie umówieni jesteśmy, Przemka raczej trudno namówić nie będzie %-) Jeśli to ten weekend, to najwyżej nas zabierzecie ze sobą, Przemo porządnie udepta %-) damy jakos radę ;-) tylko kurde akurat z noclegiem może byc problem, bo teraz na weekednm co mialem otwarcie sklepu to rodzice Basi zostali wysłani na weekedn w góry [...]

Nie no, jak widać te 250mg nie ma wpływu na serce, wszystko idzie świetnie, więc i odstawić nie muszę :-) według mnie to też swiadczy o lekarzu że ma normlane podejście i wiedze ;-) wczoraj u mnie ziomek był na sklepie co ma lekkie nadciśnienie i lekarz zabronił mi brac kreatyny bo podnosci ciśnienie i gromadzi wode jak to nazwał ;d a treningi [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 17.01.2019 MASA TYDZ 11 podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max [...]

No i git, super ! To wstępnie umówieni jesteśmy, Przemka raczej trudno namówić nie będzie %-) Jeśli to ten weekend, to najwyżej nas zabierzecie ze sobą, Przemo porządnie udepta %-) damy jakos radę ;-) tylko kurde akurat z noclegiem może byc problem, bo teraz na weekednm co mialem otwarcie sklepu to rodzice Basi zostali wysłani na weekedn w góry [...]

raczej nie wyglądam i nie o to chodzi, ale lepiej zapobiegać niż leczyć :D czy jakoś tak się to mówiło gdzie tam do przjedzenia %-) póki co zero problemu :) i nie chce chwlić zeby nie zapeszyć ale lepszego trawienia na tej masie nie miałem jak obecnie .. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-18 11:43:12

Marian jak to jest na Twoim poziomie. Ile wizyt u fizjo, ile masazów miesięcznie? Jak to wyglada?

@Marian - gitarka będę się odzywał na 100% chwilę wcześniej a pewnie tak się zgram, że zgarnę też Przema :-D i kogoś chętnego :D @Jacek - u mnie też w podstawach ryż i kura ale jednak gdzieś tam czasami muszę wcisnąć coś innego żeby nie zgłupieć :D

te sciagacze sa hvjowe;/ szybko sie popruły szukaj innej fimry moze monster a bardziej klasycznie - rehbandy? ktoś może się wypowiedzieć? różnica przy komplecie to ok 100zł na korzyść rehbandow względem monstera

te sciagacze sa hvjowe;/ szybko sie popruły szukaj innej fimry moze monster a bardziej klasycznie - rehbandy? ktoś może się wypowiedzieć? czy może właśnie monstery macie przetestowane? Jaki pre-Workout spowodował takie loty? wziąłem iron pump z IHS i wypiłem do tego mocną kawę, nie jestem pewny czy to akurat od tego, ale nie widzę innej [...]

Wczoraj dnt 30min cardio Dawno nic nie było to dam jak to wygląda na czczo. Waga 110kg.... Pewno niebawem minicut /SFD/2019/1/19/00fadc158f094a3b997ac71252143b7a.jpg /SFD/2019/1/19/a9d266aa91f54fea96a4c9fbe69612e7.jpg /SFD/2019/1/19/d0eb46e53f4841ed87ab374074a4762d.jpg /SFD/2019/1/19/533633b242ff475ea94a82d78087d654.jpg [...]

Marian powiedz z ciekawości ile masz w pasie? Bo wygląda na tyle co w udzie %-) niesamowity progres, ale to już pewnie ktoś Ci powiedział :-D

Marian powiedz z ciekawości ile masz w pasie? Bo wygląda na tyle co w udzie %-) niesamowity progres, ale to już pewnie ktoś Ci powiedział :-D Wiesz co nie mam pojęcia ile w pasie z 88cm. A pas to chyba jak dwie nogi xD no koniec dnia trochę odstaje %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-19 15:54:53