25cm to na masie było, tera ledwo 23 na pompie :-( Nie no tak serio to ostatnio jak mierzyłem to było 43,5cm, teraz może ciut mniej :-) Marian: W sumie i takie i takie dobrze wchodzi :-) W innym dniu mam normalnym chwytem, dlatego w tym młotkiem. A gaci jeszcze nie kupiłem, przyjdzie czas %-)
Marian: Właśnie zaobserwowałem na sobie że dużo lepiej działają na mnie plany właśnie z taką objętością :-) A przed GVT robiłeś chyba push/pulla, tak? Ja bym dał teraz split z partią raz w tygodniu :-) Cokta: Aż tak mocno to nie }:-( Pomiędzy stopami jest gdzieś tak kąt 80 stopni. cvfdbkz: 3 treningi pod rząd a nie 4 :-) Z klatą faktycznie, same [...]
Marian: Dla mnie push pullem najlepiej się ćwiczy, ale jednak zmieniać trzeba :-) Na Twoim miejscu dał bym partie raz w tygodniu, ale może nie aż na 8 tygodni, tylko powiedzmy na 5. cvfdbkz: Myślę że jest sens, masy wiadomo że nie pójdzie, ale wygląd, jakość się poprawi. Na forum Pumy wyczaiłem ciekawe ćwiczenie - rozpiętki z ekspanderami. Być [...]
Marian: No my tam same kółka i linki mamy i jest git %-) Porobię foty w poniedziałek :-) Cokta: No najcieplej nie jest, ale na plusie %-) Shit: Już nawet mleko mogę dawać %-) Chcesz z litra? }:-(
cvfdbkz: W sumie to może za tydzień spróbuję nachwytem, ale tak neutralem też elegancko weszło :-) Marian: Trzymaj fotki wyciągów :-) Chociaż tak mniej więcej zobaczysz jak to wygląda. Te wszystkie rury na górze to samoróbki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4a2b438a6104156a887b2423774550d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/940fed993b374bfb900ead8637ec6779.JPG [...]
Marian: No mi właśnie też zawsze dobrze wchodził nachwyt, ale ostatnio coś cienizna, czuję że bardziej ciągne bicepsami niż plecami. Podchwytem dzisiaj dobrze weszło :-) Visnioffy: WPC i BCAA na raz? Nie ma sensu :-)
No siła robi wrażenie... i to jeszcze na redu %-) rzeczywiście tak jak Marian mówi, chyba Ci z starego sortu przed badaniami wysłali to econo, że tyle soi %-)
Przemyski: Co to ff? %-) I co to za nutka, bo coś nie kojarzę, a dobra jest! Marian: No tak jak mówiłem wcześniej, jeszcze troszkę wyższy bf, ale i teraz zalało wodą pożądnie. Ale +10 do psychy i samopoczucia :-) Może tak będzie widać jedzonko, a jak nie to trudno! http://profile.imageshack.us/user/extensa_5235/
Marian: Myślałem, ale szkoda mi WPC, i tak cienko z kasą %-) No a z dietą zobaczymy. Tu już nie chodzi o super formę na zawody, więc jak pójdzie trochę gorzej to nic się nie stanie. Shit: Spyerdalaj! %-) Poczekaj aż Ty zaczniesz redu, a ja będę dodawał ciężaru z treningu na trening! %-)
Kurde Marian, nawet nie wiesz jak Ci zazdroszczę! Ja powiedziałem ojcu że jak się wyprowadzę na studia to ma na działce hodować kuraki, i tylko będę wpadał mięcho odbierać %-)
Marian: Robiłem, dobrze mi wchodziło, ale akurat jednorącz jeszcze lepiej czuję hantlę :-) Taka wersja to jedyne wiosło oburącz które dobrze czuję, stąd robię oburącz. cvfdbkz: No postaram się jakoś dokładniej to przedstawić :-P
Marian: Myślę że możesz spróbować low fatu, ale nie aż tak hardcorowo jak ja próbowałem na 20g %-) Dasz te 50-60 i powinno być ok :-) Za tydzień oczywiście dam całe podsumowanie.