marian

/SFD/Images/2016/8/13/db91403c6f8f40aba7710dfa6b165e1f.jpg Przedstawiamy wyniki walk gali FEN 13 Summer Edition na której walkami wieczoru będą pojedynki między Kamilem Łebkowskim i Piotrem Hallmannem oraz Marianem Ziółkowskim i Jackiem Kreftem. Transmisja gali Polsat Sport Fight – godz. 19:00 Polsat Sport – godz. 20:00 Polsat – godz. 22:00 Walki [...]

Haaaaaaaa ale pięknie go złapał w trójkąt :-D Normalnie jak w locie Trochę się obawiałem, że Kreft tymi obaleniami będzie dominował walkę, ale Marian pięknie go złapał. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-08-13 23:08:17

MARIAN 17, rok temu konkret! Czułem działanie, siła szła do przodu, na każdym kolejnym treningu było co raz lepiej (chociaż bez diety i pojęcia). Ostatni cykl (początek tych wakacji), który robiłem to wyszło jakieś nieporozumienie: dieta była, regeneracja była, wszystko jak powinno być, było. Efekty marne +2kg masy, siła i obwody nieznacznie na [...]

Cześć, co sądze? :-) widać że nie śledzisz mojego dzienników, mówie to bez pretensji :-)) tylko wiedziałbyś że to szalenie idywidualna sprawa. Sam wzrost i waga nic nie mówią, zalezy jaki masz poziom tłuszczu, ile masz masy mięsniowej(nie masy ciała), jak jadłeś do tej pory, jaką masz aktywność w ciągu dnia, jak wyglądają Twoje trenigni itd. [...]

Dokładnie jak Marian zwłaszcza że to pewnie sama woda . Bez sensu z tymi batonami wymysliles haha i wiedziałem że będzie ogien :D ja ogólnie nie widzę sensu kupowania batonów po 10 zl ale widzę że na sfd z 90% osob je kupuje :D lecisz dalej

nie, nie ;) poprostu ciekawy jestem jaka jest rżónica miedzy tym jak skonczyłes vlcd a tym jak podbiłes kalorie bo jednak rócnia w kaloryce jest i ciekawiło mnie jak organizm zareagował ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-14 08:50:16

przykładowo przed tymi docelowaymi 4-rema seriami w siadach ile robisz jeszcze rozgrzewkowaych? bo spore przeskosoki i tak mysle że ja chyba zawsze za male robie:d p.s sniadanie to co to kvrwa z mix? %-) edit: to ssanie to od czego ? %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-27 21:35:19

@yogi zdjęcie z boku luzem. Masę mam w przyszłych planach. @marian Jeszcze kilkaset kalorii i będę na zero, a deficyt jakiś powinien być. Dlaczego masz odmienne zdanie?

marian - aspekt finansowy nie gra roli. Uzasadnisz jakoś te dawkowanie? MODis - zakupiłem w promocji mikołajkowej 2 wiadra za pół ceny Koniu - rozwiniesz? Nie oczekuję od Ciebie szczegółowych rad w tym temacie, bo wiem, że to Twoja praca, ale chociaż napisz kto p******i największe głupoty :) hrhrhr

spoko karpik bez spiny, jakby nie praca to pewno bym tam był kibicowac, ale tak sie złozyło ze musiałem isc na nocke włacznie z sobota;-) a mieszkam na drugim koncu polski wiec w 2 h nie zajade ;-) też miałem iść do pracy na cały weekend, rozmowa z szefem/szefową może zdziałać cuda :-))

Karpik dlatego tez od poniedziałku mam 2 tyg urlopu i pierwsze 8 dni spędze w Bułgarii a potem moze uda sie jeszcze wyrwac na jakies 3 dni w góry ;-) z formy w tym roku wyciagłem chyba prawie maximum wiec jakis reset tez sie nalezy ;-) a poki co mozna powiedziec ze takiego nie było ale tez wiadome zeby nie lezec plackiem i sie objadac... a mysle [...]

osz Ty co mi smaka narobiłes;d tak juz dzis poszedł lód i musli(płatki jakies jogurtowe) ale kebsa tez by oyebał;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-07 18:01:52

Tak właśnie co tydzień jakaś pizza / kebab + drobne dodatki, wczoraj np jeszcze poszedł lód włoski i kawałek ciasta ;-) Czit deji raczej nie planuję robić %-) Niektórzy twierdzą, że więcej z takiego jednego cheat dayu na tydzień pożytku niż szkody i w kwestii sylwetki i psychiki :-) ( czyt. Radek Słodkiewicz na przykład ). ja jakbym robił 1 dzien [...]

Popuri to większość podchodzi w ten sposób do treningu łap, bo to ma sens po prostu :-) Radek Słodkiewicz w ostatnim MD też pisał na ten temat w swojej rubryce, praktycznie utwierdził mnie w tym co robię od ponad roku. On doszedł do tych samych wniosków u siebie i mimo, że też jest ektomorfikiem to łapy ma ogromne. Marian ja zwracam teraz uwagę [...]

To co Panowie, któryś chętny? %-) Hekade, Fun, Marian? Suwnica będzie akurat trochę nie miarodajna, bo na każdej siłce może inaczej chodzić. Ale siady, wykroki? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-10-30 18:38:22

Mnie na lustrzankę to nie stać. Mam telefon z 12mpx, aparat 16mpx, no i właśnie i tak chooja widać %-) Marian - tak było, dopóki Luki nie powiedział mi żebym lepiej ładował to na co mam ochotę, i ostatni czit w tamtym roku był właśnie taki jak teraz ;-) I lepiej to wychodzi.

bedzie sukces ;) jak waga obecnie? powodzenia ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-04-06 13:05:39

W 90kg to i tak mega wynik jak jest final. A grzesiek jak? Marcin juz po MS nigdzie nie wychodzil? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-02 19:27:59

Hah tak ze 2x mniejszy, niestety... %-) Ostatnio też usłyszałem że jestem miniaturką Justina Comptona %-) Marian póki co to bardziej Ty jesteś w sytuacji w której będziesz musiał oddawać mięcho %-) no niestety;( oby tylko było warto, a potem myślę że się go szybko odbuduje ;-) siła ogromna

Marian powinienes od razu tak zrobic, teraz tracisz tylko czas IMO