marian

Marian a Ty czasem maturki nie piszesz w następnym tygodniu ? Bo jeśli tak to podziwiam, że dajesz radę jeszcze te wszystkie treningi i dietę ogarniać Glukoza w tesco za 5zł - 400g, pisałem u siebie. pzdr !

Poniedziałek 1 przysiad RAMPA 6 60kg 75kg 85kg 90kg 100kg 105kg 2A żuraw 4x8 ciężar ciała 2B mc na prostych 4x10 55kg 60kg 70kg 80kg 3A wykroki 4x8 40kg 40kg 45kg 50kg 3B przedni wąski 4x1040kg 50kg 55kg 62,5kg 4 wpięcia stojąc 4x20 4x120kg 50min rowerka jak juz nieraz pisałem trening nóg mnie masakruje micha: [...]

Marian, a jak prezentują się nogi ? Bo chyba się nimi coś nie chwalisz, odkryj rąbek tajemnicy

sponsoring czy jakis konkursik? Marian - sadze ze glowa u Ciebie robi glownie robote ...zla robote za duzo stresu,zamartwiania wiekszosc to pewnie woda,glikogen dokladasz stres i on powoduje tez swoje wbij na luz,nie stresuj sie tak mocno i jesli nawet nie bedzie lepiej - wizualnie/wagowo - to glowa odpocznie i wczesnije czy pozniej zobaczysz [...]

solaros też wałsnie tak myślałem ze to sfd bcaa wychodzi najlepiej brałbym to 1250g ale... dlaczego mi zawsze kasy brakuje fajny cykl rozpisałes, sporo zabawek a z innej firmy by trzeba było dac za podobny towar nie wiadomo ile... ja niby planowałem kiedys w wakacje rzucic jabłczan ale skoro mono z sfd tanio wychodzi to kto wie, tylko ze po mono [...]

od dziś beda wpiski tutaj: http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_MARIAN_17_-t747741.html#post0 zapraszma serdecznie do zagladania i wpisywania sie zeby nie było nudno i nie wiem jak to jest bo niby jestem w dziele dzenniki dla zaawansowanych i jesli tu bede dawał raz za czas wpiske to pewno mnie wyebiecie? a nie wiem czy jest sens zakładac nowy [...]

no ot czekam z niecierpliwoscią jakby co zapodaj linka bede wdziezny ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ dziś od rana b. dobre sampoczucie, w ogóle jakbym nie był na CKD ale pewno przez to ze myslałem tylko o ładowaniu, a w sumie i bym jeszcze bez niego wytrzymał ale starch o miecho troche... na czczo poszło 30min [...]

dziś dzień bez treningu siłowego, więc wpiska nie będzie długa Rano poszło 60min rowerka na czczo Dziś lekki kryzys ale jakoś daje radę, oby do poniedziałku bo ładowanie. Trochę rozdrażniony, nie w humorze itp a tu jeszcze jutro rano na czczo aero Też dziś ciągło na inne jedzenie, ale dałem rady nie ma że boli W dodatku dziś na obiad była pizza [...]

marian źle ci mówi sam dobrze to rozpisałeś sinner

Witam bedę na pewno zagladał wymiary i waga obecna czy to co było po redukcji(jest na zdj) przed redukcją ile ważyłes? forma b. dobra powodzenia. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-10-13 14:14:17

Marian: Wymiary aktualne, na zdjęciach wszystko troche mniejsze Przed redukcją ważyłem 96kg, tutaj jest kilka fotek z tamtego okresu: http://www.sfd.pl/Przed_i_Po_Redukcjii-t494853-s9.html Czwartek: pull II: 1. RDL 12x87, 10x96, 8x105, 8x105 2. Uginanie leżąc 10x27,5, 10x27,5, 10x27,5 3. Ściąganie wyciągu podchwytem 10x54, 10x54, 8x60, 8x60 4. [...]

Matth3w: Nie był zły, a dobry to będzie jutro, bo siady są %-) pzdrelkk: W sobote było 91kg ;-) Ogólnie to jestem większy niż na tych zdjęciach z 1 strony, bo tak jak pisałem, one są z końca wakacji. Niestety brzuch też większy }:-( Teraz zmierzyłem przedramie i w tym najgrubszym miejscu, przed łokciem mam 35,5cm. Jak, nie jest źle? %-) Marian: [...]

Szprota: Akurat brzuch mam silny, obecnie robię raz w tygodniu 4s łączone: unoszenie nóg na poręczach z obciążeniem + allachy. Zaciekawiłeś mnie jednak z tym oddychaniem. Czyli prościej mówiąc w fazie negatywnej mam na maxa "napompować" brzuch? }:-( pzdrelkk: Ja niestety przy MC też łapie małego garba :-( Marian: Pw nie dochodzą ostatnio. Ogólnie [...]

Przemyski: Dzięki, ale poczekaj jeszcze kilka tygodni :-D Marian: Najprawdopodobniej tak :-)

Cokta: No i nie zmniejszyło %-) Przemyski: Stary ale jary %-) Nowe też mam, tylko jakoś przy filmikach trafiają się same stare %-) Marian: Przed świętami pewnie sprawdzę WL i może MC. SQ nie bardzo mi się widzi... Venc1Lq: Dobra rozgrzewka i nie ma opcji żeby była kontuzja %-) A WL muszę sprawdzić, dla własnej satysfakcji :-)

Marian spoko, ale jak dla mnie za waski jestes, popracuj mocno nad szerokoscia.

Marian: Ostatnia fotka z pierwszej strony jest z tego okresu :-P pzdrelkk: No pewnie coś koło 80, bo na tym pierwszym 83 było. Łapy poszły do przodu, to fakt, tylko ciekawe ile zostanie po redukcji :-P Mat: Aktualnie nie ma czym się chwalić %-)

nagraj filma:D Dokładnie - też bym prosił %-)

Ok, dzięki Marian! Zrobiłem łydy, 2 OBWODY, i zara lecę na rowerek :-P

moja pewno bedzie jutro na koncie u ciebie, bo dzis przelałem przez neta i jutro ma byc zrealizowane;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-12 19:42:18