VLCD jest zalecone przez Przemka w celu poprawienia wrażliwości insulinowej przed kolejnym etapem budowania masy mięśniowej :-) Marian start planowo w maju w NAC ale co raz więcej komplikacji wychodzi i ch** wie co wyjdzie z tego ale będę cisną!
siła ładnie idzie ;-) a jak waga obecnie ? +3-4kg ale takie mam ssanie że warzyw za dużo jem i od błonnika mam taki wyj**any brzuch, no ale niestety wolę warzywem dopchnąć niż waflem ryżowym }:-(
Marian, szybsze zasypianie, głębszy sen, mocniejsza stójka w nocy. Paweł, to ta full spectrum? Jeśli tak, to też ją miałem i to lipa jest, bo tam nie ma standaryzacji żadnej.
Wyje*ne... normalnie wrzucaj zdj i filmiki... :-) Kto jaki jest duży lub jaką formę ma, dopiero wychodzi jak się stanie przy kimś...a że stanaleś przy Przemku to masz pecha %-) A właśnie najlepiej wrzucać zdj całej sylwetki bo mam kumpla, ręce całe okablowane a BF u niego z 20%+... Na masie jadleś nie mało, więc siłą rzeczy musiało tej wody z [...]
to nie było złosliwe napisane ;-) po prsotu według mnie gironda to inaczej ułozone dłonie, ja osobiście też robiłem do tego podejście 2 razy i z wagą ciała mi dosłowane nadgarstki rozwala... Nie no Maniuś, nie odebrałem tego złośliwie };-) Co nie zmienia faktu, że te co Paweł robisz też świetnie działają na klatkę. Właśnie czułem że klateczka [...]
musi dorosnąć ^^ ;d super forma sie robi przepukline masz długo? Przepuklinę mam już od roku, psuję to wizualny efekt niestety @@-) Odnośnie moich rozkmin i jakiegokolwiek podjadania : oczywiście nie podjadłem niczego od początku redukcji, ALE jak sami wiecie każdy organizm jest inny, każdy organizm potrzebuję innej podaży kalorii i każdy [...]
Każdy kto traktuje ten sport na poważnie zap*****la na 100%;) mowa o chęci startu w zawodach;) Też jestem praktycznie całymi dniami poza domem śpię po 5h ale to nasz wybór;) Zmęczenie mega ale tutaj właśnie psycha jest ważna nie każdy to wytrzyma;) dlatego nie każdy startuj. Dodatkowo pełno fałszywych ludzi do około co nam dupe op*****laja.... [...]
nogi robisz kiedy masz ochote bo nie łaczysz ich z innymi partiami marian jest specjalista wiec on moze sie wypowiadac .słuchaj marian a ty jaka bys kolejnosc zaproponowal cwiczac jedna partie dziennie łapy razem rozkład na 4 dni???????????????
FighterX nie zrozumiales mnie ja cwicze ale olewam nogi! MARIAN 17 popelnilem kilka bledow a u mnie wychodzi wszystko od razu - gena sie nie ma to sie cierpi -nie potzrebnie bcaa jadlem rano - jesli nie ma treningu nie sa konieczne! ba jesli to redukcja to sa wrecz zbedne (jesli nie ma silowego,cardio,hiita,itd.) bcaa -> insulina -> [...]
łokurva ale tajemnice a ja mam na imię Marian mam 25 lat i lubię chamski przytup w stodole u sąsiada co sobote DISKOPOLO TO MNIE KRĘCI A od poniedziałku po żniwach zaczynamy z sąsiadem ćwiczyć oponą od traktora, masa pójdzie jak trza, nakupilimy ryżu trzy wory i dwa wiaderka paszy dla świń. Zawsze twierdzilem że bez diety i suplementacji nie [...]
to zdj juz widziałem wcześniej i tez Ci to pisałem że cyce masz dobre;-) barki nadgonisz. p.s mogłeś jeszcze dac z 1-2 zdj jako zestawienie przed i po redu. to by było lepiej widac te zmiane. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-24 15:27:50
pakmator próbowałem robić z tym wolnym opuszczaniem i wszystkim i jedyne co sie zmieniło, to to, że wtedy siła mi szybciej opadała, a pompe miałem taką samą jaką mam teraz, nie narzekam na pompe na klacie. A co do siłki to też kocham ten klimat;-) Marian Może i masz racje, ale w moim przypadku to bedzie tak,że dodam troche kcal potem znowu [...]