marian

Kvrwa Marian, jest dobrze :-)) Jak masz siły to tnij jeszcze, ale na plaże spokojnie możesz już iść %-) Widać, że zapyerdalasz.

no niby 2400 to moze nie tak mało, ale jednak tej aktywnosci troche jest... kami na pewno cos popaliłem to jest nie uniknione i chyba sie większosc ze mną zgodzi. Ale ile to nie wiem ciezko ocenic, boje sie zeby teraz przez te dwa ostatnie tyg najwiecej nie poleciało jakby coś zyebał. Bo wegle poszły w dół, wyebałem ostatnio 50g ryżu. Obwodów [...]

cv jakby były takie żyły jak na przedramieniu wszedzie to by było fajnie, bo reszta co sie przebija gdzies tam przez skróe to tez własnie takie małe ciekie i do dvpy. Buli no dieta juz wymagajaca, nie powiem. Ale jeszcze tydzien chyba wytrzymam. ~~~~~~~~~~ Sobota – 5.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png 15g [...]

no jest jak mowisz ze dzis małe podlanie jest, ale dzis zjem jeszcze ze 100-200g ryzu bo wczoraj za mało zjadłem ale to po aero bo krece i noze potem se zrobie jakis kompleks a z niedziela nie wiem jak bedzie bo dzis balety, ale micha na 90% bedzie czysta oprócz alko;d edit: oyebałem własnie kozackie śniadanie, pierwszym raz takie jadłem a [...]

Wpadam na podsumowanie i co widze? Widzę masakryczny progress, to co zrobiłeś powinno być ikoną słowa "redukcja" ;-) Tak pewno tego nikt nie przeczyta, ale trudno;d. Przeczytałem wszystko od deski do deski };-) Zacząłem redu dużo wcześniej niż Ty, ale takiego postępu niestety nie zrobiłem (psycha). Wiesz już, że CKD nie jest w Twoim przypadku [...]

Ale to są wartościowe rozmowy, z których Marian napewno skorzysta :-)) %-) RZEŹBA I KALORYFER!

AndrjuU nie wiemy o Tobie nic wiec ciężko coś doradzic...byśmy coś wiecej musieli wiedziec, Czasem też dużo nie znaczy że dobrze. Aha i supinacja jak coś;-) kami spoko;-) czyli wracasz do nas, koniec urlopu;-] ~~~~ Dziś zrobiłem plecy i klate w superseirach i fajne poszło, nawet dobra pompa. Sylwetka po weekendzie troche ucierpiała na jakości ale [...]

kamikaz no w sumie racja ze tylko shit tak potrafi:D A ja wcale sie nawet nie obzerałem;-) tylko sporo alko. Ale raz za czas mozna. Póki okres przejsciowy. A co do przerwy to jeszcze nie było po redu i narazie nie ma;-) Bedzie prawdopodobnie od poniedziałku. cwicze normalnie 4 razy w tygodniu tylko ze nie mam sztywno ułozonego planu. Ale nawet [...]

davidooo nie wiem o jakie kombinowane metody Ci chodzi ale próbowałem na ostatniej masie miedzy innymi shotguna czy GVT i GVT raczej lepszy od tego pierwszego ale oceniając pod względem kulturystycznym to i tak kazdy split będzie lepszy od tych dwóch wymienionych-moim zdaniem. Antos no dokładnie tak jest. Troche juz cwicze więc co nieco juz pewno [...]

a co robisz Marian? ;-)

jeszcze troche nakrece na tym low facie i bede dodawał fatu w DT. bo te 300g węgli dla mnie od razu po redu to i tak sporo;d dawniej do takiej ilosci dosyc długo dochodziłem jeszcze bym mógł jesc duzo wiecej, ale wtedy by pewno bardziej podalewało, a po przerwie tak jakieś 1,5cm wiecej w pasie;/ po powrocie do treningów nawet spoko, tylko że [...]

Bez przesady :-) Szerokości może brakuje, ale płasko nie jest napewno. Marian ma najlepsza forme z naturali i Antos mu zazdrosci %-) Powoli zaczyna mieć najlepszą formę nietylko z naturali %-)

Będę podglądać ;) Już Ci tam kiedyś pisałem, że jesteś mistrzunio Marian, brawo , efekt niesamowity. Ja też po redu 30kg, teraz pierwsza w życiu masa. Ty przy pierwszej masie jakie przyjąłeś btw? Pozdro!

no dragon ball zayebisty byl i z kofa nic sobie nie wkrecam, normalnie mam taki problem ze zaraz jestem caly mokry a po kofie to doslownie jak szedlem na przystanek to sie spocilem a rano biore dlatego zeby szybciej sie obudzic, zamiast kawki :D Marian, ja 6 tyg robie test i bcaa nie jest za moja kase tak to tez byloby szkoda mam nadzieje ze [...]

ja mam tak samo jak Marian, została mi jedna para , ale na szczęście od zajączka dostałem drugie i teraz bede sie lansil w 2 parach:P

plegar dobry w wiośle hantla ładnie zap*****ylasz%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-11 23:17:41

ale czy to wiosło jest do końca poprawne...:> Ja tam wole ramie trzymac przy ciele, a nie rzucac sie jak opetany, bo wtedy bardziej bark pracuje, niz szeroki.

Marian na 29 str jest trening dla mnie bylo ok :D nastepnym razem nagram z innej pozycji moze bd troche inaczej wygladalo

kvrwa znowu jakis nowy marian na forum:-P nie potrzebnie, pytałem w ogóle o to wiosło bo sie zbędna dyskusja rozpoczeła przez pare ostatnie stron, a ja wcale nie powiedziałem ze jest źle tylko tak z głupa napisałem@-| wiadomo ze czym wieksze ciezary tym technike idealna trudniej utrzymac...w przeciez jakby wszyscy cwiczyli pedantycznie to by pewno [...]

Venc, dzieki :D Marian, imo lepszy od oliwy http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 30 Pomimo ze sie nie wyspalem wykvrwisty trening byl i mega pompa, myslalem ze mi rozpyerdoli lapki :D dieta jak zawsze czyli 100 trzymana %-) a tak powaznie to juz 5 dzien czyste jedzienie :P [...]