marian

To jak jeszcze nawiązałeś do tego tematu, to Marian - luknij do aktualności - KiF do tego najnowszego tematu. I na jakiej diecie jechał mistrz Polski NAC? %-) Regenat: Nie sugeruj się tym filmikiem, akurat tutaj techuka ostro leżała.

Jak Marian, CKD jest dość wymagająca, na początek przydałoby się wytrzymać miesiąc-dwa na chociażby low carbie.

dabadu, to w której lidze grasz i na jakiej pozycji? grałem kiedyś w 4 lidze, ale później szkoła mi zyebała sprawe i w tym sezonie gram w tym samym klubie ale drużynie rezerwowej w A klasie. Tak sobie kopie dla rozrywki bo lubie :-) a pozycja. to kiedyś napad, teraz środek pomocy :-) dabadu nie kombinuj za bardzo bo efekt ci przez to wyjdzie [...]

no to ciekaw jestem jak się to u Ciebie sprawdzi;-) jak bedzie dobry końcowy rezultat i w twojej opini bedzie pozytywnie to następne redu bedzie na low fat;] Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-28 15:48:54

no to ciekaw jestem jak się to u Ciebie sprawdzi;-) jak bedzie dobry końcowy rezultat i w twojej opini bedzie pozytywnie to następne redu bedzie na low fat;] końcowy... tylko kiedy będzie koniec? chciałbym sprawę redukcji zmknąć wraz z pasibrzuchami ale różnie może być mam nadzieję, że te 5 tygodni mi wystarczy... ale coś mam obawy. hmm... teraz [...]

Marian - Nie mówię nie %-) --------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień 3 Dzisiejszy trening był dość nietypowy. Wpadliśmy w odwiedziny na siłownię do Antosia i Kamikaza zobaczyć czy faktycznie tak ostro trenują :-D Zapraszam do rozpiski 1. MDS wycisk młotkowy 12 x 15 15 x 10 21 x 8 24 x 8 24 x [...]

Kami - %-) Antos - Do odważnych świat należy };-) Marian - no sorry, że Was zawiodłem. Proponuje samemu wpaść na trening do Antosia, ciekawe czy będziecie mieli tyle pary, by kręcić te filmiki. Ja ledwo trzymałem aparat w rękach, gdy nagrywałem chłopaków, a to był początek treningu #-P

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Poniedziałek – 28.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/4d1590d36c4b42679317386aad8f75f4.png HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 90g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2 kapsy Fire Fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -100g rodzynek, 55g [...]

Jasne, i odezwała się jedyna grzeczna w towarzystwie. Akurat ta od "żyłki" i perwersyjnego, dobrego bólu. :-D Marian, nie wypowiadaj się, możliwe że jesteś najlepszym źródłem dochodu dla producentów spalaczy z tej ekipy! };-)

marian ile ty tych seri robisz ?

widac ze jakis bic i tric tam siedzi, ale te koszulke mogłes sciągnac;d + mam cos z okiem, prawe w połowie jest całe czerwone, trzyma sie to tak juz od tygodnia i gdyby nie to ze kazdy mi na to zwraca uwage to bym z tym nic nie robił, ale jak kazdy powtarza ze to moze byc cos powaznego bla,bla,bla to juz sam sie boje raczej nic powaznego, kumpla [...]

Marian - a czemu nie progressujesz z tygodnia na tydzień w większości ćwiczeń?

O, dopiero zobaczyłem słit focie! Dobry bicek, ile tam siedzi? Marian nie nagrywa tylko raz nagrała! %-)

marian ile ty tych seri robisz ? tak jak dabadu Ci wyjaśnił ze jedna linika to jest jeden tydzien;-) jakbym tyle serii robił to vhyba taki trening by mi zajał z 5h:D Marian - a czemu nie progressujesz z tygodnia na tydzień w większości ćwiczeń? Na przykłądzie z wczoraj to to wytłumacze tak5-) W MC zawsze dodaje te 5kg minimum żuraw i podciąganie [...]

Marian, ja również zamawiałem po 31 zł +/- miesiąc temu. Wczoraj wbijam na sklep, i cena już 35 zł. Chyba bardzo dobrze im schodziło, to sobie podnieśli cenę. Obecnie teraz sam nie wiem, które białko kupić. Hmm, ta Twoja propozycja jest droższa o 25 zł niż econo (po cenie 35 zł) i mniej o 250gram. Ale może warto spróbować? A jak liczyłem drugą [...]

Dj_Kowal a przestań aż wstyd takim małym ciężarem ćwiczyć jak ja @@-) MARIAN 17 dojdą na pewno, są super;-) Regenat Zrobiłem filmik jeden z ich białkiem i za to dostałem nowe. A co do doyebania kcal to raczej na razie nie bede tego robił, bo nie chce sie aż tak wielkiej masy robić tylko czyściutką, ale hmmm zobaczymy może dorzuce z 200kcal. A na [...]

WITAMINY AMINOSTAR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2826f761167a4daab2d28f5167a1f73f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b49a4362c39547f694f7cebbe8b7b702.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a133d11e52043958c519708be570ee9.JPG Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-29 16:22:40

bo na poczatku miałem odsłonite okienko, ale słońce mnie wkvrwiało bo biło do srodka i zasłoniłem styropinem%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-29 16:29:19

martwy ciąg juniorzy, na drugim miejscu była OLIWIA KWIECIŃSKA { a nie Olimpia Felińska }Olimpia Felińska robiła pokazy z jedenastoletnią Julką , martwy ciąg weterani, wygrał mój dobry kolega Marian Rutkowski, a Mariusz Rufkiewicz był prowadzącym zawody, za pomyłki bardzo przepraszamy

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Wtorek – 29.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/42c920b0607948649789b816523ac124.png MC -2 kapsy fire fit I 5jajek,15g masła>jajecznica /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2653ae2299e4247b43c2f19ea4db81d.JPG II 60g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2kapsy Fire Fit [...]