marian

Marian, wakacje raz w roku, mozna zaszalec :P Nie da sie zjesc 20k na raz, ciezko nawet tyle zjesc w ciagu calego dnia no i tak Erwi, zjyebales, wydasz wiecej niz wakacje w Allu zagranica %)

Marian, jak będę gdzieś przejeżdżał obok, to wpadnę :-P Przemo, a Ty w ogóle do Bytomia się nie wybierasz? Cv, tak właśnie myślałem hehe. Ale jak o lodach, to zawsze jesteś tu miłe widziany :-D

Wczoraj DNT LC VLCD. Białko 300g węgle 50g, fat 50g O dziwo nie ma ssania ;-) ta podbitka bialka w ten dzień o 60g pewno robi robotę Micha wczoraj wygladała tak: LC VLCD 1.300g białek jaj, 2 jajka, 100g twaróg 2,270g piersi z kurczaka, 10g lnianego 3,200g piersi, 2 jajka 4,350g białek jaj, 30g wpc, 10kaps omega 3 5.białko jaj 200g, wpc 30g, maliny [...]

@Marian - tylko jeden środek na jasność umysłu mi przychodzi do głowy %-) A wracając jeszcze do tematu ciężarów... /SFD/2016/8/13/1fb0520a27904723b36cbcc1f29ac03d.jpg

/SFD/Images/2016/8/13/db91403c6f8f40aba7710dfa6b165e1f.jpg Przedstawiamy wyniki walk gali FEN 13 Summer Edition na której walkami wieczoru będą pojedynki między Kamilem Łebkowskim i Piotrem Hallmannem oraz Marianem Ziółkowskim i Jackiem Kreftem. Transmisja gali Polsat Sport Fight – godz. 19:00 Polsat Sport – godz. 20:00 Polsat – godz. 22:00 Walki [...]

Haaaaaaaa ale pięknie go złapał w trójkąt :-D Normalnie jak w locie Trochę się obawiałem, że Kreft tymi obaleniami będzie dominował walkę, ale Marian pięknie go złapał. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-08-13 23:08:17

nie ma co sie przejmowac portalami czy gazetami dla plebsu, oni z takich bredni maja poprostu hajs, ciemnogrod i tyle, bo marian i mariola wp*****lajac czipsy przed telewizorem wiedza najwiecej na temat sportow silowych i dopingu, a pozniej typowe komenty na onecie czy innych 'znanych' portalach gdzie licza sie hitsy ' nie znam sie to sie [...]

Solaros ja nie wiem co ja bym musial jesc albo co brac aby te nogi dogonily gore. chyba bym musial sie glodzic mega ale to wtedy gora by byla mega zabiedzona. mysle ze to co zrobilem to na moj kulawy gen optimum.choc nie ukrywam ze marze o mega docieciu dolu jednak biorac pod uwage jak meczylem sie z glodem i ile mialem kryzysow jak bym mial jesc [...]

Bodymass, dokładnie, nogi w zasadzie niedoścignione do dziś- chodzi mi o stosunek detali do masy:-)) 13.08.2016 Dieta: Parę nowości- na śniadanie wpadły naleśniki z dodatkiem odżywki Allnutrition smak Apple Pie i z nadzieniem jabłkowym, wyszły bajecznie- dzięki Marian za inspirację:-)) https://zapodaj.net/images/1144526961ec0.jpg [...]

Ok, wrzucam niektóre zdjęcia z dzisiejszego pozowania po treningu ;-) Wybrałem tylko część, na których ja jestem %-) Chłopaki pewnie coś dorzucą do siebie, także do nich też wchodźcie ;-) Ogólnie - niesamowity weekend! Niby trójka podopiecznych, a zmotywowali mnie pewnie nie mniej niż ja ich %-) Wojtek i Paweł są tak docięci, że aż się tłusty [...]

marian blizne na czole ma prawie jak harry potter %-)

marian blizne na czole ma prawie jak harry potter %-) pamiątka z dzieciństwa %-)

Postaram się napisać krótko i zwięźle, bo sam nie lubię czytać monologów z ą i ę %-) 13.08 Klatka/Plecy + cheatday Rano Marian wpadł do mnie na Zator, machneliśmy zayebisty trening,były zdj i nagrywki (film powstanie), szybka szama i odrazu w trasę do Warszawy :-) Po przyjeździe Przemo zobaczył jak wyglądam, oczywiście powiedziałem mu że jestem [...]

Siemka. Jak większość pewno widziała w innych dziennikach, na FB czy insta weekend spędzony na sportowo(no nie liczyć soboty wieczora, ale na minus nie wyszło %-) ). W sobotę plecy z Wojtkiem a potem kierunek Warszawa, do Przemka a w niedziele rano trening z ekipą juz wiekszą bo jeszcze Paweł z Białegostoku wpadł. Pewno niektórzy pomyślą, że [...]

no własnie jak przeczytałem poczatek postu to od razu mi sie moje roztrenowanie przypomniało xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-15 09:28:18

waga dużo sie zmieniła od ostatneigo naszego spotkania? ;-) -2kg ;-) Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-08-15 09:50:13

Marian, nie mnie, ze sa najlepsze, ale zdecydowanie należą do czołówki :-). Najlepsze dla mnie w Kato w Mad Micku, niedługo sie przekonamy hehe. A do tego jeszcze Cinnabon i nic wiecej mi do szczęścia nie potrzebne hehe. Cinnabona tez mi we Wro zamknęli :/ Wasabi, Tytanov, dzieki :-). Jeszcze co do urodzin, to akurat w ich dzien HI TEC wrzucił [...]

Najbardziej to mnie rozyebaĺo wczoraj jak już szliśmy robić foto po treningu, i Marian się pyta czy mnie też tak nachodzi woda pod koniec treningu jak ładuję carbo w trakcie, po czym zdejmuje koszulkę a tu brzuch cały w kablach %-)

haha no może nie wiem:D bynajmniej nie mam nic z tym wspólnego %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-15 10:33:43

Daj znac jak gladiatory ;-) Udanych wakacji! koleżanka z recepcji ostatnio jadła to prawie orgazmu dostała, a potem ją bolal brzuch %-) Pisałem już u siebie, PRZE-MISTRZ!