marian

to w sumie ocet gluta wit c idzie zawsze na czczo, ale moze i dodam wąłsnie taki mix jak ty, ale to juz moze po sezonie zbey nie przekombinowac. a ile tego siemienia dajesz? Po 6-7gr ostropestu i siemia, zależy jak się sypnie. Teraz wsypalem po 250gr każdego w jedną puszkę żeby miejsca mniej zajmowało i sypie 13-15gr

http://ifbb.com/wp-content/uploads/2018/02/elite-brochure-2018.pdf tutaj panowie macie info i tam niżej jest tabelka ;-) za 5 miejsce tam jakos duzo nie ma bo 3k euro ale za drugie juz 9k Dzieki za link i powodzenia !!! ;-)

ale warzywa nieco pewno by głod z tłumiły ;-) no tak, ale wiesz to co sobie popiszę to moje i na tą chwile nie ma tragedii ale już niedługo leci mini cut :-P

i żeby coś bardziej kolorowo było %-) a w koncu załozone to nowe konto na YT i beda filmiki dziś z nudów na cardio 3 dni przed śląskiem i z tego tygodnia wtorek(jakieś 12dni przed startem) waga teraz jakieś 3kg więcej, nie ma chyba źle ale oby tylko jak limit bedzie robiony to za duzo nie stracić gabarytu itp [...]

Juz dawno pogodzony z ich stanem%-) A co już próbowałeś żeby ruszyły? Pewnie napiszesz że wszystko :-) Ja bym wspięcia robił ed w każdej wolnej chwili do ostrego pieczenia.

a ja nigdy 3tab tussi sie nie odwazyłem:d max 2:d trzeba chyba sprobować w sobotę bo osttanie nogi %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-30 11:50:36

siemanko Panowie macie cos sprawdzonego na stawy bo od zawsze mialem z tym problem a jakies animal flexy to nawet nie dzialaja cena nie gra roli zależy co się dzieje. z dobrych rzeczy na stawy przy kontuzjach np tb 500 czy bpc 157 ale to też sprawa indywidualna będzie jak że wszystkim

A dzis mega trening wszedl, nigdy bym sie nie spodziewał;) i sila i nabcie a tylko 260g węgli teraz mam a i jakość tez jakby lepsza. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-30 18:47:52

siemanko Panowie macie cos sprawdzonego na stawy bo od zawsze mialem z tym problem a jakies animal flexy to nawet nie dzialaja cena nie gra roli Luki coś pisał że ma będzie wbijal kwas hialuronowy. U mnie łokcie bolą ale ćwiczę, mam połowy ćwiczeń nie robić? Biorę teraz siarke msm, czas pokaże.

to eaa to nasze sfd complex? ;-) Przemo a tak wczoraj się zastanawiałem bo niby ze względu an serducho nie mozesz podbic saa bo ciśnienie itp, ale np tussi i cofaa juz nie dziala negaywtnie? tez w jakims stopniu ciśnienie podwyzsza A tu nie chodzi o gęstość krwi czasem? Ze na saa robis sie za gęsta, cięzej serducho pompuje? A cofa i tussi to [...]

ludzie nie maja co robic zeby sie na konto insta wlamac;/ a jak to ogarałeś ze ktos kombinuje jakieś powiadomienia na maila dostawałeś? było zalogowanie na moim koncie z Californi. Mam uwierzytelnianie dwuskładnikowe i dostawałem smsy żeby podać kody, a oczywiście ja nic nie wysyłałem.. Na razie jest spokój Znajomemu tak ukradli, i potem [...]

TO MICHA NA WYPASIE JAK NA HOTEL ;-) Trochę się naszukałem po opiniach ;) Żarcie podstawa

mimo to chyba bym tak nie uciagnał :D ale wiaodmo kwestia przyzwyczajenia ;-) no dokładnie, ale tutaj spanie ratuje mnie xD

juz kiedys z rok dwa temu to było ten Marian trener Rutkowa mu dal własnie taki przykaz sprawdzali u niego sniadania bialko tłuszcze a kolacja chyba wegle tluszcze ???? nikt za bardzo nie kumal ocb w jego dzienniku czemu tak ? Marjan napisał wtedy ze warto poczytac o odzywianiu itd i ze taka jest metoda xD

A nie dostałeś na fb zapro do wydarzenia o treningu? A szama to swoją drogą, ja jem na pewno, tylko nie wiem gdzie i z kim %-) Bo 22 (no dokładnie 23) to moje urodziny, i jakiś melanż chodzi po głowie %-) Tylko biedny Marian który będzie u mnie wtedy spał... %-)

Bo 22 (no dokładnie 23) to moje urodziny, i jakiś melanż chodzi po głowie %-) Tylko biedny Marian który będzie u mnie wtedy spał... %-) Temat kierowcy na melanż ogarnięty,haha

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 2.09.2018 REDU tydz 6 pull http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max 2.wiosłowanie nachwyt 3.wiosło hammer 4x12 4.ściganie neutral pozycja pionowa 4x12 5. sciaganie zaa kark 3x15 6.unoszenie hantli na bok [...]

Banan - no kulawo, że akurat Gdańsk. Wrocław, Kraków byłoby korzystniej a nawet ten Poznań ale nie myslę o tym. Forma żeby była jak należy - to najwazniejsze Przemek - dzięki. Czy noga ulana, może akurat tutaj tak wyszło ale widac dalej żyły. Inna sprawa, że w przeciwieństwie do gry nogi owłosione totalnie co moze tez nieco wplywa jak to na fotach [...]

od lustra zawsze sie duzooo łatwiej pozuje, ale na scenie go nie ma ;-) obiecuje ze jeszcze w tym roku sie cos zorganbizuje ale pewno bardziej listopad:d 900g wegli grubo :D ja wiem, ze lustra juz miec nie bede jak wyjde ale póki srednio to potrafię to musze trenowac do lustra, a potem ma nadzieje ze z automatu nabiore odpowiednich nawyków i [...]

Jak to Marian powiedział Śliczny z sandow śrem: moja żona jest tak doyebana że nawet jak stanie krzywo to wygrywa :-D