marian

graty za kawał dobrej roboty ;-) Marian jeszcze troche dotniesz i będzie gitara ps. łapy najlepsze (ale to już wiesz) %-)

własnie nad tym bedę pracował teraz. bo boczki zdało by się dopalic, tak samo dół brzucha i klate aby lepiej sie to prezentowało;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-05 12:29:25

marian juz wiesz na co przej**iesz 5 stuff?%-)

remik no jeszcze trzeba dociąc, zobaczymy co z tego wyjdzie. Właśnie nakvrwiam aero na rowerku i troche źle się pisze%-) ja teraz 10dni off'u a pozniej wbijam z nowymi silami na /SFD/Images/2015/12/31/444c4c173ecb459bafd9f5239d065308.jpg 8-) jesli nie wiesz na co - to mozesz mi oddac :-) btw-nagroda dopiero jakby co do realizacji w lipcu! [...]

jeszcze jak tu jesteś to sie zapytam z ciekawosci, bo ty troche tych ładowan juz zrobiłes%-) chodzi mi o to że jak np w jakis dzien po treningu zrobie sobie takie mini ładowanie to bazowac raczej na weglach prostych czy złozonych? czy np, ładowac jakieś żelki, wafle ryzowe z dżemem, rodzynki? czy moze pół na pół z ryzme makaronem itp. u ciebie [...]

Jak sam Marian nie sprawdzisz to stu procentowej pewnosci miec nie bedziesz. Ale z prostymi bym nie przesadzał. A jak nie chcesz sie bawic w rodzielanie na proste/złozone to zrob sobie po prostu jeden dzien/posiłek wolny od normalnej diety i zjedz to na co masz ochote bez przejmowania sie tym co bd potem. Wojo zaraz cie dogoni%-)

czyli dobrze myślałem;-) wiec w przyszłym tyg. po jakimś treningu(siłka+aero) pójdzie porcja WPC i węgle proste, w sumie proste nawet lepiej bo i smaczniejsze są, przynajmniej dla mnie;-] ciekawe czy po takim czit milu będzie lepsza pompa na kolejnym treningu. jak czytam Ciebie tak jakbym widzial siebie 2 lata temu wiem za bardzo rozkminiam, ale [...]

ja po pasibrzuchach zasuwam jeszcze bardziej, aero codziennie rano na czczo, po treningu siłowym oprocz nóg równiez bo chciałbym dociac jeszcze bardziej, a nie chce za bardzo kalorii ciac;-) teraz juz tez krece aero a ile jeszcze pociagne to redu to nie wiem, bo z checiani juz coraz gorzej i czuc małe zmezenie a po tym wczorajszym posiłku [...]

jak narazie wychodzi mi jakieś 2g wegli na kg masy ciała, czyli jakies 180g wegli niecałe, od dłuzszego czasu tak jadę z czego tylko jakieś niecałe 40g przed treningiem bo 50g ryzu a w DNT węgli nie mam w ogóle dziś trening może lepszy ale jakos dużo większej pompy nie było może za mało tych węgli załadowałem tak wiem że boki=insulina myśle [...]

Nie no może przesadzam%-) Ale Robie sie coraz mniejszy, albo mi się wydaje;d A fatu jeszcze jest Ale tez zalezy dużo od światła, a nawet bardzo duzo Co do diety to póki co jakiś drastycznych zmian nie bede wprowadzał, bo cos powoli chyba idzie cały czas. W sumie gdyby nie te nieszczesne boczki i klata było by w miare bo na klacie tez zalega sporo. [...]

sorki za obsuwe: Zwycięzcą zostaje Marian! -> zdobywając 42,11% glosów. Za kilka dni na mejla powinieneś dostać bon rabatowy w wysokości 500pln (Kod wpisujemy w ostatnim kroku procesu składania zamówienia. ),w między czasie wyslij do mnie adres swój,podeśle Ci te suple ode mnie. Gratki Pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-08-03 13:35:14

solaros bon do sklepu sfd przyszedł i paka juz zamówiona. ;-) A tutaj daje link do podsumowania redu i mozecie zobaczyc co mi sie jeszcze udało zrobic po PB. http://www.sfd.pl/_MARIAN_17%2Ftaki_sobie_dziennik_%2F_fot.str.57%2C108_nowe_207-t760169-s241.html Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-12 10:27:25

Marian ładnie dalej idzie!! Ja z kolei trzymam wagę recomp dalej próbuje robić! http://www.sfd.pl/Dziennik_pokona%C4%87_w%C5%82asne_s%C5%82abo%C5%9Bci.....-t875925-s8.html Pod tym linkiem małe podsumowanie i zapraszam do dziennika. Chce jeszcze pogratulować SOLAROS mały niech rośnie duży i zdrowy!!!

No ja ostatnio na kapuście kiszonej i pekińskiej jadę. Zresztą najnowsze doniesienia naukowe mówia że to zakwaszenie to raczej mit, jak z jajkami kiedyś. Oczywiście warzywa są ważne i zdrowe, ale jak się je trochę ograniczy, szczególnie na masie to nic złego nie będzie. Marian, jem te placki ostatnio z samym jogurtem, zamiennie z serem żółtym [...]

To jak multiwitamina to narkotyk to czym jest narkotyk xD A na takich palantow jak w tej rozmowie w toku to trzeba przymykac oko, tylko kiedys jakis biedny marian moze uskrobac ostatnie grosze na bialko uns zamiast sie nachlac a mama wysypie do kibla bo to sterydy... tragedia

Dzięki Marian, pewnie że się widzimy. Ps. Najciężej z tego zestawienia weszły 3 kubełki lodów, Adam kiedyś wspominał że dla jaj zjadł 9 czy 10 tych kubełków więc to nie ja tu na potwora wychodzę bo bym nie dał rady takiej ilości :-D

shit ładnie poszło;-) przez swieta nadrobiłeś z miesiąc do przodu więc teraz zmiesiąc przerwy se mozesz zrobic;-) faktycznie wszytsko poszło w cycki%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-26 09:15:14

cvfdbkz no bo jest tłuste strasznie :P a do lepszych od nich wynikow to dluga droga bo juz praktynie zero zapasu zostalo %-) Marian w 2012 nie zamierzam :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-01-07 22:41:43

rośniesz świniaku%-) noga zayebista. ogólnie duży się wydajesz przy miśku. w pasie nie widac zeby tyle było, u mnie w h*j gorzje to wyglada a jest mniej. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-16 23:07:11

poyebany%-) 100kg wyslij mi tego mleka troche:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-29 11:58:35