marian

No teraz niby prio.na plecy. Do michy caly czas powoli dodaje zeby bylo co ciac od wrzesnia. Bo jednak bedzie proba przygotowania pod mpj w pazdzierniku;) a co dalej to nie mam pojecia pewno krotka masa.po zawodach zeby to wykorzystac(teraz jskbym mial wiecej czasu na mase to bym jeszcze wiecej kalorii dodal i wydaje mi sie ze te 6-8tyg elegancko [...]

Marian do Ciebie i tak dużo już się nie zmieści to jak zostanie to jeszcze ja przygarne %-) Przemo na tej fotce ostatniej skojarzyłeś mi się z ostatnią fotką z formy oleja, tylko rozmiar mniejszy :D [...]

Hah tak ze 2x mniejszy, niestety... %-) Ostatnio też usłyszałem że jestem miniaturką Justina Comptona %-) Marian póki co to bardziej Ty jesteś w sytuacji w której będziesz musiał oddawać mięcho %-)

Wiesz Łukasz tak jak gadaliśmy że robię co tylko mogę żeby te mpj doszły do skutku;-) Więc staram się to trzymac w ryzach, ale łatwo nie jest pełno pokus%-) Mam na myśli żarcie;d Wszędzie za mną chodzi a ja o nim ciągle myśle, z talerza/pojemników znika nawet nie wiem kiedy;-)A potem wyczekiwanie kolejnego ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

Hah tak ze 2x mniejszy, niestety... %-) Ostatnio też usłyszałem że jestem miniaturką Justina Comptona %-) Marian póki co to bardziej Ty jesteś w sytuacji w której będziesz musiał oddawać mięcho %-) no niestety;( oby tylko było warto, a potem myślę że się go szybko odbuduje ;-) siła ogromna

no za około 2 tyg już można powiedziec ze redukcjia sie zacznie %-) Forma cały czas wygląda bardzo dobrze, ciekawe co będzie za te dwa tygodnie !:-))

zjadłbym takiego omleta ;-) Laura widze ze kazdego faceta z forum chce zajechac na treningu ;-) Marian czujesz się zagrożony?%-)

BARTEK - no mam nadzieję !! WIKTOR - lajcik :-D ja też nie mam takich maszynek, więc pewnie częściej bd wybierać się do Krk %) MARIAN - no nie rób ze mnie terminatora %-) CIELU - to już jesteś na przegranej pozycji :-D

zjadłbym takiego omleta ;-) Laura widze ze kazdego faceta z forum chce zajechac na treningu ;-) Marian czujesz się zagrożony?%-) %-) %-) %-) pewnie się nie czuje tak :-D

A master nexium? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-08 15:39:44

widze nowa w dziele ;-) powodzenia bede wpadał ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-09 09:10:37

Łukasz widziałem widziałem, torst miazga ;-) nawet nie wiedziałem że maja tyle kalorii, to faktycznie zdradzieckie, naszczęscie to był ostatni%-) Arni te cyferki jako ciekawostka bardziej;-) Jakby się bardziej tym przejał to wiesz że pewno bym w trakcie zamknął tego loda i juz w nocy się tu żalił%-) p.s ogólnie to nigdy za ziemniakami nie [...]

widze nowa w dziele ;-) powodzenia bede wpadał ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-09 09:10:37 zapraszam :) mam nadzieję, że rozkręcę się z tym dziennikiem ;)

Klaudia "czuć chomikami " %-) czyli lubię chomiki :D Jeśli chodzi o kasę to na jedzeniu nie oszczędzam :P Na masie ma być smacznie Ogólnie ile zarobię tyle ile idzie na przygotowania ( nie licząc kasy na opłaty ) Marian Jak osiągnę Cel podstawowy 90 kg wtedy będą :D jeszcze z tydzień chyba

Wypróbuje kolejnym razem:-) ````````````````````````` Wpiska na szybko bo dziś zabiegany dzien i nawet nie było kiedy dac wpiskę. Niedziela 9.08.2015 1. MC R8 albo 6 kończyłem na 6x180kg 2. Podciąganie na drążku nachwyt 4x max +2serie chwyt neutral 3. wiosłowanie sztanga podchwytem 5x15 4. wiosło na maszynie/stoajku 4 albo 5 serii 5. pullover [...]

Laura ja nigdy na boso nie trenowalem, na poczatku bylo sporo ludzi wiec nie chcialem sie wyrozniac:) Krystian sooro nie sporo zapewne technika tez nie do konca idealna chciaz ze wzgledu na to ze dlugi okres nie robilem. Na tym treningu. Niedzielnym w piwrwszej serii bylo 12p raczej mozna powiedziec ze technika tez byla ok i nachwytem;) [...]

Laura a jezeli to by byly dwa lewe buty to tez bys wolala w takich niz boso? Marian pobiles wszystkich ;D

Harold Poole miał fajna poze prezentująca mieśnie brzucha,wąską talie i miesnie ramion oraz klatę. Nie przypominam sobie by ktoś taka pozę pokazywał na zawodach ....juz od wielu lat... A warto ja włączyć posiadając dobry brzuch waską talie i poteżne ramiona /SFD/Images/2015/8/11/72786b7ff01e431e87a196ea48228ba7.jpg Naprawdę trzeba posiadać te [...]

Marian trzymasz się cały czas zayebiście :-))

11.08.2015 wtorek NOGI Za mną kolejny dzien treningowy;-) wtorek: nogi 1. Siady R8 konczyłem dwie osttanie serie na 150kg 2. fornty 4x12 3.Wykroki 4x10 4.zuraw 5x10 5.uginanie w lezeniu 5x12+jednonóż3x12 6.prostowanie 4x25+jedno nóż 3 serie łyski i 30min aero Ogólnie mega tragiczny dzien, nie pamiętem kiedy ostatnio taki miałem. Najpierw [...]