marian

%-) nie ma to jak dobra motywacja. };-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-28 10:15:47

satyra zaj**ista :) ! powiedźcie mi kto to tylko ten " Marian " ?

tak jak napisałem nigdy nikogo nie uderzyłem/nie biłem solo się więc nie wiem jakbym w takiej sytuacji sobie poradził...pewno średnio yebał bym gdzie popadnie;d od jakiegos roku już mam zajawke żeby sie gdzies zapisac ale poprostu nie mam gdzie a 20km w jedną strone nie mam zamairu dojezdzac Przy jednej spince poniekad byłem ale nie widziałem jak [...]

wczoraj próbowałem twojego zadania bo miałem trenng klatki piersiowej załozyłem 35kg i po ~70pow zrezygnowałem miałem taka pompe że szok%-), nie dałem rady więcej byc moze ze jakbym to zrobił na początku treningu to by poszło teraz to juz nie wiem czy bede jeszcze podchodził do tego zadania bo treningu klaty juz w tym tyg nie mam a nie chce jej [...]

no w sumie wznosy robie jak i też podciaganie hantli do brody;-) wylewajace też kiedyś robiłem, przypomniałes mi o nich wiec wypróbuje. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-03 16:52:58

MARIAN a znasz jakieś sposoby na gino? chyba tylko operacja 4tyś

ok;-) a masło sie czasem troche nie przypala? bo kiedyś jak robiłem jajecznice to wystarczyło na chwile wiekszy ogień zostawic i juz zaczynało sie przypalac. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-04 13:50:43

prz te Twoje wyznaczniki, zasmuciłes mnie że w tym roku nic nie będzie xD W sumie barki w tej pozie co mówisz najgorzej moze nie wygladają, ale z przodu albo z boku jest gorzej. Klacie duzo brakuje, moze w koszulce jakoś w miare na dużą wygląda ale bez już jest gorzej plus do tego te zj**any suty;d Dziś dzień nietreningowy, byłem torche nad wodą [...]

Longer - yebniemy foteczki };-) Marian - No widzisz, a ja się pompuję i solidnie czuję mięśnie zarówno na masie jak i na redukcji. Wiadomo, że czuć lekką różnicą ale mimo tak niskiej ilości kcal i tak potrafię wyczuć i napompować ładnie to, co chcę :-D Tutaj też duża zasługa jest mojego partnera treningowego, bo on naprawdę ostro mnie motywuje na [...]

ja tam w miare tez potrafie wyczuc dana partie miesniowa, tylko chodziło mi o to ze pompa słaba a jak waga? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-08 09:19:27

Micha nie wygląda na taką złą, bo jesz dużo białka, więc zminimalizuje to spadki. Poza tym tak jak Marian pisze, istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa, więc pewnie 1-2 miesiące ciężkich treningów i forma będzie jak ta lala %-). Słyszałem, że w USA piękne modelki i przytyrani murzyni to mit, większość obżera się w fastfoodach i nie wygląda [...]

marian no niby są ok, tylko dobrze na filmie by musiał być pokazany poziom, żeby widzieć jak są nogi ułożone, myślę że z tym by były sprzeczności, ale trzeba spróbować jak nie ma innej opcji :) a na dłoniach samych nie dasz rady ?

Kvrwa Marian, jest dobrze :-)) Jak masz siły to tnij jeszcze, ale na plaże spokojnie możesz już iść %-) Widać, że zapyerdalasz.

@MARIAN Robie tak jak radzisz, dzieki ! @cvfdbkz Zaleznie o której mi pasuje zrobic trening, zawsze robie tak zeby posilek przedtreningowy byl z miesem i ten potreningowy również

kurde na pierwszy rzut oka myslałem że się z takim ciezarem podciagałeś 12x58 / 15x51 dopiero potem zauważyłem, że to na wyciągu było;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-20 13:39:53

Mimo wszystko, ale popatrzcie na podaż białka, niby troche go wychodzi ale większosc z produktów roślinych no i prochu, białka pochodzenia zwierzecego jest mało, bo co to jest 100-125g mięcha czy 130g jajek... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-21 09:12:07

karpiu jak tylko będzie chwila wolnego to pewnie że można się zgadać:-D a dlaczego po 25 dopiero? |-) marian sam masz kawał plegara, a chcesz zebym Ci oddał %-) kwestia docięcia i wszystko ładnie się podkreśli :-D na IF jestem łącznie może z 3 miechy - bo miałem przerwe na test masowy od tego stylu zywienia masy już na tym nie robie, nie [...]

Antek a na dwójki oprócz żurawia, MCNPN i te uginania coś z ciekawych cwiczen jest które dobrze rozbudowuwuja te partie? chodzi mi tez o warunki domowe, nie siłkę z maszynami Albo głównie na poprwe medialisa (łezka)? jakieś cwiczenia według ciebie sa godne polecenia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-21 15:35:30

Najlepszym zawodnikiem podnoszeniu odwaznika 17,5 kg został 64 letni Marian Prokop z 85 powtórzeniami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38248b58a4344ea3bc3fd28761c135e4.jpg

dokłDNIE moim zdaniem areo na masie jest bardzo dobre te 15-20min ja tak własnie robiłem bo gdyby nie to pewno bym sie jeszcze bardziej zalał;d no podobno dobrze metabolizm nakreca ale nie lepiej robic te aero powiedzmy 4-6tyg po czym zobic przerwe 3-4 tyg i znowu? wtedy organizm dostanie takiego szoku ze spali 2x wiecej fatu %-)