marian

teraz doczytałem. ja teraz mam trening na 4 dn rozpisany a trenuje 5 dni wiec jedna partia mi sie powtarza, wiec jak licze dobrze a raczej napewno to piatek klata i bic, sobota plecy, niedziela barki tric, a w niedziele tez bedziesz trenował? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-02-13 12:27:05

Lasica, dziękuję, staram się coś tam budować;-D Tzn obecnie bardziej zrzucić, ale to przez chwilę;-) Tak, Mordex, pamiątka z MP w Kielcach:-) W tym roku na ESP też sobie jakiegoś tanka kupie, a co!:-D Marian, umówieni! Będzie się działo:-) A po ustawce Georgu ma fajną burgerownię, wstępnie planujemy iść- o ile sens na moim mini cutcie jest tak [...]

Marian, tak tez myślałem, no cóż, będzie czysto- parcia nie ma, bardziej myślałem do towarzystwa pojeść;-D Być może wezmę coś swojego i jakbyśmy gdzieś uderzyli to zjem swoje;-) Basia lepiej się czuje? Rion, no, choć na tych przyczepach można w miarę oko zawiesić:-) Muszę muszę pilnować, ale ciężko dla psychiki czasem odpuścić;-D Kamil, dokładnie- [...]

Kamil, Night- nooo, przynajmniej ktoś ogląda te wstawki i to nie byle kto!:-) Więc tak- macie racje praktycznie we wszystkim. Łopatki ściągam jedynie przy tym pierwszym powtórzeniu, natomiast nie kontroluję już tego potem, nie akcentuję przy każdym jednym... I może tutaj tkwi problem, że stoję z klatką w miejscu... Co do smitha- to był drop i [...]

Night, i tak masz zawsze? To wspolczuje, to samo jest u mnie z plecami. Kij jesli bolowa odp bylaby natychmiast przy treningu, wtedy wiedzialbym co mi dokladnie szkodzi. Na treningu jest kozak, a problem na wieczor, jak sie rozsiedze... Kamil, no tez swiatlo inne i skrecona reka inaczej, ale i tak roznica spora;-D Czy ostro to nie wiem, na pewno [...]

Marian, szczególnie idealnie trafiłem z tą śrubą w oponie%-) Kamil, no jakby troszkę pełniejsza- zawsze powtarzam, że taka jak jest na pompie mogła by być zawsze;-D Dokładnie, sprawiedliwości stało się za dość, nic nie ginie w przyrodzie:-) ---------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 19.03.2018 - DT Tego dnia z kolei same [...]

Rion, właśnie tak mi wbijał, ból i dziwne łaskotanie, potem aż mdliło, ale to nie wiem czy tylko od tego, czy od wykręcania łba;-D Marian, dzięki, tak właśnie myślę:-) Póki co mówił by stestować ten siarczan, nie wiem dokładnie jak to ma zadziałać, ale pewnie potężne sraki%-) Ronie, mi Krzychu o tym wspominał, ale stwierdziłem, że skoro jem dużo i [...]

Kuba, dzięki, to bardzo miłe:-) Powinniśmy być w niedzielę:-) Ok, wróciłem do treningów! Przerwa w pewnych aspektach na pewno okazała się potrzebna, ale jak się spodziewaliśmy, nie od niej zależy stan pleców;-) Ale ja miałem sporo czasu i chęci by zająć się porządkami, ogarnąć parę rzeczy związanych z samochodem oraz motocyklem. Tego ostatniego [...]

https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 2 8.05.2018 - DT nr 1 Pomiary: Pas bez zmian. Talia -0,5cm Biceps +0,5cm Waga -0,5kg https://i.imgur.com/RGcJCg8l.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Dobra wiadomość- póki co nic nie zmieniamy w kaloryce- Marian to mnie chyba lubi};-) (jedynie cardio +5min) Potreningowe naleśniki z nutellą i dżemem [...]

Domino, witaj:-) Czawajnica to danie, które rozpropagowałem w swoim dzienniku, jedząc je praktycznie w każdy dzień treningowy;-D Jest to makaron z jajkiem i cebulą! Gotujesz makaron, najlepiej durum. W międzyczasie na patelni podsmażasz cebulę i wbijasz jajka i zanim te się zetną, wrzucasz ugotowany makaron i mieszasz aż do ścięcia:-) Marian, [...]

Domino, zapraszam:-) Skąd jesteś tak w ogóle? Niedługo chyba ustawka treningowa w Łodzi, to też możesz się wybrać, powinienem być:-) Marian, tak będziemy działać! Nogi poszły całkiem ok, choć obudziłem się dopiero w trakcie 2giego ćwiczenia. Miałem nieprzyjemną akcję przed treningiem, opiszę Wam przy okazji wpiski potem. W niedziele pracuję [...]

Marian, tak jak pisaliśmy, w poniedziałek powinno nam siąść:-) Domino, a jaki rejon?:-) Ja od lat się kocham w Ziemi Kłodzkiej, chyba moje ulubione miejsce w Polsce;-D Z kolei okolic Karpacza np nie znam:-) Polskikoks, tak jak Anubis napisał, jakoś w czerwcu planowane:-) Będzie informacja, zapewne i u mnie w dzienniku, więc zapraszamy!!!:-) [...]

dzieki Tomek za odwiedziny ;-) i zapraszam znowu mega wpiska, czytając czulem się jakbym drugi raz to przezywał ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-29 17:09:58

Domino, dzięki:-) Redukcja myślę, że długość standardowa, u mnie zwykle 10-12tyg:-) Top z Mordexa, bardzo fajny, polecam:-) Opalinho, robiłem, świetne ćwiczenie! Jednak jak pojawiły się problemy z krzyżem to fizjo kazał unikać, to był etap rozluźniania prostowników, a one tam izometrycznie pracują. Od paru tygodni jednak normalnie wzmacniam [...]

Tak wygląda małe zestawienie po 8tyg redukcji, jeszcze około 4 tygodnie, więc przedstawiam orientacyjny cel (najniższe obwody sprzed roku): https://i.imgur.com/AkVtM7ol.png Parę fot na czczo: https://i.imgur.com/RwS1F6Ul.jpg https://i.imgur.com/wVkJu5il.jpg https://i.imgur.com/xZ5ITA8l.jpg https://i.imgur.com/ZTLwS0vl.jpg [...]

Ronie, zapraszam:-) Kuba, idzie całkiem ok:-) powinno się udać, a jak nie to na kolejna ustawkę ubieram koszulkę "I <3 Georgu"%-) Rion, może i tak być;-D ------------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 8 19.06.2018 - DT nr 1, część 2/2 Wyspany, dzień zaczął się ok, ale coś nie mogłem zebrać się na trening. Przed [...]

Spaiter, Ronie, wieeem śmieję się%-) Dawno po prostu nie wszamałem czegoś tak dobrego poza domem;-D --------------------------------- Wyjazd udany, droga poszła sprawnie i szybko, na pierwszy dzień zabraliśmy szamę z domu: https://i.imgur.com/eDROrJal.jpg Był plan udać się na jakiś fajny obiad na mieście już pierwszego dnia, ale stwierdziliśmy, [...]

Tomek jak zawsze mega relacja;) opisujesz to jakbys tam znowu byl-jak na żywo;) Dzięki za miłe słowo i chwile pogadanki. Leciemy dalej u ciebie z tym redu bo forma jest super. Hehe no i my jak zawsze na treningu do końca;) Ehh ja tez wlacze znowu z zatoki wcozraj caly trening glowa mnie bolala ale w takim gronie trzeba bylo cisnąć. Dopiero druga [...]

Fajnie chociaż taką relację przeczytać ;-) Ale kurde, ja miałem tam być... :-( Marian potęga, nie wiem jak to musi na żywo wyglądać!

No Przemo wlansie to jest to zw ty tez miałeś byc;) to zawsze cos sie poj**ie;((((( Wiesz ze Twoja opinia dla mnie jest MEGA ważna;) no ty mnie w to wszytsko wprowadziłes;) i wiem ze zawsze szczerze bez cukrowania, dziękuję :* Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-01 19:44:04