marian

adzik123, dodałem. Dziś cały czas pełny jestem. MARIAN 17, w realizacji solaros, na pewno ktoś skorzysta. carbon91, no zobaczymy co z tego wyjdzie Kacper, dzięki, wzajemnie. Jak u Ciebie z wymiarami? Co do dipsów zdam się na zdanie Adriana aka kołcza pitbull61, ATG dla mnie są bardzo nie wygodne. Bez podstawek pod pięty się nie obejdzie. Staram [...]

Marian oczywiście zapraszam do częstszych wizyt Hubert spójrz na drugim forum. jest filmik... źle mi to wyszło tym 80kg :( Kiedyś już było 100kg ale tak samo machałem jak tą osiemdziesiątką... ;// A jeżeli przy mc boli to znaczy ze technika szwankuje. no bez odkładania jade i pewnie pozycja się łamie... ;// Zmieniony przez - dabadu w dniu [...]

dzis dzien nietreningowy nie robiłem nic, jeden dzien w tygodniu chociaz musi byc taki ze nawet bez aero zeby ta regeneracja była lepsza, a co do regeneracji to czasem mógłbym spac po 8-9h a juz chyba jestem tak nauczony ze przychodzi dana godzina budzie sie i juz nie zasne, wiec przewaznie spie po 7h, mysle ze to nie za mało dzis na czczo sie [...]

powtórzę to co Marian napisał - bardzo fajnie się to czyta i sporo można dla siebie wyciągnąć wniosków Radek wymiary spoko poszły, tym bardziej biorąc pod uwagę, ze bf i waga bez zmian teraz jak dorzucisz kcal to pójdzie konkretnie

Przemyski ja włąsnie nie wiem czy to była panga czy mintaj, rodzina na obiad robiła dzis karpia i tego mintaja czy tam pange to ja dla siebie zostawiłem i ugotowałem z karpiem nawet nie pomyslałem zeby odsadzyc, ale raz na jakis czas nie zaszkodzi chyba, a jadłem bez wegli no tylko tyle co troche z panierki ale starłem sie jej duzo nie zjesc a [...]

Hubert Ok ok Choć powiem Ci, że zakwasy na brzucholu dziś niesamowite tibes Ano technikę człowiek szlifuje długi czas Krzychu Bo to tak łatwo nie robić kankana myślisz krawat Bo się zaczerwienie... Radek Dzieki easyriderr No na budowie mieliby pożytek ze mnie Mariusz Wciąż malutko Marian Przełamałem się, tero będzie tylko lepiej Ej no [...]

Marian, no wlasnie wczoraj troche szybko to poszlo, musialem nadrabiac przerwami miedzy seriami, ale nie bylo od czego za bardzo odpoczywac na razie Kilosy mniej wiecej obliczalem, ale bardziej teoretycznie. Na jakies 3~ tygodnie mam na pewno gwarancje, ze dam rade, a potem zobaczymy jak bedzie szlo

Uczeni od dawna to podejrzewali, teraz zdobyli twarde dowody: przyjmowanie suplementów diety jest bezcelowe, a czasem nawet szkodzi. Brandon Commiskey z Kalifornii, podobnie jak wielu Amerykanów, codziennie przyjmuje preparaty witaminowe i mikroelementy. Jest zdrowym 26-letnim mężczyzną, nie cierpi na żadne poważne schorzenia, regularnie ćwiczy i [...]

adzik ja nie smece tylko przytaknołem skodziemu ze kazdy moze miec sowje zdanie ja np, siłke mam 4x week ale do tego dochodza jeszcze aeroby w nietreningowe wiec chcąc nie chcąc tych treningów jest wiecej ja myslałem ze jak jest superseria to robimy jedno cwiczenie po drugim bez przerwy a jednak dołozyc obciazenia na hantle zejdzie mi z 30s wiec [...]

A co za róznica czy cwiczymy 3 czy 8x w tyg? Smęcicie tu jak stare pisdy. Marian - od jednego "wypadu" jeszcze nikt nie zjechał, nię pękaj "i nie wiem jak z tym zrobic? bo to w koncu ma byc superseria wiec bez przerwy wiec chyba dokładanie do hantli po francuzie mija sie z celem?? " Super seria nie oznacza, ze masz robić tym [...]

Marian ale na kuraku 6 razy dziennie to byś chyba zbyt długo nie wytrzymał ceny faktycznie z kosmosu, ja biorę też z fermy, z tym że nie bezpośrednio i mam 35-40, ale duże, konkretne, a nie jakieś tam badziewie volvo dobry filmik, podziwiam takich ludzi u mnie na siłkę chodzi taki gość bez ręki i też se radzi nieźle, trzeba tylko chcieć

no powiem ci ze niby na wsi a ceny sa kosmiczne;/ wiec tez czasami tak robie ze jak jestem w jakims markecie(rzadko) to biore taniej albo czasami moge kupic od takiego goscia co ma z jakies fermy po 0,40gr sztuka tez własnie juz tak nie raz sie zastanawiałem czy by nie lepiej było by kupowac wiecej piersi z kurczaka która kosztuje ~15zł/kg [...]

MARIAN 17 - siad i wykroki ładnie idą tak trzymać

Ludzie cieszą się wycieczką, a Marian siedzi w kącie głodny U mnie bez diety się nie da. Mam masakryczne wyrzuty sumiena potem .

adzik nie dawałem tam tłuszczy bo boje sie tłuszczy i wegli wiekszej ilosci... a tym bardziej wegli i tłuszczy w jednym posiłku no chyba ze źle robie... volvonarazie krucho z kasa wiec nie da rady;/ a co do redukcji czasami mam ochote wyciac sie do wiora i zobaczyc co z tego by było ale boje sie ze jak zredukuje to ***a bedzie;/ ze jak narzie [...]

Wyniki końcowe I edycji Wyciskanie sztangi leżąc o wadze równym swojej wadze ciała 1.Czajkowski Ryszard 75,5 kg – 36 2.Kondracki Krystian 72,5 kg – 29 3.Szkopkowski Zbigniew 64,5 kg – 28 4.Wilczek Marcin 80,5 kg – 23 5.Fijołek Kamil 74,0 kg – 22 6.Prokop Marian 87,0 kg – 19 [...]

Marian - albo kup sobie jak masz trochę hajsu kofeinę w capsach, i AAKG. Kofa Cię pobudzi a AAKG da ładną pompę. Ja tak jadę ok 2 miechy i nie narzekam . Będziesz redukował na lato ?

Autopsy Witam w moich skromnych progach Owszem, konkret muza to jest to Niestety spsuły mi się takie kozackie sportowe słuchawki, które dostałem od Panny. Czekam na powrót z serwisu gwarancyjnego Marian Silny? Kvrde, bez szału jest wciaz Sos słodko-kwaśny Zjadłem 2 takie porcje więc spoko Jacek GG mam w profilu Jak dasz 2 stówy to możemy [...]

Marian No białko lepsze od ostrowii, co prawda mam na opakowaniu napisane "truskawka" a jej tam nie wyczuwam Bardziej wanilia, moze pomylka podczas pakowania na produkcji krawat Szatnia, a w niej kibel. No niestety nie mam na to wpływu, wkvrwia mnie to, a wiara nie rozumie, ze jak ktos cwiczy to powinni se dać spokój

dzis dzien nie treningowy ale poszło 40min aero niby miałem nie robic dzis ale wczoraj było to aero zbyt krótkie zeby chyba cos "działało" wiec dzis musiałem pokrecic micha: 1.4jajka+100g owsa+mleko,kakao+pomidor 40MIN ROWERKA -30g białka+30g rodzynek 2.90g makaronu durum+200g piersi z kurczaka+sałatka z papryki 3.60g makaronu durum+200g [...]