marian

forma na filmiku widac że gotowa ;) TY do 80kg? dzięki :-) limit mam do 81,9kg xD więc pewnie z Przemem będziemy ładować ostro :-P Jutro się dowiem po raporcie

4h to szok , nie poszedłbym po takim czasie na trening nawet xd wola psychiki daje wyniki , nie no zrobię jak Przemo i Marian radzi :-P

wychodzisz na Sopot czy cos gdzieś poj**ałem ? %-) na insta wrzuciłem fotkę że może uda mi się dociąć do Sopotu, pewnie dlatego. Mariano nie ma sensu, po pierwsze brzuch w pełni mi nie wrócił i duże braki mam tzn nóg to nie posiadam :D

Marian bał sie tego shota zarzucic jak mu dawałem na siłce %-)

Marian wazy wiecej a i tak nie wypił |-) ja ładowałem az miło :-D

Jak jadlem teraz na koncowce masy 600-800ww nie zjadlem ani grama ryzu%-) z czego je dostarczałeś przy takiej ilości ?

Jak jadlem teraz na koncowce masy 600-800ww nie zjadlem ani grama ryzu%-) z czego je dostarczałeś przy takiej ilości ? Makaron Platki jaglane Platki sniadaniowe Rodzynki Banany Chleb tostowy

Wez przyjedz do Nas to z lysym pokazemy Ci co to trening%-) dobrze powiedziane };-)

Witam, pora na kilka słów wyjaśnień czemu nie słychać co u mnie w dzienniku:-) u mnie duże zmiany... Otóż postanowiłem podjąć współprace z nowym trenerem jakim jest Dawid Czechowicz, na forum znany jako Dejwikkk, kto śledzi to co dzieje się w świecie BB pewnie kojarzy, kto nie, to może zobaczyć dziennik Dawida na SFD [...]

Jakies starty sie szykuja ? %-) jak zrobia jakas nowa kategorie dla mnie typu "nie zdazyl do lata" to moze:)) a tak na serio, czas pokaze, jakies tam ambicje sportowe są zeby czuc sie spelnionym w tym co sie robi i co sie kocha kawal juz zycia%) wiec fajnie by bylo koniec koncow gdzies to wszystko ukoronowac. Jednak na razie przede mna duzo [...]

Tomek waga ponizej stowki? Trzyma się około 102:)

po konsultcjach z Dawidem tniemy dalej wegle i dodajemy 5 min cardio:-) coś mi chyba umknęło, bo byłem pewny że Marian Cię prowadzi :-D

Widze ze duzo osob ma to samo ze wzgledu an aktualna pogode;-) pelne niedoj**anie%-) nic sie nie chce, zebrac sie ciezko ale jak juz ruszam z treningiem to pełna p***a do końca a potem znowu nostalgia%-) Jakbym siebie widział tez XDD

Sami sezonowcy%-) wolne sobie robią na święta%-) ja 23.12 zaczynam przygotowania do zawodow%-);-) tylko po wigilii czy przed?8-)

A co to wigillia%-) obejde się bez pierożków%-) przeżyje;-) Kłamie %-)

Strajk, strajkiem... postulaty, pisma itp Rzadz ma w dupie branże fitness taka prawda;-) będziemy na samym końcu otwarci trzeba sie z tym liczyć. Idźcie do muzeum%-) najlepiej muzeum sprzętów silownianych%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-04-30 11:11:50

Jeszcze jakbys sie nauczyl napinac to sylwetka bylaby jeszcze lepsza;-) chyba uczył sie pozowania ode mnie |-)

czuje, ze dzielenie planu na dwojki/czworki zdecydowanie przeklada sie na wyniki chocby silowe, wiec mysle, ze bedzie to strzal w 10 jak na razie:-) zobaczymy, jak dlugo:-) Marian bezwglednie kazal krecic cardio, wiec jak na ten tydzien wykonano juz 4 silowe 3 treningi cardio po 20 min dzisiaj wpadnie jeszcze jeden silowi i cardio, a weekend [...]

ten rok chyba dla większości to pasmo rozczarowan%-) no nastroje spoleczne są dość mało optymistyczne%-)

Woncol Tak ma być:) Marian Z naszym wzrostem chyba jak waga pokaże ze 130kg to będzie ten moment że człowiek powie ze jest ok%) Rutkow Dzięki :)