marian

polewa na omlecie to olej koko i kakao ?;-) Kakao + słodzik :-) Słodzik rozpuszczony w wodzie dorzucone kakao gotowe :-D

@Marian - gitarka będę się odzywał na 100% chwilę wcześniej a pewnie tak się zgram, że zgarnę też Przema :-D i kogoś chętnego :D @Jacek - u mnie też w podstawach ryż i kura ale jednak gdzieś tam czasami muszę wcisnąć coś innego żeby nie zgłupieć :D

To co to za wpadka? Suple nie tego? Że tak powiem %-) Nie na ta etykietę co trzeba spojrzałem%-)

to akurat było tak pół zartem pół serio, ale w 100% się z dobrą zgadzam ;) Wiem wiem :-)

kurde najlepiej to chciałbym być tu i tu...ale mam nadzieje że chociaż jedno miejsce wypali ;) w razie czego dawaj znać :D Ja już mam nocleg w jednym i drugim zaklepany więc na 100% będę :-))

Teraz czytam i nie wierzę... ;( jednak czasem warto sprawdzić co tam w środku. Ale ogólnie miałeś jakieś objawy czy nic? W sensie jak u mnie ze objawów zero a w środku był rozp****** aż się boję jak jest tetaz... A tez idę do kontroli Przede wszystkim tydzień/półtora przed - po każdym posiłku miałem mega wywalony brzuch - jedzenie ciągle zalegało [...]

tak czytam to ja chyb atez ja u siebie zbadam, bo ja nawet majac 900g węgli nie czułem sie syty... Sądzę, że większość zawodników ma z nią problem. Mniejszy, większy ale pewnie jakiś jest. Samo badanie do najtańszych nie należy no i czekanie na wynik najbardziej wkvrwiające ~10 dni prawie

Dokładnie sam po sobie zauważyłem, że zmiana zajęcia od czasu do czasu albo skupienie się na tym co trzeba a nie wieczna pogoń za doskonałością daje plusy :-) Dla takich osób Jak Dawid(Dejwik), Przemo, Marian, Luki czy jeszcze kilku innych osób którzy są kulturystami z krwi i kościa ta pogoń jest na porządku dziennym i sprawia im to największa [...]

A ja to chyba cię wczoraj na ff kilińskiego widziałem - tatuaże się zgadzały, tylko ten wyciąg jakiś taki za mały dla Ciebie %-). Mogło by się zgadzać %-) Trzeba było podbić i zagadać %-) - dodatkowo znak rozpoznawczy - czerwona bandamka na głowie %-) To ja! :-> Godziny 17:20-19:30 około :-) Jeśli dziś będziesz to zapraszam na wspólny trening [...]

Dokładnie sam po sobie zauważyłem, że zmiana zajęcia od czasu do czasu albo skupienie się na tym co trzeba a nie wieczna pogoń za doskonałością daje plusy :-) Dla takich osób Jak Dawid(Dejwik), Przemo, Marian, Luki czy jeszcze kilku innych osób którzy są kulturystami z krwi i kościa ta pogoń jest na porządku dziennym i sprawia im to największa [...]

Ta joga wcale nie taka komiczna.sam nigdy nie próbowałem ale słyszałem, że mega pozytywne jak ktoś właśnie dużo na głowie(w sensie problemów, nie to co Łukaszowi się pałęta cholrestwo jedne), mało snu, itd. Takie sesje pozwalają się właśnie wyciszyć, wyregulowac organizm który jest zajechany jak ktoś ciągle w biegu. Byłeś Łukasz na jakiś grupowych [...]

Ta joga wcale nie taka komiczna.sam nigdy nie próbowałem ale słyszałem, że mega pozytywne jak ktoś właśnie dużo na głowie(w sensie problemów, nie to co Łukaszowi się pałęta cholrestwo jedne), mało snu, itd. Takie sesje pozwalają się właśnie wyciszyć, wyregulowac organizm który jest zajechany jak ktoś ciągle w biegu. Byłeś Łukasz na jakiś grupowych [...]

https://www.sfd.pl/XIV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1192509.html ;) Bardzo chętnie bym się zjawił ale niestety... Od 19 kładą mnie do szpitala i pewnie poleżę z tydzien-dwa no i póki co cały sierpień muszę unikać jakiejkolwiek aktywności fizycznej :-/ Mam nadzieję, że jakoś się złapiemy jak już się [...]

a jaki kraj? ;) wypoczywaj Była Turcja Dalej Niemcy Luxemburg Francja I jeszcze przede mną Rosja :-)

Marian też robił teraz chyba nogi + triceps albo nogi + biceps bo taki plan treningowy testował

A Ty Munga pewnie będziesz czitował - ale zgodnie z założeniami, nie kiedy chcesz. Marian Ci pewnie wrzuci czity co jakiś czas później, a może nawet teraz, nie wiem. Nawet Ozzy, który się do zawodów szykuje robi czity - i to dość często. Lecz on redukuje już od stycznia, więc to też co innego.

moją mieścine troszke podsypało sniegiem jade na Szczecin powozić się kutwa opierniczam sie z tym prawkiem /robie od maja/ gdybym sie sprezyl to 3 razy juz bym kurs skonczył ale na szczescie w czawartek egzamin ale i tak czuje że nie zdam Pozdro Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2006-01-21 06:37:47

IV PUCHAR Puchar w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Knurów 14. 06.2009 r. Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Kat. 56kg 1. Madej Mateusz 93 TKKF Azory Kraków 52 0,9813 45 70 -75 70 68,691 1 Kat. 60kg 1. Wandel Marcin 87 GZ LZS Olszanka 59,6 0,8581 19 -105 -115 115 115 [...]

powodzenia bede wpadał. ] dzięki, zapraszam:-) Armageddon A Naprzemienne uginanie ramion z hantlami 1x+ 2x ds. 10-6 Uginanie ramion ze sztangą prostą 3x21 Uginanie ramion ze sztangą prostą nachwyt 3x10-12 Uginanie z rączką wyciągu górnego 3x12-15 Dipsy na maszynie 3x20 Dispy z obciążeniem 4x 8-20 Francuskie wyciskanie decline 4x 10-12 Prostowanie [...]

widze ze ostatnio wszedzie robarbar ;-) sezon się zaczął więc trzeba korzystać. dziś dodałem do omleta. rabarbar ma cierpki smak, macie pomysły jak go wykorzystać? zrób ciasto z rabarbarem