marian

Dziś zamiast drugiego treningu nóg poszedł kompleks sztangowy: 1. MC 10x 2. Front SQ 10x 3. WL 15x 4. Renegade row 15x (na jedną rękę) 5. Kettle swing 15x 6. Unoszenie nóg na drążku 20x 5 obwodów przerwy pomiedzy 90-120s ogolnie masakra, znowu straszny skwar i nie szło oddechu złapać potem zrobiłem jeszcze 15min interwałów i 20min aerobów i zgon [...]

chodziło mi ogólnie o inne np te z my protein itp no i o cene ;-) Te soki w TK maxx ~25 zł czyli tak samo jak w uk co do z myprotein co chwile jest 30-40-50% zniżki albo jeszcze jakoś tak. Wiadomo nie ma tego w sklepach ale w dzisiejszych czasach coraz mniej ludzi chodzi kupić takie rzeczy w sklepie bo po prostu wolą zamówić i dostać do ręki i nie [...]

Marian Ty szybko łapiesz fat, ale też szybko się pozbywasz :-) Tydzień Cię nie widziałem a wydaje mi sie że różnica w ch*j :-D

Patrz Marian jakie tego będą plusy, redukcję już zaraz kończysz, a nie jeszcze cały miesiąc :-D

Władek ;-)) Albo Ty Sopot żeby razem się nie spotkać na dechach %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-02 08:11:13

Patrz Marian jakie tego będą plusy, redukcję już zaraz kończysz, a nie jeszcze cały miesiąc :-D haha no tak %-) ale nie wykluczone ze tak i tak do konca lipca pociagne ;-) bo zapas wszystkiego zrobiony, wiec wiesz jak jest, szkoda marnowac ;d

Szczerze, to Luki wlasnie na odwodnienie licze. Ale kurde chciałbym miec wcięcie w talii na codzień :-P Dzieki wielkie Ziom! Marian, Władek jak już, ale czekam na regulaminy najpierw. Na Debiutach i tak bym raczej nie wyszedł. Zobaczymy jak mi pójdzie teraz. Po drodze jest jeszcze co nieco ;-). A tak na wiosnę zawsze jest Śląsk i MP. Ale to już [...]

Marian spróbuj bo szkoda wyrzucać" raptem z godzinka roboty

wyniki kulturystyki 212 (do 96 kg): 1 Mark Dugdale 2 Marian Cabral 3 Dobrimir Delev 4 Fernando Almeida 5 Tricky Jackson wywiad ze zwycięzcą: https://www.youtube.com/watch?v=BePaFS6GvQY /SFD/Images/2016/7/2/803d8a483d134e4597c5d304d62dd221.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-02 15:36:01

gołym okiem widac ze poszło ;-) jestes przykładem ze bez mega sprzetu tez się da ;-) a opcja siłowni bedzie wchodzic w grę ?;_) Oj nie mogę teraz nic powiedzieć na ten temat, na razie to kompletny brak czasu, dużo pracy, w dodatku za miesiąc rodzi mi się syn więc wątpienie aby się coś zmieniło w tej kwestii i będzie raczej ewoluował trening [...]

Władysławowo Geniu ;-) Przemek tak jak ty forme z marswzu bedzies zmiał niektórzy po mega odwodnieninu nie mają ;P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-03 08:55:26

Miałem wczoraj wrzucić wpiskę ale nie bylo kiedy. W robocie do 16 pociągnęliśym, potem wpadł posiłek i na zakupy. Wróciłem przed 21, zanim to wszystko rozpakowałem była już 23 - także zjadłem i kima %-) Ale jestem mega zmotywowany bo zaczynam rosnąć - 36cm w bicku to już nie przelewki %-) Tak na poważnie nie jest źle, fajnie barki ruszyły i nogi [...]

to Marian doradzisz cos\-) co dobrego wpadlo rok temu ?

to Marian doradzisz cos\-) co dobrego wpadlo rok temu ? tak pisałem po zawodach w dzienniku: A co do podjadania, to tez myslałem że po zawodach bede mógł jesc jak swinia jednak jest inaczej, bez wody byłem jakies 26-27h, więc jedynie czego sie chce to napic, ale na raz tez duzo się nie da poprostu nie dałem rady musiałem i pic po łyczku I tak [...]

Banan to Ty dołącz do nas bedzie latwiej %-) napisałęm tego poprzedniego posta i straciłem powiadomienia do tego tematu ,wiec ja juz moze nie bede sie tutaj odzywał 8-)

Dziękuję za pomoc ASNF. Marian, jakie 85 jak tu mam 97 na blacie :))

Marian, my finalnie zmieniliśmy chatę i śpimy przy samym Monciaku, 3 minuty od Molo, więc pewnie będziemy gdzieś koło siebie :-d

Wpadaj na ten urlop w góry, zahaczysz o mnie, potrenujemy, skonczy do energylandii i powozimy dupy bo tez jeszcze tam nie byłem %-) Marian - rozważam góry właśnie jakoś na jesień ,albo I połowa września albo października - to sie okaze pozniej, bo inne obowiązki na głowie. Tym bardziej , że poznaliśmy na Krecie na koniec wyjazdu bardzo [...]

dobrze macie z tymi Pannami %-) mojej jak zawieje, ale Przemo świadkiem ze nawet przed MPJ jak ledwo żyłem rzucała we mnie poduszką %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-04 20:43:18

w zeszlym tygodniu byl srogi:-)) nastepny w Sopocie , teraz lecimy bez ww praktycznie tylko przed i po treningu\-) Marian moja przed okresem , tez jak zawieje , ostatnio mi nagrala taki film ze pozal sie boze \-) dzis byly giry wiec wegli dosc sporo wlecialo:-)) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-04 20:46:37